După o viață de obezitate și depresie (și de slăbit și recâștig în greutate), Josh Deese a găsit motivația pentru a-și finaliza transformarea.

deese

Crescut în Carolina de Sud pe alimente clasice din sud, cum ar fi puiul prăjit, biscuiții și grâul, Josh Deese a avut greutate suplimentară în întreaga sa copilărie. Stima de sine scăzută și depresia l-au făcut să se întoarcă de la abandonul școlar la urmărirea unui GED pentru a merge la facultate, pentru a renunța în primul an.

Când a împlinit 22 de ani, Deese ajunsese la 360 de lire sterline și se confrunta cu și mai multă suferință cu moartea bunicului său. În loc să cedeze, a reușit să-și folosească experiența și durerea ca pe o oportunitate de a-și schimba perspectiva.

„Știam că bunicul meu vrea să fac mai bine, iar întreaga mea familie îmi dorea mai bine pentru mine”, spune el. "Am decis să fac din nou o încercare serioasă la facultate."

Când s-a gândit la asta, și-a dat seama că era ceva care îl speria mai mult decât sarcinile școlare: să nu poată merge pe campus. A motivat prima sa încercare de slăbire.

Deese s-a oprit din fumat și a început să meargă mic, mergând doar 10 minute pe zi. De-a lungul unui an, a vărsat o cantitate impresionantă de 120 de lire sterline, dar, la fel ca mulți care ating obiectivele gigantice de slăbire, a constatat că nu durează. În cele din urmă, corpul său s-a răzvrătit și a lovit un perete pe care nu putea să-l rupă.

„Viața a fost grozavă, m-am simțit în control și făceam progrese, dar am lovit un platou major pentru că mi-am restricționat excesiv caloriile prea mult timp”, spune el. "Am petrecut nenumărate ore în fiecare săptămână pe o bandă de alergat și practic nu mâncam decât piept de pui și salate mici. Nu mi-am dat seama de daunele pe care le făceam, așa că am continuat să împing înainte."

Aceasta sa dovedit a fi o abordare greșită. Mai degrabă decât să-și ajusteze corect antrenamentul și nutriția, Deese s-a descurajat. Combinat cu toți ceilalți factori de stres ai vieții sale, a obținut tot ce-i mai bun și a cedat fazei de revenire a dietei.

„Am absolvit facultatea și am primit primul loc de muncă, ceea ce mă impunea să mă mut în Kansas City”, își amintește el. "Eram departe de toată lumea pe care o cunoșteam, nu mă bucuram de slujba mea, o mulțime de schimbări au avut loc în viața mea foarte repede și am lăsat depresia să preia. Nu am putut trece de platou, așa că am încetat să mai lucrez Am comandat livrarea de alimente tot timpul și, înainte de a-mi da seama, am revenit la peste 300 de lire sterline.

În încercarea de a se planta într-un mediu mai bun, Deese și-a mutat slujba la Atlanta, mai aproape de casă. Dacă nu ar fi făcut asta, nu ar fi întâlnit-o niciodată pe femeia care i-a devenit soție. După ce Deese a propus, a sărit înapoi la antrenament, de data aceasta concentrându-se mai mult pe antrenamentul de forță și cercetând modalitatea corectă de a-și atinge obiectivele. Eforturile sale au dus la progrese care au durat dincolo de ziua nunții sale: o pierdere în greutate de 155 de kilograme și o nouă obsesie cu antrenamentul cu greutăți.

„Sunt doar un tip obișnuit dintr-un oraș mic care a abandonat liceul și a fost complet pierdut în viață”, spune Deese. "Dacă pot face aceste schimbări, cred cu adevărat că oricine o poate face. Trebuie doar să-ți înțelegi mintea mai întâi și corpul tău va urma."

Aceasta este povestea lui.

Instantaneu: Josh Deese

  • Înălțime: 5 '9 "
  • Greutate: 201 lbs.
  • Locație: Fargo, Dakota de Nord
  • Ocupație: Microsoft Partner Manager

Link-uri sociale:

  • BodySpaceВ
  • YouTubeВ В
  • InstagramВ В
  • TwitterВ В

Vârstă: 22, Înălțime: 5 '9 ", Greutate: 360 lbs., Grăsime corporală: 45-50%

Vârstă: 32, Înălțime: 5 '9 ", Greutate: 201 lbs., Grăsime corporală: 18%

Cum era viața ta înainte de această transformare?

Într-un singur cuvânt: dificil. M-am născut și am crescut în Carolina de Sud și am crescut ca un copil supraponderal. Când am ajuns la liceu, deja aveam peste 300 de lire sterline și eram considerat obez. Familia mea nu știa nimic despre alimentația sănătoasă sau nutriția. Mâncarea a fost folosită pentru a arăta dragoste și sprijin.

Am jucat fotbal și baseball în copilărie, am urmat cursuri de karate și am fost în Boy Scouts, dar greutatea mea m-a reținut pentru că nu puteam ține pasul. În cele din urmă, am pierdut interesul și am renunțat. M-am retras în dormitorul meu și mi-am petrecut tot timpul liber jucând jocuri video. Eram puternic deprimat și am încetat să-mi mai pese. Am renunțat la liceu anul meu superior, chiar dacă eram la cursuri de onoare și făceam note bune.

M-am înscris imediat la un program pentru a-mi obține GED și am trecut examenul fără să studiez pentru el, astfel încât să pot aplica la un colegiu regional. Am făcut asta, așa că aș avea o scuză pentru a nu lucra și aș putea să iau împrumuturi studențești pentru a trăi. Am adoptat aceeași abordare în primul an de facultate ca și în liceu: am sărit cursurile în fiecare zi, nu am studiat niciodată și mi-am abandonat primul an. Pentru a merge împreună cu orice altceva, am început să fumez și am lucrat până la un pachet pe zi. Trăiam din fast-food, îmi fumam viața și petreceam zile întregi jucând jocuri video. Greutatea mea a fost scăpată de sub control și a atins un maxim de 360 ​​de lire sterline la vârsta de 22 de ani.

Ce te-a determinat să faci o schimbare?

Bunicul meu a murit pe neașteptate și chiar m-a făcut să mă opresc și să mă gândesc la modul în care îmi trăiam viața. El a fost întotdeauna mândru de mine, în ciuda eșecurilor mele, și a vrut mai bine pentru mine. Am decis să-mi schimb viața. A trebuit să fac apel la consiliul de administrație al colegiului pentru a explica de ce meritam o a doua șansă. Din fericire, au fost de acord și m-am înscris la cursurile de vară. Știam că a trăi în campus ar însemna o mulțime de mers pe jos până la diferitele clădiri. Am renunțat complet la fumat peste noapte, m-am înscris la o sală de sport locală și am încheiat al doilea an cu As drept.

Cum ți-ai atins obiectivele?

Am început să merg doar 10 minute pe zi, deoarece glezna mi se umfla și se înghesuia la început. Nu știam nimic despre diete sau nutriție, dar am încetat să mănânc junk food, am tăiat băuturi răcoritoare și băuturi cu zahăr și am băut doar apă. Am încercat să mănânc doar carne și legume. Dacă familia mea gătea o masă nesănătoasă, aș alege carnea și aș avea o salată. M-am îndreptat încet pe banda de alergare până unde mă puteam descurca pe o pantă și, în cele din urmă, am progresat în utilizarea unora dintre mașini pentru antrenamentul de rezistență. Într-un an, am slăbit 120 de lire sterline. Dar am lovit un platou major, am lăsat depresia să revină și greutatea a revenit și ea.

Cum ai depășit acea înfrângere?

După ce m-am dus la Atlanta, viața mea s-a schimbat pentru totdeauna. Am întâlnit o fată și am început să ne întâlnim. Ne plăcea să ieșim să mâncăm, să mergem la filme, toate lucrurile normale. Îmi păstrasem greutatea și încă nu mă antrenam sau mănânc sănătos. Avansează rapid câțiva ani și la 29 de ani i-am propus-o. A spus da și ne-am stabilit data nunții pentru un an mai târziu. Acest lucru m-a făcut să mă opresc și să mă gândesc la modul în care voiam să fiu văzut în acea zi. Știam că de data asta voi face orice va fi nevoie. Am petrecut ore întregi cercetând nutriție și exerciții fizice și aici am descoperit Bodybuilding.com. Am fost inspirat de poveștile de transformare, am citit toate planurile de exerciții și planurile de nutriție și am început să-mi pun la punct programul.

Ce te-a ajutat să ai succes de această dată?

Am început să ridic greutăți și să nu mă concentrez doar pe cardio. Am început să-mi urmăresc zilnic caloriile și macro-urile, folosind postul intermitent, făcând cardio post și ridicând greutăți grele. Când a sosit ziua nunții mele, am scăzut până la 225 de lire sterline. Aveam mușchi mai slabi, eram mândru de felul în care arătam și mă simțeam mai viu ca niciodată. Mai important, fitnessul devenise o pasiune pentru mine. Sala de gimnastică era ceva ce așteptam cu nerăbdare în fiecare zi în loc de ceva de care mă temeam și nu m-am oprit după nunta mea. Am continuat să mă ridic și să mă alimentez, iar acum am slăbit peste 155 de kilograme - și am reușit, de asemenea, să împachetez cu o cantitate decentă de mușchi.

Ce suplimente te-au ajutat în călătoria ta?

Nu am folosit niciun supliment la începutul călătoriei mele de slăbit, pentru că nu mi le permiteam. Am pierdut primele 100 de kilograme fără să folosesc suplimente, într-adevăr. Odată ce am avut o treabă bună și am aflat mai multe despre ele, am început să folosesc acestea:

Ce plan de dietă a ghidat transformarea ta?

Acesta este planul pe care l-am folosit în a doua mea încercare de a slăbi. Am făcut post intermitent 3-4 zile pe săptămână și, în acele zile, am sărit peste micul dejun.