Serveste 2-4 | Pregătește 5 min Gătit 10 min

mein

Informații nutriționale pe porție

Calorii (kcal) Carbohidrați (g) Proteină Grăsime (g) Fibra (g) Fructe și legume
256
37.7
7.3
8.2
2.5
1.0

Rapid și gustos - chow mein-ul nostru de legume servește 2 ca masă principală sau 4 ca garnitură și oferă un acompaniament minunat pentru clătitele noastre gustoase de pui!

Ingrediente

  • 3 blocuri de tăiței cu ou mediu, Sharwood's * (65g fiecare)
  • 1 lingură Ulei de susan
  • 1 lingură Ulei de arahide
  • 10 g rădăcină de ghimbir, mărunțită
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 3 Ciuperci Shiitake, feliate
  • 50g Mange Tout, tuns
  • 4 lingurițe sos ușor de soia
  • 2 lingurițe de Sherry uscat
  • Un vârf de zahăr
  • Ceapă de salată
  • Pak Choi
  • Muguri de fasole

Metodă

  1. Gatiti taiteii, scurgeti-i si aruncati uleiul de susan.
  2. Preîncălziți uleiul de arahide într-un wok până la aburi, adăugați ghimbirul și usturoiul și amestecați prăjiți timp de 30 de secunde.
  3. Adăugați ciupercile și mange tout și prăjiți încă 2-3 minute.
  4. Adăugați tăiței pregătiți, sosul de soia, sherry și zahăr și amestecați prăjiți până se încălzește.
  5. În cele din urmă adăugați salata de ceapă, pak choi și bobul de fasole, amestecați și serviți imediat.

Echipament necesar

  • Cuțit ascuțit
  • Tocător
  • Wok sau cratiță mare

Începeți o încercare gratuită astăzi

Puteți număra propriile rețete cu conținut scăzut de grăsimi cu instrumentele și bazele de date pentru resurse de pierdere în greutate. Introduceți pur și simplu ingredientele și aflați câte calorii pe porție - încercați-l gratuit.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Puteți număra propriile rețete cu conținut scăzut de grăsimi cu instrumentele și bazele de date pentru resurse de pierdere în greutate. Pur și simplu introduceți ingredientele și aflați câte calorii pe porție - încercați-l gratuit.