thacker

Nume: Linda Thacker, 53 de ani

Locație: Chesapeake, VA

Cel mai rău timp: 225 de lire sterline

Cele mai bune momente: 115 lire sterline

Punctul meu de cotitură: Când am văzut o parte din spatele meu la un videoclip realizat la reuniunea a 25-a de liceu, am fost îngrozit. Știam atunci că trebuie să fac o schimbare.

Tehnicile mele slim-down: Mănânc o masă mare la micul dejun, așa că rămân plin, țin un jurnal alimentar și elimin toate alimentele prăjite și carnea roșie din dieta mea.

A păstrat greutatea: 10 ani!

Cel mai bun motivator al meu: Frică. Știind că aș putea să mă întorc în greutate în orice moment.

Cele mai mari tentații ale mele: Dulciuri. Sunt un mare fan al cheesecake-ului și al oricărui tip de ciocolată. Cum să te descurci cu asta? Mănânc budincă fără grăsimi cu Cool Whip fără grăsimi sau prăjitură de mâncare cu îngeri cu conținut scăzut de grăsimi.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: Lasagna vegetală făcută cu brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de ricotta. Îmi place, de asemenea, să amestec burgeri de soia mărunțiți Morningstar în sos de paste.

Trucul meu de slăbit: În weekend, am tăiat legume și le-am pus în pungi individuale cu fermoar. În acest fel, pot să iau o pungă din frigider când vreau o gustare în timpul săptămânii.

Rutina mea de exerciții: De obicei merg pe banda mea de mers pe jos aproximativ trei până la cinci mile pe zi și iau cursuri - Jazzercise, linii și aerobic - la sala de sport. Am devenit chiar instructor de fitness certificat anul trecut. Este un lucru destul de impresionant de făcut la vârsta mea!

Sfaturi subțiri: Nu vă simțiți prostești cerând ce doriți în restaurante - cum ar fi sos de salată pe lateral sau fără maion pe un sandwich. De asemenea, nu te lipsi de mâncarea pe care o iubești. Învață doar să mănânci cu măsură.

Răsplata: Motivarea celorlalți să slăbească: acum conduc propriile mele grupuri de mers pe jos și sunt deseori rugat să vorbesc la televiziunea locală despre succesul meu de a pierde în greutate. Într-un milion de ani nu m-aș fi gândit niciodată că aș fi cel care va da sfaturi pentru dietă!

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.