liderul

Tom Watson este cel mai bine cunoscut pentru a fi lider adjunct al partidului laburist, dar deputatul din West Bromwich East este, de asemenea, un militant proeminent pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un interes major în îmbunătățirea sănătății și a dietei din Marea Britanie. Anul trecut, domnul Watson a pierdut șapte pietre și și-a pus diabetul de tip 2 în remisie, acum are misiunea de a conștientiza faptul că diabetul de tip 2 poate fi depășit și că, contrar mitului, nu este o boală cronică, progresivă.

În această săptămână a diabetului (10-16 iunie), a cărei temă este redefinirea diabetului, Programul Diabetes Digital Media Low Carb Program a vorbit cu domnul Watson despre diagnosticul său, motivația, sfaturile pentru ceilalți cu această afecțiune și ce schimbări sunt necesare pentru a remodela felul tipului 2 diabetul este vizualizat.

Domnul Watso, în vârstă de 52 de ani, a fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2 în 2017. „Când am fost diagnosticat pentru prima dată, am fost complet înfundat”, a spus el. „Am simțit că ceva din mine s-a spart. În momentul în care am fost diagnosticat, probabil că aveam diabet de tip 2 o vreme. Glicemia mea a fost probabil ridicată de luni de zile, dacă nu chiar de ani. ”

I s-au prescris medicamente și s-a temut că, din cauza experiențelor sale dezamăgitoare din trecut cu dietele, a rămas blocat de această afecțiune. „Înainte de a-mi schimba nutriția - după 30 de ani de când m-am îngrășat și am făcut dietă yo-yo - tocmai am ajuns să cred că sunt o persoană leneșă, lacomă. Aș fi încorporat această noțiune în mine, pentru că pur și simplu nu puteam pierde în greutate ".

Diagnosticul a servit totuși ca un apel de trezire, iar domnul Watson a aflat mai multe despre rolul dietei în ceea ce privește înfrângerea diabetului de tip 2. A tăiat zahărul, alimentele procesate în tăvi de plastic și aproape toți carbohidrații cu amidon.

„Ceea ce știu acum este că, timp de 30 de ani, aveam pofte de zahăr, la fiecare trei ore, și de îndată ce m-am ocupat de asta am încetat să-mi fie foame. Obișnuiam să mă trezesc și mă gândeam „ce parte din mine mă doare cel mai mult?” Și atunci probabil aș gândi „mai există pizza în frigider? Să bem cocs din sticlă ”. Nu vreau niciodată să mă întorc la asta. De îndată ce am scăpat de zahăr, greutatea a început să se desprindă și ceața creierului s-a ridicat din corpul meu și am început să mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi. ”

A fost o schimbare rapidă. Până în iunie 2018, el pierduse șase pietre, credind că „cafeaua antiglonț” este esențială în noua sa dietă, precum și schimbând bere și curry pentru salate de avocado. De asemenea, a început să meargă 10.000 de pași pe zi, ceea ce a contribuit la scăderea în greutate, trecând în cele din urmă la jogging și ciclism.

În septembrie 2018, domnul Watson a anunțat că și-a pus diabetul de tip 2 în remisie. Aceasta însemna că nivelul glicemiei sale sa stabilizat și că nu mai are nevoie de medicamente. Un pas semnificativ într-adevăr, dar departe de ultimul, deoarece lucrarea domnului Watson de a răspândi mesajul cu conținut scăzut de zahăr abia începe.

Domnul Watson a vorbit cu dr. Aseem Malhotra la reuniunea anuală de colaborare în sănătate publică din mai 2019

Văzând diabetul diferit

„O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați mi-a schimbat viața”, a spus dl Watso, care speră că povestea sa îi va inspira pe ceilalți să adopte un stil de viață scăzut în carbohidrați și să experimenteze beneficii de sănătate transformatoare în mod similar.

„Lucrul despre care mă simt atât de pasionat este că sunt milioane de oameni care ar putea face ceea ce am făcut. Și vreau să se simtă la fel de bine pe cât simt eu. Știu că liniile directoare din Marea Britanie spun că nu o faceți, dar discutați cu medicul de familie și spuneți-le că o să faceți o încercare. Este mai probabil să nu te simți minunat la sfârșitul ei. ”

De atunci, domnul Watson a militat pentru o serie de schimbări de sănătate. La începutul acestui an, el a cerut eliminarea personajelor de desene animate din toate alimentele bogate în zahăr pentru a contribui la reducerea ratelor de obezitate infantilă și lucrează cu un grup independent de experți care caută ce măsuri ar putea fi introduse pentru a combate creșterea noului tip 2 diagnostice în termen de cinci ani.

„Creșterea obezității la copii ar trebui să fie o preocupare pentru noi toți. Aproape o treime dintre copii părăsesc școala primară fie supraponderală, fie obeză, iar aceasta este o problemă gravă de sănătate la 10 ani, pentru noi toți ca societate. Avem câteva școli care oferă copiilor micul dejun acum, ceea ce nu este reglementat în mod special - multe dintre acestea sunt donații de caritate, multe dintre acestea sunt carbohidrați cu conținut ridicat de amidon. ”

Creșterea obezității și a diabetului de tip 2, în special în rândul copiilor, poate fi urmărită până în anii 1980, când în Marea Britanie au fost publicate ghiduri bazate pe dovezi dubioase care susțin că o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi va îndepărta bolile de inimă. Aceasta a fost apoi introdusă ca politică dietetică pentru diabet. Dar aceste linii directoare au fost demontate de atunci, iar consumul scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de zahăr devine acum mai acceptat de către profesioniștii din domeniul sănătății proeminenți ca un mijloc de a nu doar îmbunătăți glicemia și pierde în greutate, ci și a remite diabetul de tip 2 în remisie.

Înscrieți-vă la Programul Low Carb pentru mai multe detalii despre reducerea carbohidraților, inclusiv rețete, planuri de masă și interviul video complet cu Tom Watson. În plus, membrii anuali primesc în prezent un ghid Kickstarter de 7 zile frumos proiectat în postare gratuit! Obțineți abonamentul »

Cu toate acestea, medicii și companiile farmaceutice rămân dornice să se asigure că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu se tem de medicamente, iar acest lucru este un lucru pe care domnul Watson consideră că ar trebui contestat. În loc să facă din medicamentele eliberate pe bază de rețetă tratamentul de primă linie, el spune că prescrierea socială (trimiterea la servicii destinate îmbunătățirii holistice a sănătății) ar trebui să fie prioritară de către guvern și NHS.

„Acum, prescrierea socială este lucrul la care trebuie să ne uităm și modul în care aprofundăm și extindem acoperirea prescripției sociale. Este nevoie de parteneriate bune [între operații și NHS] și de cele mai bune practici pentru a fi scalate, dar aceasta ar putea fi o cale cu adevărat importantă de urmat. ”

Programul premiat cu conținut scăzut de carbohidrați al Diabetes Digital Media se numără printre serviciile care au demonstrat beneficii remarcabile, și anume una din patru persoane cu diabet de tip 2, care pune condiția în remisiune la un an; aplicația Programului Low Carb a primit aprobarea NHS Digital la începutul acestui an. În altă parte, peste 200.000 de persoane au fost direcționate către Programul de prevenire a diabetului NHS de la lansarea sa în 2016.

Când domnul Watson reflectă asupra diagnosticului său și a modificărilor pe care le-a făcut pentru a-și reforma starea de sănătate, el recunoaște că a necesitat tratament medical urgent - starea sa de sănătate s-a deteriorat. Dar, mergând mai departe, speră că progresele nutriționale și o bază crescândă de dovezi vor duce la reducerea automată a numărului de oameni la medicamente.

„Nu intra în panică”

„Primul mesaj pe care ar trebui să-l transmitem oamenilor atunci când sunt diagnosticați este„ nu intrați în panică, puteți rezolva acest lucru. ”Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă restabili viața”.

Domnul Watson a fost în mijlocul schimbării medicilor de familie în timpul diagnosticului și consideră că consultările anterioare l-ar fi putut duce pe o cale diferită mult mai devreme. "În retrospectivă, pot recunoaște punctele de intervenție în care, dacă ar fi existat o conversație despre suita de boli legate de zahăr, aș fi putut evita medicația".

Beneficiile renunțării la medicamente și consumului redus de carbohidrați au devenit imediat clare. „Acum îmi dau seama că am cheltuit atât de multă energie mentală gândindu-mă de unde ar urma următoarea papură de zahăr. Ceea ce mi-a dat [ieșirea din zahăr] a fost mai multă energie și mai multă claritate mentală pe care să o cheltuiesc făcând mai multe lucruri pozitive decât să mă gândesc la mâncare și băutură tot timpul. Atunci te eliberează să încorporezi alte obiceiuri care fac viața mai semnificativă și mai distractivă. ”

Dacă ați fost diagnosticat recent cu diabet de tip 2, accesați Forumul nostru pentru diabet pentru asistență și experiențe de la peste 300.000 de membri. Forumul are, de asemenea, povești de succes de la oameni care au realizat îmbunătățiri semnificative pentru sănătate, rețete, planuri de masă și oferă o platformă deschisă pentru cei care doresc să-și împărtășească poveștile.

Vizitați paginile noastre de Facebook și Twitter pentru mai mult conținut pe parcursul Săptămânii Diabetului.

Persoanele care utilizează Programul Low Carb au obținut pierderea în greutate, îmbunătățirea HbA1c, reducerea medicamentelor și remisiunea diabetului de tip 2.

Obțineți instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.
Folosit în NHS.