vineri

Care sunt cele mai bune alegeri pe banda de circulație a fast-food-ului?

salate

Am condus săptămâna trecută într-o dimineață, mergând în câteva locații pentru interviuri și verificând progresul mai multor restaurante. Afară era frig, cu gheață neadecvată pe pământ, așa că, când a ajuns prânzul, nu am vrut să cobor din mașină. Ce să fac?

Nu mă deranjează să iau ceva de mâncare la un restaurant fast-food, dar nu știu niciodată ce să comand. Nu vreau să consum o grămadă de grăsimi și calorii, dar știu că o parte a penei de mere nu mă va umple.

Deși unele locuri de tip fast-food, cum ar fi McDonald’s, pun acum cantități de calorii pe panourile de meniuri exterioare, mă simt prea grăbit să citesc acele litere mici când sunt pe banda de acces, cu o linie de mașini în spatele meu. De cele mai multe ori, ajung să comand ceva ce simt vinovat pentru mâncare.

Nutriția alimentelor rapide (FastFoodNutrition.org) este un site web care are un număr nutrițional distilat din 5.000 de elemente din meniu la peste 25 dintre cele mai populare articole de fast-food din țară. Este ușor să vă planificați masa prin computer înainte de a vă aventura afară. Sau dacă aveți un smartphone sau o tabletă alături, puteți verifica informațiile nutriționale din mașina dvs.

Am fost surprins să aflu că salata de mere și afine cu pui crocant la Burger King are 700 de calorii și 41 de grame de grăsime. Asta înseamnă mai mult decât un cheeseburger de slănină și o mică comandă de cartofi prăjiți acolo (650 de calorii, 29 de grame de grăsime).

Sandvișul de șuncă din Pădurea Neagră de la Subway are 110 calorii și 3 grame de grăsime. Cu toate acestea, Gourmet Smoked Ham Club de la Jimmy John’s conține 775 de calorii și are 32 de grame de grăsime.

Iată câteva dintre produsele de tip fast-food pe care site-ul le consideră cele mai bune alegeri: Sub-Veggie Delite de 6 inch la Subway (50 de calorii, 1 gram de grăsime), felie de 2 uncii de pizza vegetală Large Edge la Pizza Hut ( 70 de calorii, 3 grame de grăsime), salată laterală mărunțită la Arby's (80 de calorii, 5 grame de grăsime), castron de fructe Harvest Blend la Starbucks (90 de calorii, 0 grame de grăsime), aripă de pui la grătar la KFC (80 de calorii, 5 grame de grăsime) și salată premium Caesar fără pui la McDonald's (90 de calorii, 4 grame de grăsime).

Unele dintre alimentele cu cele mai multe calorii, potrivit FastFoodNutrition.org: cina din trei bucăți de cod Atlantic la Culver's (2.156 calorii, 139 grame de grăsime), marele M & M's Blast at Sonic (1.800 calorii, 97 grame de grăsime) și Monster Thickburger de 2/3 de lire sterline la Hardee (1.290 de calorii, 92 de grame de grăsime).

Desigur, caloriile și grăsimile nu sunt singurele lucruri de luat în considerare. Puteți verifica, de asemenea, elementele din meniu pentru grăsimile trans, sodiu, glucide.

Un calculator de masă de pe site vă permite să calculați nutriția unei mese personalizate. Adăugați sos de fermă la o salată sau o felie de brânză la sandwich-ul dvs., iar calculatorul va adăuga numerele în.

Voi începe să folosesc site-ul pentru a face alegeri mai bune. Știați că taco-ul fresc de la Taco Bell are 170 de calorii și 3 grame de grăsime?