West Bend, WI - Kettle Moraine YMCA's Diabetes Prevention Program ajută adulții cu risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 să adopte și să mențină stiluri de viață sănătoase, mâncând mai sănătos, crescând activitatea fizică și pierzând o cantitate modestă de greutate, pentru a reduce șansele de a dezvolta boala.

kettle

Cercetările efectuate de Institutul Național de Sănătate au arătat că programe precum Programul de prevenire a diabetului de la YMCA pot reduce numărul de cazuri noi de diabet de tip 2 cu 58% și 71% la adulții cu vârsta peste 60 de ani.

DESPRE PROGRAM
Într-o sală de clasă, un antrenor de stil de viață instruit va facilita un grup mic de participanți să învețe despre alimentația mai sănătoasă, activitatea fizică și alte schimbări de comportament pe parcursul a 25 de sesiuni. Programul pe tot parcursul anului constă din 16 sesiuni săptămânale și trei sesiuni la fiecare două săptămâni în primele șase luni, urmate de 6 sesiuni lunare în a doua șase luni.

Obiectivele programului:
 Reduceți greutatea corporală cu 7%
 Creșteți activitatea fizică la 150 de minute pe săptămână

CINE POATE PARTICIPA?
Participanții care se califică pentru program trebuie să aibă cel puțin 18 ani, supraponderali (IMC> 25) * și să prezinte un risc ridicat de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, indicat de o valoare sanguină confirmativă † sau de un diagnostic clinic de diabet gestațional (GDM) în timpul sarcinii anterioare. . Dacă nu există o valoare a sângelui sau un diagnostic, un scor de risc eligibil poate fi utilizat pentru înscriere.

PROGRAM CURRICULUM
Participanții vor primi un caiet care conține fișe de lucru și documente pe care să le poată folosi în fiecare dintre sesiunile de intervenție pentru stilul de viață. Participanții vor primi, de asemenea, un jurnal săptămânal și vor fi rugați să-și urmărească alimentele și activitatea fizică în timpul programului.
Programul YMCA de prevenire a diabetului folosește un curriculum aprobat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Programul de recunoaștere a prevenirii diabetului de către CDC.

PREZENTARE GENERALĂ A PROGRAMULUI GENERAL
Primele 16 sesiuni includ următoarele subiecte:

Dacă aveți un risc ridicat de a dezvolta diabet de tip 2, programul YMCA de prevenire a diabetului vă poate ajuta să efectuați modificări ale stilului de viață care vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate și bunăstarea și vă vor reduce șansele de a dezvolta boala. Faceți primul pas în controlul sănătății. Aflați riscul de diabet de tip 2.
Pentru a se califica pentru programul YMCA de prevenire a diabetului, participanții trebuie să aibă cel puțin 18 ani,
supraponderal (IMC> 25) * și cu risc ridicat de a dezvolta diabet de tip 2 sau au fost diagnosticați cu prediabet. †

CUNOAȘTEȚI RISCUL - EVALUAREA FACTORULUI DE RISC
Răspundeți la aceste șapte întrebări - pentru fiecare răspuns „da”,
adăugați numărul de puncte enumerate:
Ești o femeie care a născut un copil care cântărește mai mult de 9 kilograme?
Ai un părinte cu diabet?
Aveți un frate sau o soră cu diabet?
Găsiți-vă înălțimea pe graficul din dreapta. Cântărești la fel de mult ca sau
mai mult decât greutatea indicată pentru înălțimea ta?
Sunteți mai mic de 65 de ani și aveți puțină sau deloc activitate fizică
într-o zi tipică?
Ai între 45 și 64 de ani?
Ai 65 de ani sau mai mult?

Dacă ați obținut un scor 9 sau mai mare, atunci este posibil să fiți expuși riscului de prediabet sau diabet și vă puteți califica pentru program.
Acest lucru NU înseamnă că aveți diabet. Veți avea nevoie de un test de sânge pentru a confirma dacă aveți diabet.

Dacă valorile sanguine se încadrează în limitele menționate mai sus, este posibil să vă calificați pentru Programul YMCA de prevenire a diabetului.