New Delhi: un măr pe zi îl ține pe doctor departe, nu ne crede pe cuvânt, încearcă-l. Un fruct este un mod delicios de a face față unor afecțiuni. Ți-a izbucnit pielea? Mănâncă mai multe fructe. Aveți de-a face cu o digestie slabă? Gustare pe niște banane. Ți-e foame când te trezești? Mananca fructe. Include un fruct în loc de junk în rutina ta zilnică, este un sfat bun.

înainte

Dar întrebarea este când este cel mai bun moment pentru a mânca fructe? Te-ai gândit vreodată de ce să nu fie cea mai bună idee să mănânci o banană înainte de culcare? Iată 5 sfaturi despre momentul în care este cel mai bun moment pentru a mânca fructe pentru a maximiza beneficiile lor împărtășite de Kimaye Health - INI Farms.

La micul dejun

Cum să reduceți aportul de calorii suplimentare în timpul orelor de birou

Cunoașteți aceste 10 beneficii uimitoare ale sapotei pentru sănătate

Începând ziua cu un pahar de apă caldă și fructe este tendința de ani de zile. Un bol cu ​​fructe pentru micul dejun ar putea fi o idee minunată, dar asigurați-vă că vă împărțiți masa în consecință pentru a evita depășirea aportului de zahăr și de calorii.

Ciugulați între micul dejun și prânz

Majoritatea dintre noi simțim foame între micul dejun și prânz, așa că gustarea cu citrice ar putea fi o idee minunată. Adăugați o ceașcă de ceai verde și vă asigurăm că vă veți simți saturați!

Sari peste desert

Ai un dinte dulce după mese? Destul de relatabil. În loc să mâncăm acea plăcintă cu mere, de ce să nu mâncăm fructe; în zilele noastre fructele precum Mango, pepene galben, ananas sunt preferatele verii, deci cine are nevoie de un desert! Bucurați-vă de goana de zahăr și mențineți-vă în formă în același timp! Triple Whammy Y'all!

Fructul pre și post antrenament

În timp ce o banană ar putea face un fruct extraordinar înainte de antrenament, oferindu-vă impulsul de energie de care aveți nevoie pentru a merge mai departe, o portocală sau un măr după antrenament este doar fructul cu conținut scăzut de calorii pe care îl căutați, pentru a vă menține plin în timp ce vă pregătește-ți cina.

O noapte fără fructe este o noapte bună

Ai auzit vreodată pe cineva spunând că am pepene verde la cină? Da, consumul de fructe înainte de culcare este cu siguranță un NU-NU, deoarece vă împiedică programul de somn datorită creșterii energiei pe care o aduce corpului dumneavoastră.

Noul Normal cere un TU Nou, iar practicarea autodisciplinei în mod natural este singurul tău indiciu pentru a duce o viață sănătoasă și echilibrată. Includeți fructe pentru a rezista dorinței de a mânca junk food, dar asigurați-vă că evitați acele ore ciudate de gustare aleatorie de fructe.