De ce practici într-o cameră fierbinte?

Este normal să te simți greață în timpul orei? „M-am simțit super amețit și a trebuit să mă așez. De ce s-a întâmplat asta? Pot face ceva în acest sens? ” Este absolut normal să vă simțiți greață sau amețit în timpul primelor clase de Yoga Hot Metoda Bikram. Acesta nu este un motiv de îngrijorare, ci o indicație a faptului că toxinele se îndepărtează din corp și că corpul se curăță singur ca urmare a practicii yoga. Corpul se detoxifică prin piele, respirație și sistemul excretor. Voi purificați literalmente corpul de toxine prin toate aceste sisteme.

frecvente

Una dintre cele mai bune modalități de a depăși aceste senzații este de a respira mai mult și de a încetini. Studenții sunt încurajați să îngenuncheze, să se așeze sau să încetinească dacă au senzație de greață sau amețeli. Acordarea permisiunii de a se descurca ușor face parte din disciplină! După primele câteva clase, aceste sentimente vor trece, iar corpul se adaptează și primește practicarea în căldură. Practicarea yoga într-o cameră încălzită ne dezvăluie starea noastră actuală și ne inspiră să avem mai multă grijă de noi înșine.

Vă rugăm să nu uitați să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei înainte de a veni la curs. Nutriționiștii recomandă 64-80 uncii de apă pe zi pentru a ajuta corpul să funcționeze corect și asta nu ia în considerare transpirația într-o cameră încălzită. De asemenea, cu cât mai mulți elevi se relaxează și depun un efort onest, deplin în timpul orei, cu atât se simt mai energici pe parcursul clasei și în restul zilei.