Mergând în cuștile de bătăi este un antrenament bun?

Arderea caloriilor la cușca care bate.

arde

Luarea de leagăne de antrenament într-o cușcă de bătaie este distractiv și sănătos - dar cuștile de bătaie pot face mai mult pentru starea ta fizică decât pare la îndemână!

Cu toate acestea, este bine să amestecați în alte activități atunci când bateți pentru a obține un antrenament mai complet.

Balansarea picioarelor arde calorii?

Cu cât vă mișcați mai mult corpul în timp ce vă agitați, cu atât ardeți mai multe calorii. Pieptănarea părului sau citirea unei reviste abia îți vor afecta arderea caloriilor, însă balansarea ușoară a picioarelor, plimbarea prin cameră sau scuturarea genunchilor arde multă energie.

Câte calorii ardeți lovind mingi de golf timp de 1 oră?

Saltul pe mingea de exercițiu arde calorii?

Nu mai stați și începeți să răsuciți.

Ei bine, tranzacționarea pe scaunul de birou pentru o minge de exercițiu vă poate ajuta să ardeți 50 de calorii în plus pe oră, spune antrenorul personal Monica Vazquez de la New York Sports Clubs. "Folosind toți acești mușchi mici și mici, arzi mai multe calorii doar așezându-te."