MIAMI BEACH, FL - 28 IUNIE: Jennifer Lopez cântă pe scenă la iHeartRadio Ultimate Pool Party. (2014 Getty Images)
Este cunoscută în întreaga lume pentru silueta ei, dar Jennifer Lopez nu a împărtășit cu adevărat uimirea publicului.
Așa că, în primăvară, Lopez a decis să meargă pe un plan de alimentație auster, eliminând lactatele, carnea și glutenul timp de cinci săptămâni și punându-și întreaga familie pe ea.
În actualul număr al Ne revista, Lopez, care este pe copertă, a spus că a optat pentru o schimbare dramatică a dietei după dificultăți în atingerea obiectivului. Ea a continuat planul vegan al fiziologului Marco Borges, care necesită 22 de zile de mâncare pe bază de plante.
„Trebuie să te antrenezi, să urmărești ce mănânci”, a spus ea Ne de a rămâne în formă. "Este o slujbă - trebuie să te învârti."
Scopul ei cu dieta vegană, a spus ea, a fost de a arunca „acea încăpățânată 8 până la 10 kilograme”.
Mai multe despre asta.
Lopez, care are 44 și 5 picioare și cinci, a spus că a scăzut rapid 10 lbs. și a trecut de la o mărime 4 la o mărime 2.
A început treptat să încorporeze elemente de bază, cum ar fi peștii, în mâncarea ei.
Lopez a vorbit alteori despre faptul că a crescut în mod regulat mâncând orez, fasole și carne de porc. Fructele și legumele, a spus ea, nu făceau parte din dieta familiei.
Acum, Lopez își dezvoltă linia de suplimente de sănătate vegane.
"Îmi place să mănânc așa", a spus Lopez, "nu am făcut-o niciodată. Și nu știam cât de bine te poți simți atunci când îți pui lucruri sănătoase în corp."
"Mă simt minunat psihic și fizic!"
„Mă simt mai bine când sunt în formă și mă îngrijesc", a spus ea. „Dacă vrei ca alte persoane să te iubească, trebuie mai întâi să ai grijă de tine."
Și Lopez se străduiește din greu, schimbându-și rutina de exerciții la fiecare 10 zile.
Se antrenează cu antrenorul de fitness celebru Tracy Anderson, care are un set întreg de exerciții doar pentru faimoasa parte din spate a vedetei.
La începutul acestui an, Anderson a spus Allure revista: „Ea îmi face metoda, care include munca structurii musculare și între 9 și 13 exerciții diferite care se schimbă la fiecare zece zile. Și dansează și aerobic. Îi țin [fundul] tonifiat și în poziție. Facem scânduri, mișcând picioarele și fundul în unghiuri diferite. "
Ședința de antrenament durează în mod normal aproximativ o oră, a spus Anderson, din care 30 de minute sunt dedicate doar gluteilor.