De Alan P Turner Trimis la 15 ianuarie 2017

kiss

Iată deci problema. Îți plac milioane de alți oameni care s-au bucurat de sărbători și ce, cu toate mesele bogate în calorii, prăjituri, prăjituri și bastoane de bomboane, ai pus câteva kilograme. Probabil că ați rezolvat că de îndată ce s-a rostogolit al doilea ianuarie, veți pierde în greutate. Ei bine, a doua ianuarie a venit și a dispărut. Ați încercat dieta, dar după câteva zile ați renunțat și ați câștigat înapoi cele două sau trei kilograme pe care le-ați pierdut.

Ați încercat fiecare plan de slăbit existent și nu ați obținut niciodată rezultate de durată. Ați văzut anunțurile la televizor și pe internet. Ați citit articole din reviste despre pierderea în greutate și ați urmărit vedetele străbătându-și lucrurile. Planurile de reducere a greutății variază de la o curățare rapidă, detoxifiantă la Paleo, carbohidrați mari și carbohidrați reduși. Ce trebuie să facă o persoană? De ce nu pot slăbi? Dacă aș putea găsi o dietă cu care aș putea trăi și de fapt să mă bucur de mâncare.

Ei bine, există o astfel de dietă! Eu îl numesc K.I.S.S. Dieta sau Keep It Simple Diet prostesc. Veți vedea că fiecare dietă este sortită eșecului. De ce? Pentru că, pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, aveți nevoie de un plan alimentar ușor de urmat, ușor de preparat, care utilizează ingrediente obișnuite de zi cu zi, unul care să nu vă rupă bugetul alimentar și pe care să vă bucurați să mâncați.

Majoritatea dietelor de acolo necesită produse alimentare scumpe și necunoscute și/sau necesită perioade lungi de pregătire. Utilizarea condimentelor exotice cu gusturi nefamiliare poate fi în regulă atunci când vă simțiți aventuroși, dar nu ca o adăugare obișnuită la mese. Sarutul. Dieta folosește alimente familiare de zi cu zi, alimente confortabile dacă vreți și câteva principii simple.

Acum nu sunt medic sau dietetician, sunt doar un tip obișnuit, care, împreună cu soția sa, a încercat aproape tot sub soare să slăbească și a eșuat! În cele din urmă, cu câțiva ani în urmă, m-am uitat la cele mai apreciate programe de pierdere în greutate și am luat elementele comune pe care le-au împărtășit și am dezvoltat propriul sistem care a funcționat pentru familia mea. Aceasta nu este o problemă pe care o puteți cumpăra. Nu am o carte, un DVD sau un plan de masă pentru a vă vinde. După cum am spus, acesta este un plan Keep It Simple Silly pe care îl împărtășesc în mod liber. Așadar, fără alte îndoieli, iată punctele cheie.

1. Începeți fiecare zi cu un mic dejun slab proteic. Poate fi ouă. Îmi place al meu braconat. Dar o felie de pâine prăjită de grâu integral cu unt de arahide, iaurt simplu fără grăsimi, cu fructe sau un smoothie.
2. Prânzul este o supă încărcată cu salată sau legume.
3. Cină proteină slabă, fie carne, fie vegetariană.
4. Gustări: fructe, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de nuci, iaurt simplu fără grăsimi, măsline, Hummus etc.
5. Bea multă apă.
6. Evitați zahărul în toate formele sale.
7. Nu mâncați alimente care sunt albe.
8. Elimină alimentele procesate din dieta ta.
9. Mișcă-te! Mergi, mergi, mergi! Introduceți cinci sau zece minute de un fel de exercițiu în fiecare zi.
10. Dormi suficient!

Acum recunosc că nu există nimic nou în acest plan. De fapt, probabil că știați toate acestea înainte de a citi acest articol. Dar, uneori, cu tot hype-ul acolo în ceea ce privește pierderea în greutate și dietele noi uităm adevărul simplu despre mâncare. Acest adevăr este „Totul cu măsură”. Îți amintești probabil că mama ta a spus asta, corect?

Obiectivul meu în încercarea de a vă atrage atenția cu dieta mea a fost să vă ajut să vă reorientați și să vă reamintesc că nu trebuie să cheltuiți găleți de bani, să conduceți în tot orașul căutând alimente ciudate sau să petreceți ore în bucătărie pregătind mese necunoscute. Soluția a fost întotdeauna chiar în fața ta, în frigider și cămară. Deci, relaxați-vă, utilizați principiile simple de mai sus și vă asigurați că, în timp, veți pierde în greutate și o veți menține definitiv!

Este posibil să trăiești o viață vitală și viguroasă. Călătoria ta începe cu primul pas. Fă acest pas acum și începe să trăiești! Slăbește Sper că acest articol a fost sănătos și te ajută să duci o viață sănătoasă și activă.