Lauren Kleban este un antreprenor de fitness din LA, ale cărui clase de exerciții cardio bazate pe dans, trambulină cardio și formare de sculptură musculară au atras femeile de la Hollywood și nu numai. Ne-am așezat recent cu ea pentru a afla cum a început-o și ne-a sărit în vârf cu orele de antrenament ucigașe.
Melissa: Deci, spune-mi, când ai decis să faci din LEKfit un lucru și cum ai intrat în asta?
Lauren: Am intrat în asta pentru că fusesem dansator profesional pentru ceea ce se simte ca întreaga mea viață și am predat întotdeauna niște cursuri de fitness sau dans inspirat de dans și antrenamente personale la diferite studiouri și diferite săli de sport din toată Los Angeles, împreună cu alergări în fiecare zi la Runyon Canon. Când am avut primul meu fiu, mi-am dat seama că nu pot continua să fac asta, dar am început să mă joc cu ceea ce aș putea face în mai puțin timp pentru a-mi păstra corpul pe care îl am de ani de zile de a face balet și cardio. Deci, totul a început aici când am cumpărat această casă și am transformat garajul și pensiunea într-un studio! Și tocmai am început să pregătesc prieteni și femei din cartier și clienți pe care i-am antrenat în alte locuri și, organic, a crescut literalmente! Am aruncat-o online aici, suntem câțiva ani mai târziu pe punctul de a termina pilotul nostru oficial, care este complet conceput în jurul filmărilor!
Melissa: Așa că vei filma cursurile în timp ce le faci?
Lauren: Filmăm două cursuri pe săptămână chiar acum, cu câteva lucruri adăugate, instructorii mei vor intra pe parcursul săptămânii și își vor filma propriile segmente, apoi asta va fi și online și se întâmplă doar o grămadă de lucruri! Cred cu adevărat că acolo merge fitnessul, de fapt, dacă nu aș fi în spațiul de fitness, aș lucra în camera de zi de acasă. Chiar și în Los Angeles, doar gândul de a conduce și de a parca este mult!
Melissa: Cum ai venit cu numele?
Lauren: Sunt inițialele mele, așa că a fost ușor!
Cred cu adevărat că acolo merge fitness-ul, de fapt, dacă nu aș fi în spațiul de fitness, aș lucra în camera de zi de acasă.
Melissa: Cum vă echilibrați să fiți mamă și să vă conduceți propria afacere și cât de des creați noi antrenamente? Ne-ai putea conduce prin ziua ta tipică (dacă ai una)?!
Lauren: Acum, când copiii sunt la școală cu normă întreagă, fac rutina de dimineață. Bonica noastră nu vine decât mai târziu și soțul meu pleacă. Acest lucru se va schimba în mod evident atunci când studioul nu se află în curtea noastră! Este un act de echilibrare între copii, e-mailuri, crearea de liste de redare, înregistrarea de conținut nou, rețele sociale și antrenamente, dar am terminat!
Melissa: Câte tipuri diferite de clase există?
Lauren: Avem două clase principale. Avem o clasă de sculptură care se potrivește perfect cu intervalul nostru cardio. Nu am clase care să fie cardio. Folosim întotdeauna greutăți în toată clasa și asta variază de la o zi la alta. Avem femei care vin în fiecare zi, așa că ne asigurăm că schimbăm secvența și muzica pentru a o menține proaspătă.
Melissa: Cum ai grijă de tine? Există ceva ce faci pentru tine?
Lauren: Îmi văd dermatologul, îmi place să fac tratamente faciale, să îmi fac părul și unghiile. O parte din asta este că am creat un look care este de marcă pentru mine și îmi place să mențin acest lucru și apoi cred că este foarte important să ai acel timp pentru a părăsi casa. Când îi aveam pe fiul meu și pe fiica mea, obișnuiam să îmi fac o astfel de anxietate în legătură cu plecarea și obișnuiam să vină toți aici să facă acele lucruri, dar nu numai că nu era relaxant, dar toată lumea era neliniștită. Au nevoie de mine să plec și să fac chestii astea și apoi să mă întorc. Sunt o mamă mai bună așa!
Melissa: Care este muzica ta preferată la care să lucrezi? Ce se află în lista dvs. de redare?
Lauren: Suntem alternative de R&B și hip-hop. Instructorii își fac propriile liste de redare, dar trebuie să le aprob! Am un nu greu față de Taylor Swift, am un nu greu pentru muzica country furnică în general. Nimic enervant și nimic oribil pentru femei. Încercăm să nu cenzurăm, dar să nu jucăm nimic care ar putea declanșa pe cineva.
Melissa: Toate mărcile în care îți place să te antrenezi?
Lauren: Trec prin faze. Pentru o lungă perioadă de timp, am fost regina piesei unice. Apoi am trecut peste asta și m-am întors la rădăcinile mele de dans, așa că am purtat încălzitoare pentru picioare și pantaloni scurți. Nu-mi place altceva în afară de negru, voi arunca câteodată puțin roșu sau alb, zero printuri.
Melissa: Orice provocări pe care doriți să vi le-ar fi spus cineva înainte de a începe propria afacere?
Lauren: Angajarea oamenilor. Aceasta este partea cea mai grea. În prezent avem 5 instructori, scopul meu când ne mutăm este să avem 18+. Ne mândrim cu adevărat cu prevenirea leziunilor și, dacă veniți la mine cu o problemă a spatelui sau genunchiului, pot avea pe cineva care să vă ajute în timp ce parcurgem antrenamentul. Acesta este obiectivul meu pe măsură ce ne mișcăm, ne extindem și devenim mai mari!
Melissa: Câți oameni se încadrează într-o singură clasă și câte clase vor fi în noua locație?
Lauren: La noul spațiu dorim să-l menținem la 25, cred că este dimensiunea perfectă! Vreau să fac cursurile standard de dimineață, de prânz, de seară.
Melissa: Dacă ar fi să facem raid la dulapul nostru, ce am găsi la maximum?
Lauren: Negru totul. Ghete negre, denim negru, denim refăcut, camisole negre.
Melissa: Ne puteți oferi sfaturi și trucuri de sănătate?
Lauren: Eu personal nu beau alcool și, din fericire, am renunțat la fumat cu ani în urmă, că pielea mi-a revenit, ceea ce ajută foarte mult! De cele mai multe ori sunt pescatarian, adică în mod normal mănânc doar pește. Cu toate acestea, dacă soțul meu face ceva care miroase bine și are un gust bun, îl voi mânca! Fac și bulion de oase, în mod normal 8 uncii. Sunt un mare fan al pâinii prăjite de avocado, iubesc untul de arahide, trăiesc pentru untul de nuci. Încerc să caut ingrediente care să știe și să recunoască, dacă există ceva pe care nu îl recunosc, tind să stau departe.