city
Jessica Alba a prezentat recent la Bafta din 2011 și arăta grozav purtând o rochie albastră Versace. Desigur, întrebarea care ne interesează cu adevărat este, cum rămâne Jessica Alba într-o formă atât de grozavă? Ei bine, nu doar abdomenele îi țin linia taliei sub control, ea exercită mult și mănâncă sănătos.

La fel ca multe vedete, Jessica Alba are un antrenor personal care nu numai că oferă un plan de fitness, dar oferă și sfaturi despre nutriție și dietă.

Antrenorul ei a vorbit cu In Touch Weekly despre rolul ei în Sin City 2, care se află încă în stadiul incipient al producției (posibil să fie lansat la sfârșitul anului 2012 sau 2013). Antrenorul ei a spus că cheia formei sale a fost controlul porțiunilor - asigurându-se că nu mănâncă prea multe calorii în fiecare zi.

Un truc pe care Jessica îl folosește este să mănânce doar jumătate din cină. Dacă mănâncă afară, lucru pe care îl face des, se va limita la doar jumătate din mâncare și se va asigura că mănâncă mai întâi cele mai sănătoase părți.

Fără pâine sau deserturi

De asemenea, limitează consumul de zahăr evitând pâinea și deserturile dulci la ora mesei. Gustarea nu este, de asemenea, exclusă. Pâinea este considerată foarte sănătoasă, dar mulți oameni consumă prea mult în fiecare zi. Pentru unii oameni numai pâinea este cauza creșterii în greutate.

Dieta South Beach a lui Jessica

Se pare că Jessica urmează planul South Beach Diet sau cel puțin îl folosește pentru a oferi o bază pentru dieta ei. Elementele cheie ale dietei South Beach sunt evitarea alimentelor rafinate (deci evitarea pâinii și deserturilor) și consumul unei varietăți bogate de legume și carne slabă.

Alimentele integrale sunt permise după faza inițială de inducție, dar mulți oameni preferă să evite pâinea în totalitate, deoarece acest lucru poate face mai ușoară menținerea unei figuri subțiri și atletice. Detalii despre alimentele permise în dieta South Beach sunt aici.

Jessica’s Fitness Workouts

Jessica Alba se menține în formă prin exerciții regulate. Accentul este pus pe antrenamentele cardio, antrenorul ei spune că cea mai bună modalitate pentru o femeie de a arde grăsimi și de a slăbi este de a face câteva ore de cardio în fiecare zi.

Jessica nu trebuie să lucreze atât de mult acum și, în schimb, combină antrenamentele cardiovasculare regulate de aproximativ o jumătate de oră cu antrenamentele de antrenament cu greutăți și sesiunile de yoga. Cardio este excelent pentru sănătate și arderea grăsimilor, dar antrenamentul cu greutăți și yoga ajută la tonifierea și modelarea optimă.

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.