curățarea sucului

Câte zile este o curățare?

O curățare poate fi orice perioadă de timp dorită. Vă recomandăm câteva abordări diferite pentru curățarea sucurilor, în funcție de modul în care vă simțiți. Una dintre cele mai populare două opțiuni este curățarea sucului nostru de 3 zile, care conține 18 sucuri în total de 16 oz, pe care le-ați savura pe parcursul a 3 zile consecutive. Curățarea noastră de suc de 3 zile oferă un buton de resetare instant și revigorant pentru persoanele care se simt pregătite să se îndepărteze de obiceiurile familiare și să dea tonul noilor intenții care ușurează corpul și spiritul și permit orice pierdere în greutate dorită.

Pot mânca în timpul curățării sucului?

Depinde de tine. Avem o listă de opțiuni acceptabile de fructe și legume crude - dar nu vă recomandăm dacă puteți. Energia pe care corpul nostru ar folosi-o în mod obișnuit pentru a digera mâncarea a fost acum atribuită țesutului celular mai adânc al corpului, fluxului sanguin și organelor interne. Luați această curățare de suc ca o oportunitate pentru procesul natural de vindecare a corpului dvs. de a merge mai adânc și de a crea schimbările pozitive pe care este atât de puternic capabil să le efectueze cu ajutorul enzimelor de fructe și legume crude. Gândiți-vă în acest fel: dacă vă aflați în mijlocul curățării casei dvs. [dulapuri, covoare și altele!] Și un oaspete pe care îl adorați vine, probabil că veți opri curățenia și vă veți îndrepta atenția asupra oaspetelui și îi veți ajuta să se simtă bineveniți . În mod similar, în corp, atunci când pornim pe o cale de curățare a sucurilor, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să continuăm pentru beneficii maxime care stabilesc scena pentru obiceiuri noi și pozitive și organizarea celulară. Cu toate acestea, dacă ți-e foame, ronțăie câteva bețișoare crocante de țelină organică, o banană, un măr sau câteva frunze de romaine. Un avocado cu puțină var și ulei de măsline este, de asemenea, binevenit. Mai mult decât orice căutăm să creăm o atmosferă de atenție. Și de aici începem cu adevărat să prosperăm.

Pot bea cofeina? Pot să iau o ceașcă de cafea?

Vă recomandăm să vă îndepărtați de cofeină, în special de cafea, înainte de a începe o curățare de suc. Încercați să reduceți la o ceașcă pe zi din băutura dvs. preferată cu cofeină. Cafeaua este acidă și deshidratantă - intră în conflict cu beneficiile pe care le oferă curățarea sucului. Cu toate acestea, nu vrem să vă simțiți prea inconfortabil. Dacă renunțarea la cafea este prea dificilă [și noi înțelegem!] Cu toate acestea, puteți aborda în fiecare zi așa: Prioritizați consumul de apă în primul rând. Bea cel puțin 16 oz de apă la trezire cu 1-2 T de lămâie, lime sau oțet de mere. Încercați în schimb o ceașcă de ceai verde. Ceaiul verde este o băutură cu cofeină care are și proprietăți alcaline de formare atunci când este consumată. Pentru o aromă mai adâncă prăjită, încercați Yerba Mate. Apoi, savurează-ți primul suc. După această secvență, dacă totuși doriți o ceașcă de cafea, ajungeți la o ceașcă de bere rece, care este în mod natural mai alcalină sau bateți un pic de ulei de nucă de cocos în ceașca dvs. clasică de joe. Pentru o cafea latte DIY DIY, adăugați 2-3 lingurițe de nucă de cocos sau ulei MTC la 12 oz de cafea sau preparare rece într-un blender și bateți până când este ușoară și spumoasă. Nu vă va lipsi niciodată latte-ul de dimineață:) Serviți cald sau peste gheață și continuați să mergeți înainte.

Câtă apă ar trebui să am?

Bea multă apă purificată, 70 uncii de lichid sau mai mult pe zi. Apa potabilă ne ajută să eliminăm toxinele și să ne curățăm sistemele. Ca regulă generală, vă recomandăm să beți jumătate din greutate în uncii de apă purificată sau ceaiuri de plante ușoare și răcoritoare. De exemplu, dacă cântăriți 140 lbs, 70 uncii de apă ar fi obiectivul dvs. zilnic. Efectele alcaline ale curățării sucurilor vor face de fapt apa potabilă mai dorită și mai delicioasă. Cu toate acestea, nu beți apă peste capacitatea dvs. dacă nu vă face să vă simțiți confortabil. Ascultă-ți corpul. Va fi ghidul tău.

Pot exercita?

Întinde! În fiecare dimineață, în fiecare zi. Acest lucru acționează pentru a vă expune ganglionii limfatici și pentru a crea spațiu între vertebre și articulații. Intinderea este ca si cum ai da o imbratisare mare. Oferă-ți puțină dragoste! Te simți motivat în mod special? Angajați-vă în forme ușoare de exercițiu. Încercați un curs de yoga de nivel I sau II, faceți o plimbare plină de viață sau un jogging ușor. Aerul proaspăt și soarele vor contribui doar la procesul de purificare a corpului.

Trebuie să mă pregătesc?

Cu o săptămână înainte de curățarea sucului, încercați să încurajați următoarele în programul zilnic:

+ Înțărcați-vă de cofeină, în special de cafea. Încercați să reduceți la o cană pe zi din băutura dvs. preferată cu cofeină. Cafeaua este acidă și deshidratantă - intră în conflict cu beneficiile pe care le oferă curățarea sucului.

+ Reduceți consumul de alcool, consumând cel mult două băuturi alcoolice pe săptămână. Alcoolul este, de asemenea, acid și ne inhibă capacitatea de a absorbi substanțele nutritive prin deteriorarea vilozităților intestinale.

+ Bea multă apă purificată, 70 uncii de lichid sau mai mult pe zi. Apa potabilă ne ajută să eliminăm toxinele și să ne curățăm sistemele.

+ Încercați să reduceți aportul de carne la 3-4 uncii pe săptămână, ceea ce echivalează cu o porție mai mică decât palma mâinii. Carnea este o altă sursă alimentară foarte acidă și duce la inflamații.

+ Reduceți consumul de lactate, soia și gluten. Înainte de curățarea sucului, încercați să mâncați o varietate de cereale integrale și amidon - în special pe bază de legume pentru a vă ajuta să vă pregătiți sistemul pentru câteva zile fără aceste alimente.

+ Evitați complet zahărul rafinat și alimentele procesate.

+ Bucurați-vă de o mulțime de legume, legume și fructe - Mai ales în stare brută. Încercați să faceți un shake de lapte de migdale organic cu ananas proaspăt, varză, țelină, pătrunjel și castraveți. Și Voila! Verdeaţă. Verifica!

+ Stocați-vă cu ceaiuri de plante și experimentați!

+ Începeți în fiecare dimineață cu un pahar înalt de apă caldă cu lămâie proaspătă.