Aproximativ 43% din caloriile din chefir provin din carbohidrați (18 calorii). Kefirul conține 4,5 grame de carbohidrați la 100 de grame. Există 41 de calorii în 100 g de chefir.
Elementele nutritive de bază (rezumatul nutriției):
0,9 grame de grăsime, 3,8 grame de proteine, 4,5 grame de carbohidrați, 90,1 grame de apă, 0,7 grame de cenușă.
Kefirul conține 4,6 grame de zaharuri totale, 0 grame de fibre dietetice și n/d de amidon.
Are 5 miligrame de colesterol și 0 grame de grăsimi trans totale.
Kefir - proteine, carbohidrați și grăsimi (PCF)
La fiecare 100 de grame de chefir asigură aproximativ 5% din aportul zilnic recomandat de proteine. De asemenea, conține până la 1% din aportul zilnic de grăsimi și 1% din carbohidrați.
| Proteină | 3,8 g | 5,1% |
| Gras | 0,9 g | 1,1% |
| Glucidele | 4,5 g | 1,5% |
Vitamine
Graficul de mai jos arată conținutul de vitamine al chefirului.
- Miel, sortimente de carne și subproduse, creier, materii prime Nutriție și calorii
- Grapefruit Beneficii pentru sănătate; Fapte nutriționale Științe vii
- Cum se face o etichetă nutrițională pentru un pachet - Descărcați probe gratuite de șabloane de etichete nutriționale
- Nutriția strugurilor Fapte nutriționale uimitoare despre struguri și beneficii pentru sănătate - NDTV Food
- Sare roz din Himalaya (pe linguriță) Informații nutriționale și calorii