clake

Prăjituri Kodiak: Clătita ambalată în proteine!

Acesta este pentru voi, iubitorii de clătite!

Sunt sigur că v-ați gândit că, cu o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine, nu veți mai avea niciodată șansa să vă bucurați din nou de clătite ... norocos pentru voi, am găsit Kodiak Cakes! Acest amestec de clătite mai scăzut cu carbohidrați, protejat, vă va îndeplini toate poftele de clătite/vafe, oferindu-vă în același timp o mulțime de proteine! Prăjiturile Kodiak sunt o modalitate perfectă de a trișa curat! Am adăugat un ou și puțină proteină pentru a crește și mai mult proteina. Iată rețeta pe care am folosit-o:

Ingrediente:

  • 1 cană mix
  • 1 cană de apă
  • 2 linguri de ciocolată Dream Shake Shake
  • 1 ou

Directii:

  • Amestecați sau bateți toate ingredientele într-un castron mare.
  • Pentru a face vafe: gătiți vafe pe un fier de vafe preîncălzit, ușor uns cu ulei, până când aburul se oprește și vafe sunt gătite peste tot.
  • Pentru a face clătite: Se toarnă 1/4 cană de aluat pe o plită preîncălzită, ușor unsă la 375 grade F, sau pe o tigaie setată la mediu. Întoarceți clapetele după ce bulele încetează să se mai formeze și partea inferioară este maro auriu (ar trebui să dureze aproximativ un minut pentru a găti prima parte, reglați în consecință). Gatiti partea opusa pana se rumeneste (ar trebui sa dureze aproximativ 30 de secunde).
  • Bucurați-vă!

Prăjituri Kodiak Informații nutriționale despre Hungry Jack:

Prăjituri Kodiak:

  • Calorii: 190
  • Grăsime totală: 2g
  • Glucide totale: 30g
    • Fibre alimentare: 5g
    • Zahar: 3g
  • Proteine: 14g

Jack flămând:

  • Calorii: 225
  • Grăsime totală: 2,2g
  • Glucide totale: 46,5 g
    • Fibre alimentare: 1,5g
    • Zaharuri: 10,5g
  • Proteine: 6g

Credite foto: @pbnvernie pe Instagram