În atât de multe moduri diferite pentru a scăpa de excesul de greutate. Acordați-vă multe încercări, respect, dietă, apoi alta, luând pastile dietetice sau suplimente scumpe pentru arderea grăsimilor.

În același timp, slăbirea actuală și eficientă pentru o băutură cu iaurt și condimente (ghimbir, scorțișoară și ardei roșu), ușor acasă.

Iaurtul cum să slăbești?

Kefirul conține drojdie benefică care ajută la normalizarea microflorei intestinale și a produselor proteice ușor digerabile, de afaceri, la îmbunătățirea sistemului gastro-intestinal, la digestia rapidă. Kefirul, un diuretic ușor, este prezentat deoarece este gonflabil, precum și crește presiunea.

Iaurtul a câștigat o mare popularitate în rândul greutății. Multe diete care au fost dezvoltate consumă exact acest lapte: kefir-malik, kefir, grâu și altele. Iată chestia, deoparte, caracteristici utile, iaurt, produs cu conținut scăzut de calorii. Din conceptul de iaurt King 30-56 100 ml, în funcție de băutura uleioasă.

În afară de aceasta, utilizați laptele ca băutură pe propriul produs de slăbire, un cocktail de ardere a grăsimilor pe scară largă. O băutură specială câștigată pentru slăbit, chefir, scorțișoară, ghimbir și piper roșu. Condimentele utilizate pentru prepararea unui cocktail de slăbire împotriva grăsimilor în moduri separate și care beau lapte, deoarece proprietățile lor sunt întărite.

Ghimbirul previne acumularea de ulei, divizarea accelerează procesul de grăsime (lipoliză), extinderea sentimentelor de plinătate stimulative după masă. Scorțișoară normalizează zahărul din sânge și reduce pofta de mâncare. Ardeiul Cayenne întărește cheltuielile metabolice ale grăsimilor corporale și efectele de transfer de căldură ale depozitelor.

Rețete de cocktail de slăbit, cu iaurt

Iaurt de slăbit cu scorțișoară

Ingrediente:

  • 1 pahar de chefir negras (200 ml);
  • 0,5 lingurițe de scorțișoară.

Pregătire:

  1. O cană de iaurt adăugați scorțișoară, amestecați până la un amestec omogen.

Scorțișoara elimină în mod eficient senzația de foame după ce ați băut cocktailul, deoarece plinătatea va fi resimțită mult timp. Scorțișoară ajută organismul să metabolizeze zahărul prin reducerea celor mai bune niveluri normale din sânge, ajută la prevenirea grăsimii corporale și pierderea în greutate.

Dieteticienii au recomandat consumul de chefir cu slăbire de scorțișoară, deoarece noaptea, efectele lor asupra corpului său în acest moment, sunt cele mai eficiente. În loc de un cocktail hrănitor, iaurt, scorțișoară și o cină completă, care va contribui la arderea eficientă a grăsimilor și pierderea în greutate.

Iaurt, cu scorțișoară și ghimbir slăbire

Ingrediente:

  • Lean Kefir 200 ml (1 cană);
  • 0,5 lingurițe scorțișoară;
  • 0,5 lingurițe de ghimbir.

Pregătire:

  1. Măcinați rădăcina de ghimbir.
  2. Adăugați o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat, scorțișoară și chefir. Se amestecă până se omogenizează.

Iaurt, scorțișoară, ghimbir și piper roșu slăbire

Ingrediente:

  • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 1 cană;
  • Ardei roșu (un vârf mic);
  • 0,5 lingurițe de ghimbir;
  • Scortisoara (dupa gust).

Pregătire:

  1. O ceașcă de iaurt adaugă un vârf de ardei roșu (principalul Nu exagerați sau nu veți putea bea un cocktail).
  2. Tocăm ghimbirul, adăugăm la cocktail, presărăm cu scorțișoară, amestecăm bine, până la o consistență omogenă.

Materiale destul de neobișnuite împreună care ajută la descompunerea țesutului adipos și astfel la pierderea în greutate. Kefirul normalizează digestia și curăță corpul, toxinele acumulate. Ghimbirul are agenți antiinflamatori și antimicrobieni. Ardeiul roșu ajută la reducerea poftei de mâncare, iar scorțișoara normalizează zahărul din sânge.

Decideți cum și când

Acceptarea necesară pentru pierderea eficientă în greutate arde grăsimile cocktail-ul corect cu iaurt. Sfaturi pentru a fi consumate imediat după prepararea unui cocktail și jumătate deja ineficiente din cauza impactului asupra corpului.

Slăbire eficientă, dar lentă, fără a afecta sănătatea, arderea grăsimilor propuse și ajunge să mănânce într-un mod echilibrat cocktail cu iaurt gătit timp de 30-40 de minute. Spectacole de seară, o băutură hrănitoare ca cină completă. Renunțați dacă nu vă permiteți cina, o scădere familiară a porțiilor de trei ori, înainte de mese, un pahar de iaurt cu condimente cu glonțul magic. În loc de gustări de cocktail utile.

În ziua postului pentru slăbire, este posibil să ia iaurt și picant. Se recomandă ca numai o băutură fermentată să fie consumată cu mirodenii o dată pe săptămână pe zi. De îndată ce ne putem familiariza cu o serie de acțiuni pentru slăbirea de urgență, zi, beți lapte cu condimente, dar cel mai adesea 3-4 preveniți potențiale probleme, tractul gastro-intestinal.

Ce altceva

Fără a afecta sănătatea dumneavoastră pierderea eficientă în greutate, se recomandă utilizarea unei diete echilibrate împreună cu RO pentru a respecta cocktail-ul cu chefir cu condimente. Acestea ar trebui excluse din dietă alimentele dăunătoare, aditivii și un număr excesiv de greutate, în schimb, sunt benefice pentru organism, proteine, fibre, vitamine și oligoelemente.

Alimente permise:

  • Carne slabă, iepure, carne de vită, vițel);
  • Pasăre fără grăsimi (pui, curcan);
  • Pește slab (drepturi, polen, roșu, știucă, crap);
  • Ouă;
  • Lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate (brânză, lapte la cuptor, iaurt, iaurt natural, brânză);
  • Legume fără amidon (varză, ardei, castraveți, roșii, țelină, spanac);
  • Fructe neindulcite (mere, portocale, kiwi, grapefruit);
  • Verzi (mărar, pătrunjel, coriandru);
  • Legume, ulei de măsline;
  • Suc de lamaie (ca sos de salata).

Pentru a găti cele mai bune feluri de mâncare, puține, aduceți la fierbere și gătiți. Pentru a exclude friptura de slăbit. Util pe tot parcursul zilei cel puțin 1,5 litri de apă potabilă pe zi. Activ prin promovarea organismului prin arderea celulelor adipoase umplute cu apă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Alimente interzise:

  • Carne grasă (porc, miel);
  • O pasăre grasă (rață, gâscă);
  • Pește gras (macrou, somon, somon);
  • Ulei, lapte și produse lactate (unt, smântână);
  • Afumat, murat, murat;
  • WIP;
  • Fast food;
  • Sosuri (maioneza, ketchup);
  • Pâine din făină de calitate superioară și produse din pâine;
  • Paste;
  • Produse de patiserie și dulciuri cu unt;
  • Deserturi;
  • Băuturi carbogazoase și alcoolice.
latte

Meniul de cocktailuri Dieta de 3 zile cu ulei (mic dejun, gustare, prânz, ceai de după-amiază, cină):

Ziua 1:

  • O omletă, o pereche de. O felie de brânză. Roșii;
  • Cocktail Kefir, condimente;
  • Supă de pui cu o felie de carne, carne de pasăre. 2 biscuiti. Salată de varză albă;
  • Yesil Apple;
  • Cocktail de kefir cu condimente.

Ziua 2:

  • Brânză ricotta, stafide de iaurt natural îndulcit;
  • Bea Kefir cu condimente;
  • Știucă, gătită la cuptor. Salata „grecească”;
  • Grapefruit;
  • Bea chefir, ghimbir și scorțișoară.

Ziua 3:

  • Muesli. Kiwi;
  • Băutura de chefir;
  • Cu biscuiti de suc. Carne de vită cu aburi. Salată, morcov ras;
  • Morse Berry;
  • Bea Kefir cu condimente.

Iaurt de trei zile

Slimming World, de exemplu, cu trei zile înainte de sărbători sau un eveniment important pentru a edita o serie de prelucrări, este recomandat pentru o zi de iaurt cu condimente. Mono-iaurt strict pentru a slăbi în 3 zile cu un cocktail care vă va permite să lăsați 3-4 kilograme.

Se află trei zile de mono - bea numai chefir cu condimente folosite pe parcursul zilei 1 litru în total. În timpul consumului zilnic de calorii este destul de scăzut și doar 500 de calorii. Trebuie să-i oferiți o cină pentru un mixer de cocktail și bici până când devine omogenă în iaurtul fără grăsime de scorțișoară, rădăcina de ghimbir și piperul de cayenne. De intoleranță individuală care poate elimina anumite substanțe (de exemplu, rădăcină de ghimbir sau ardei roșu).

Este interzisă utilizarea îndulcitorilor (zahăr, miere, dulce, iaurt). Afișarea volumului zilnic al băuturii trebuie împărțită, 5 mese pe zi, mâncând la fiecare 2-3 ore și consumând 1 cană de cocktail. Pentru a reduce pofta de mâncare între mese, respectarea dietei în timpul cocktail-ului a recomandat să beți apă, fără gaz, suc sau ceai neîndulcit, căpșuni Yesil, ierburi, fără aditivi. Simțul acut al foamei pe care ai voie să-l mănânci, Yesil elma.

Câte kilograme

O băutură de kefir utilă și hrănitoare - o opțiune excelentă pentru normalizarea greutății și pierderea în greutate fără efort. Băuturile și condimentele de Kefir cu Slimming nu trebuie să reutilizați radical puterea modului obișnuit, precum și foamea. Oamenii slabi mănâncă comentarii despre kefir, ardei, ghimbir și scorțișoară - acum aproximativ o jumătate de oră și mănâncă în loc de cină, greutate capabilă să slăbească 3-4 kilograme într-o lună.

Scurgerea iaurtului pe zi vă va ajuta să slăbiți, 1 kg. Prin urmare, în ceea ce privește trei zile mono-dietă de iaurt pe cocktail capabil să scape cu 3 kilograme în plus.

O modalitate în care dieta de trei zile cocktail-uri, produse lactate, condimente trebuie să fie exacte pentru a evita problemele, tractul gastro-intestinal. Atacul nu a fost imediat alimente dăunătoare (alimente prăjite, grase, dulciuri, fast-food). Primele câteva zile de ieșire ar trebui incluse într-o dietă, supă fără carne, carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri, ouă, cereale, legume proaspete și tratate termic, fructe și fructe neindulcite.

Pentru a salva rezultatele arderea grăsimilor pierderea în greutate băutură dietă și monitoare continue și iaurt și condimente. Posibil gustând pe măsură ce le consumă în loc de o cină cu drepturi deplinemâncând doar postul o zi pe săptămână pentru a face cocktail, iaurt, scorțișoară, ghimbir și ardei roșu, volum 1-1,2 litri.

Contraindicații

Băutura de chefir consumată cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu nu ar trebui să fie disponibilă în legătură cu contraindicațiile.

Contraindicații care slăbesc cu băutură de chefir:

  • Substanțe Genesis (în special, ingredientul principal - iaurtul);
  • Suc gastric cu conținut ridicat de acid;
  • Boala tractului gastro-intestinal (gastrită, ulcere);
  • Afecțiuni hepatice și renale;
  • Sângerări interne de diferite geneze;
  • În timpul fazei acute a oricărei boli;
  • După un timp, operațiunile de reabilitare a transportului;
  • În timpul sarcinii și alăptării.

La prima respectare iaurt dur de trei zile pentru slăbit, ar trebui să consultați un medic pentru mono.