Care este rutina de antrenament a lui Kristen Bell?

bell

Kristen Anne Bell este un actor și cântăreț american. Debutul ei în film a fost în „Spartan” alături de Val Kilmer. După o perioadă de două episoade în drama HBO ‘Deadwood’, ea a câștigat cel mai proeminent rol al carierei sale ca Veronica Mars în seria cu același nume, câștigând numeroasele sale distincții.

Cu programul ei aglomerat, ea optează pentru fitness oriunde și oricum o poate obține. Bell este bine cunoscut pentru că are un corp incredibil.

În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele preferate ale Kristen Bell:

Statistici actuale

Înălțime: 155 cm - 5’1 ″

Greutate: 48 kg - 106 lbs

Vârsta: 39 de ani

Ziua de naștere: 18 iulie 1980

Premii: People’s Choice Award, actrița preferată, 2017

Principiile de antrenament

Bell obișnuia să se lupte cu anxietatea. Exercițiul este un alt obicei care i-a sporit concentrarea și forța fizică. Urmează de trei ori pe săptămână o clasă de antrenament inspirată de Pilates la sala de sport boutique Metamorphosis.

Îi place să-și amestece antrenamentul cu o mulțime de yoga și plimbări cu putere.

Rutina de antrenament a lui Kristen Bell

Bell folosește antrenamentele pentru greutatea corporală, yoga, sprinturi și alte lucruri în antrenamentul ei, care (altul decât când ajunge în studioul de yoga) durează 15-25 de minute.

Iată rutina de antrenament a lui Kristen Bell:

Luni: 15 minute Sprinturi și Circuit Light +

Luni, ea sprintează și efectuează o rutină de circuit mai lungă.

Iată rutina circuitului lui Kristen Bell:

Runda unu:

1. 21 Burpees (3 seturi, 21 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 21 de secunde)

3. Alpini alpiniști (3 seturi, 21 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 21 de secunde)

5. Inch Worms (3 seturi, 21 repetări)

Runda doi:

1. Burpees (3 seturi, 15 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 15 secunde)

3. Alpini alpiniști (3 seturi, 15 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 15 secunde)

5. Viermi inch (3 seturi, 15 repetări)

A treia rundă:

1. Burpees (3 seturi, 9 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 9 secunde)

3. Alpini de munte (3 seturi, 9 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 9 secunde)

5. Inch Worms (3 seturi, 9 repetări)

Marți: Studio de yoga

Marți, Kristen Bell face yoga.

Miercuri: Circuit de calistenie mai lung

Miercuri, ea efectuează un circuit de calistenie mai lung, concentrându-se pe 15 exerciții majore.

Iată rutina mai lungă a circuitului de calistenie al lui Kristen Bell:

Runda unu

1. 21 Burpees (3 seturi, 21 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 21 de secunde)

3. Alpini alpiniști (3 seturi, 21 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 21 de secunde)

5. Inch Worms (3 seturi, 21 repetări)

Runda doi:

1. Burpees (3 seturi, 15 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 15 secunde)

3. Alpini alpiniști (3 seturi, 15 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 15 secunde)

5. Viermi inch (3 seturi, 15 repetări)

A treia rundă:

1. Burpees (3 seturi, 9 repetări)

2. Al doilea loc pe perete (3 seturi, 9 secunde)

3. Alpini de munte (3 seturi, 9 repetări)

4. A doua placă de antebraț (3 seturi, 9 secunde)

5. Inch Worms (3 seturi, 9 repetări)

Joi: În afara jogului timp de 20-30 de minute

Joi, Kristen Bell lovește un jogging timp de 20-30 de minute.

Vineri: Studio de yoga

Vineri, ea practică din nou yoga.

Sâmbătă: urmăriți peste 10.000 de pași

Sâmbătă, Bell efectuează un power-walk + pistă cu 10.000 de pași.

Duminică: Studio de yoga

În ultima zi a săptămânii, ea practică yoga, care poate funcționa și ca o zi de odihnă, în care corpul se recuperează.

Dieta lui Kristen Bell

Dieta vegetariană de lungă durată, Bell include proteine ​​și legume.

Ea mănâncă shake-uri proteice făcute din surse de proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi proteine ​​de mazăre sau lapte de cânepă. Și la prânz, ea mănâncă de obicei salate și va prepara un fel de mâncare de pastă de năut pentru cină.

Iată dieta Kristen Bell:

1. Mic dejun:

  • Vegan Matcha Latte
  • Albușuri de ou
  • Spanac
  • Roșii
  • Extra feta

2. Gustare:

3. Prânz:

4. Gustare după-amiaza:

5. Cina:

  • Banza paste
  • Ulei de masline
  • roșii cherry
  • Opțiunea A: ou pentru un vas fără carne asemănător carbonarei
  • Opțiunea B: Beyond Meat se sfărâmă pentru cina de spaghete și chifteluțe

Suplimente

Kristen Bell folosește următoarele suplimente pentru a-și alimenta câștigurile:

  • Vitamine
  • Shake-uri proteice pe bază de plante

rezumat

Kristen Bell a fost foarte transparentă despre luptele sale cu sănătatea mintală, pasiunea pentru caritate și modul în care rămâne sănătoasă cu dieta vegetariană.

Bell are un fizic uimitor și a jucat în mai multe filme celebre și emisiuni TV precum „Frozen”, „Bad Moms” și „Veronica Mars”.