• Răzuirea limbii
  • Tragerea uleiului
  • Neti
  • Nasya
  • Abhyanga
  • Basti
  • Feluri principale
  • Salate și pansamente
  • Gustări
  • Băuturi și băuturi
  • Ceaiuri din plante
  • Remedii la domiciliu pe bază de plante

PREZENTARE GENERALĂ A KAPHA DOSHA:

wisdom

Kapha dosha este o combinație a elementelor de apă și pământ. Știm că, dacă ne referim la cineva drept pământesc, ne referim la natura lor întemeiată, stabilă, practică. Personalitățile Kapha au adesea tendințe psihologice și emoționale spre densitate, încetineală, apatie și dragoste pentru lux și materialism. Sunt, de asemenea, personaje răbdătoare care pot fi destul de sentimentale și pline de compasiune, precum și pașnice.

Energiile Kapha sunt grele, reci, umede, plictisitoare și ferme. Ei conduc adesea piept, plămâni, gât, stomac, sisteme limfatice, grăsimi, mucoase, pancreas și simțul mirosului. Cei cu în primul rând Kapha dosha cedează adesea unor afecțiuni precum boli respiratorii, răceli, glande umflate, edem (retenție de apă), apetit scăzut, hipoactivitate, letargie și somn excesiv, obezitate și posibile tumori.

Kapha este pământ și apă. Având în vedere înțelegerea de bază a „alimentelor ca medicamente”, ar trebui să puteți discerne că alimentele reci, grele și umede, vor agrava o afecțiune Kapha, în timp ce alimentele aprinse și aerisite, calde, uscate și ușoare, le vor pacifica. Oricât de multe condiții Kapha iubesc mâncarea, ei trebuie să consume doar cantități mici de alimente, deoarece sunt digestori lenti și de fapt derivă mai multă hrană din mese mai mici bine digerate, mai degrabă decât supraîncărcarea sistemului lor. Mâncarea deosebit de ușoară la micul dejun și seara devreme este o necesitate. Postul regulat beneficiază foarte mult de condițiile Kapha, deoarece le dă o pauză sistemului, pregătind focul digestiv și permițându-le să observe relația emoțională pe care o au cu mâncarea lor. Ierburile pentru digestie, absorbție și echilibrare dozică sunt cheia bunăstării afecțiunii Kapha.

ALIMENTE PENTRU KAPHA:

Fructe sunt în general umede și sting focul digestiv, așa că, în general, cel mai bine este ca condițiile Kapha să evite fructele și cu siguranță să nu le combine niciodată cu alte alimente. Dacă fructele trebuie consumate, atunci digestivele dulci, cum ar fi cuișoare, cardamom, scorțișoară, nucșoară și chiar piper, trebuie luate împreună cu fructele. Fructele uscate, merele, merisoarele și rodia sunt fructele preferate pentru condițiile Kapha, în timp ce cireșele, curmale, smochine, struguri, mango, pepeni, prune, portocale și banane ar trebui evitate.

Legume sunt excelente pentru condițiile Kapha, mai ales atunci când sunt gătite sau preparate cu condimente și ulei minim. Legumele recomandate includ germeni de lucernă, sparanghel, broccoli, varză, țelină, brânză, ardei iute, coriandru, vinete, fasole verde, varză, salată, ciuperci, muștar, pătrunjel, ridiche, spanac și napi. Condițiile Kapha ar trebui să evite avocado, porumb, castraveți, alge marine, dovlecei, cartofi dulci și igname.

Condițiile Kapha sunt încurajate să mănânce boabe în cantități mici, deoarece acestea sunt de obicei grele și cresc cantitatea care apoi durează timp pentru a fi digerată. Boabele care funcționează cel mai bine pentru condițiile Kapha sunt orz, hrișcă, porumb (uscat/popped, biscuiți și popcorn), mei, quinoa și secară. Condițiile Kapha ar trebui să evite orezul, ovăzul și grâul (în special sub formă de pâine și tort).

Proteine sunt deosebit de greu de digerat și, prin urmare, ar trebui să fie luate în cantități mici, ușor de administrat cu plante digestive. Semințele, lactatele de capră, laptele de unt și produsele din soia sunt proteine ​​mai ușor de gestionat pentru condițiile Kapha de digerat, în timp ce nucile în general și toate celelalte produse lactate de vacă ar trebui evitate.

Uleiuri nu sunt recomandate în general pentru afecțiunile Kapha, deoarece sunt greu de digerat. Muștar, șofran, floarea-soarelui, semințe de in, porumb și ulei de soia ar putea funcționa atunci când este necesar.

Îndulcitori care se potrivesc condițiilor Kapha sunt mierea și stevia.

Condimente și ierburi care complimentează condițiile Kapha includ:

Digestive - piper negru, usturoi, curcuma, cayenne, muștar, ardei iute, busuioc, dafin, cuișoare, schinduf, ghimbir, usturoi, oregano, salvie, scorțișoară și amestecul nostru DIGEST-AID.

Eliminare - O eliminare stagnantă a Kapha poate necesita rădăcină de aloe, rădăcină de rubarbă și produsele noastre TRIPHALA și ELIMIN-AID.

Tonice - Pentru a stimula circulația și a preveni acumularea, condițiile Kapha pot folosi usturoi, pippali, ghimbir, scorțișoară, piper, ghimbir, shilajit, șofran, guggul, smirnă, aloe.

Ierburi mintale - Ierburile care stimulează și inspiră tendințe letargice includ calamus, gotu kola, guggul, tulsi, craniu, busuioc și salvie.

Ceaiuri din plante - Acestea sunt excelente pentru afecțiunile Kapha, mai ales atunci când sunt neindulcite (dacă nu cu miere sau stevie). Ierburile Chai, lucerna, zmeura roșie, păpădia, scorțișoara și ghimbirul sunt benefice. Toate ierburile picante și amare sunt potrivite. Este important ca condițiile Kapha să evite gheața băuturi, mai ales înainte de mese. În general, ar trebui să se bea mai puțină apă în jurul orelor de masă

RECOMANDĂRI TERAPEUTICE:

Exercițiu este vital pentru a echilibra tendințele Kapha potențial letargice. Prin urmare, exercițiu aerob puternic, puternic este recomandat până când transpirația este ruptă, deși aceasta este de obicei cea mai neplăcută pentru o afecțiune Kapha. Pentru Hatha yoga, faceți o practică activă concentrându-vă asupra inversiuni și cele care deschid pieptul, cum ar fi cobra, poza de arc și poza de roată. Pranayamas ar include bastrika & kapalbati. Voluntariatul pentru a lucra pentru organizații de caritate (karma yoga) este bun pentru o afecțiune Kapha, la fel ca și Bhakti yoga sau orice devotament față de divin, în care vreodată te formează.

Condițiile Kapha trebuie să practice auto-disciplina prin stabilirea obiectivelor și realizarea lor. Condițiile Kapha sunt încurajate să rămână alerte psihic studiind și învățând lucruri noi și ar trebui să evite să doarmă în timpul zilei. Masaj puternic și viguros tratamente sunt cele mai bune pentru condițiile Kapha, împreună cu utilizarea uleiurilor de muștar sau in, la care se pot adăuga uleiuri esențiale precum ghimbir, verde de iarnă, camfor, eucalipt, oregano, scorțișoară, smirnă, tămâie sau cayenne.

Culori care sunt încălzitoare și revitalizante, cum ar fi galbenele, aurii, portocalele și roșii sunt stimulante. Se recomandă ca condițiile Kapha să evite pastelurile, deși culorile închise pot fi folosite cu moderare. Țesăturile naturale și culorile puternice, în general, se pot potrivi acestei constituții.

Oamenii Kapha sunt în mod natural iubitori, generoși, calmi și predați. Ele sunt văzute ca o bază stabilă, atât pentru casă, cât și pentru societate. În Ayurveda, o constituție Kapha este considerată unul dintre cele mai benefice tipuri de corp, mai ales atunci când este combinată cu unele Pitta.