M-am gândit astăzi să vă împărtășesc dragostea mea de a face yoga și gândurile la un nou DVD de antrenament de la Jillian Michaels numit Yoga Inferno.

Dacă nu ați făcut yoga niciodată, vă sugerez să încercați. Este benefic pentru fiecare persoană - indiferent dacă sunteți un sportiv experimentat care încearcă să îmbunătățească flexibilitatea, o persoană cu probleme de spate sau un începător de exerciții care dorește să vă extindă orizonturile. Partea cea mai bună a yoga este că faci lucruri la nivelul și ritmul tău. Dacă sunteți interesat să încercați yoga, dar nu doriți să mergeți la un curs, vă sugerez să urmăriți câteva videoclipuri sau DVD-uri de pe YouTube pentru a avea o idee despre ce stil funcționează cel mai bine pentru dvs.

yoga

Obișnuiam să nu practic yoga pentru că am crezut că era prea lent pentru a-mi plăcea, dar cum s-au schimbat lucrurile! Îmi place să fac yoga în zilele în care mușchii mei sunt dureroși și dureroși din cauza antrenamentelor dure din ziua precedentă și, de asemenea, ca o modalitate de a-mi trezi corpul la prima oră dimineața. Nu te poftesc, după o sesiune de yoga bună, mă simt mai lungă și mai slabă. Corpul meu se simte relaxat și relaxat. Apoi, sunt vremurile în care vreau să fac yoga, dar vreau și să transpir și să-mi cresc ritmul cardiac ... și acolo intervine Jillian Michaels.

Am primit noul DVD Yoga Inferno al lui Jillian Michaels, așteptându-mă să-l iubesc pentru că, ei bine, sunt un
Jillian Michaels antrenor drogat. Dețin primul ei DVD de yoga, Yoga Meltdown, și îmi place cum este un ritm oarecum rapid, astfel încât să simt că am un antrenament cu adevărat.

Yoga Inferno duce yoga cu ritm rapid la un alt nivel. Este mai mult ca o versiune hibridă a
yoga, încorporând aspectele de întindere și mobilitate, incluzând în același timp mișcări cu impact ridicat pentru a vă inima să vă pompeze.

DVD-ul include două antrenamente dinamice de 30 de minute care combină mișcările tradiționale de rezistență cu ipostaze clasice de yoga și intervale cardio de 30 de secunde. Primele câteva ori când am făcut fiecare antrenament, m-am uitat la ceas la jumătatea drumului și m-am gândit la Yikes, fac asta doar de 15 minute?! Acele explozii cardio-intervale de crengi, alpiniști și squats săriți pot face timpul să se simtă ca și cum ar trece lent!

Singurul inconvenient pe care îl am despre DVD este că există câteva secvențe destul de ciudate - nu prin faptul că au fost provocatoare (ceea ce îmi place de obicei), ci prin faptul că tranzițiile de la o mutare la alta s-au simțit ciudat. Nu ca o afacere uriașă, dar a fost ceva ce am observat de fiecare dată.

Potrivit monitorului meu de ritm cardiac, ard 200-250 de calorii în timpul fiecărui antrenament de 30 de minute. În ansamblu, cred că Yoga Inferno este un antrenament excelent pentru cei care doresc să încorporeze unele mișcări de yoga și întinderea într-un antrenament care, de asemenea, va transpira și va crește ritmul cardiac.