„Cele trei lucruri pe care le-am făcut pentru a-mi schimba dieta cu adevărat au fost: începe să mănânc micul dejun, să bei apă în loc de sifon și să mănânci întotdeauna seara”, spune Kelly Osbourne. "Nu-mi plac„ alimentele dietetice ”; ele te fac să te mizerezi și nu te umplu. A trebuit să găsesc lucruri pe care le-am bucurat să mănânc. Altfel, nu m-aș fi ținut niciodată la plan."
Ce mănânc în fiecare zi la micul dejun:
Tărâță de stafide cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau două albușuri de ou cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare de dimineață:
Felii de castraveți sau murături de mărar
Ce mănânc în fiecare zi pentru prânz:
Salată de pui la grătar cu dressing cu conținut scăzut de grăsimi sau salată tocată cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsime și naut
Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare după-amiaza:
Brânză Jell-O fără zahăr sau brânză Babybel Light
Ce mănânc în fiecare zi pentru cină:
Burger de curcan și legume aburite sau burger de curcan cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o salată cu sos de grăsime
Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare de seară:
Un măr sau o salată mică de spanac cu sos de grăsime.