Următoarea curățare online: 3-13 octombrie 2020 Întâlnire 10: 30-12: 30 am PST sâmbătă 3 oct. Opțional inclus vinyasa detox flow Sâmbătă 8:30 am-9: 45am PST. Pre-curățați zilele (adunați și pregătiți) 3-5 octombrie, Zile de curățare 6-13 octombrie.
De ce curăță toamna? Tema acestei curățări este întemeiată și hrănitoare. Pe măsură ce căldura verii se mută într-o toamnă mai rece și mai uscată, simțim deseori deshidratare și epuizare. Relaxați-vă de căldura și răsturnările de vară și pregătiți corpul pentru o toamnă sănătoasă și întemeiată. În mijlocul incertitudinii globale - nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a vă consolida sistemul imunitar și rezolvarea mentală, pentru a face o pauză și a reflecta în singurătate cu sprijinul global. Alăturați-vă online Kameko Shibata pentru o curățare de 10 zile înrădăcinată în Ayurveda, care vă va lăsa corpul, mintea și spiritul hrănite pentru sezonul viitor. În mijlocul incertitudinii globale - nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a vă consolida sistemul imunitar și rezolvarea mentală, pentru a face o pauză și a reflecta în singurătate cu sprijinul comunității.
La ce mă pot aștepta de la curățare? Curățarea este o oportunitate de a reseta corpul și mintea. Se bazează pe vechea înțelepciune a Ayurveda și a yoga, care ne invită la echilibru și resetare sezonieră. Curățarea include: o mono-dietă vegetariană pentru a reseta intestinul, cu ierburi și ceaiuri. Există o pauză autoreglată de stimulente, inclusiv: alcool, cofeină, zahăr rafinat, droguri recreative, mass-media socială excesivă. Învățați să stabiliți o rutină zilnică de îngrijire de sine dimineața și rutină nocturnă, care să integreze auto-masajul ayurvedic, practicile de respirație și intențiile conștiente. Primiți asistență 1 la 1 de la Kameko cu o consultare privată de 30 de minute, 4 cursuri de yoga live (cu înregistrări), 2 înregistrări de mediere. E-mailuri zilnice și asistență.
Ce voi mânca? Kitchari! (un amestec de fasole moong și orez basmati) care este clasicul ayurvedic curăță mâncarea, este o proteină completă vegetariană (opțiuni vegane disponibile), ușor de digerat, ajută la resetarea sistemului digestiv și la curățarea ficatului. (Pentru oricine contestat de kitchari sunt disponibile alternative, vă rugăm să contactați înainte de a face aranjamente). Alte alimente de care să vă bucurați în timpul curățării includ: legume proaspete și aburite: supă miso non-soia, pestos și scufundări pe bază de plante, AVOCADOS, curmale, ghee, condimente, sucuri, fructe pe cont propriu. Aceasta este o curățare nu un post.
Ce nu voi avea? Alcool, zaharuri rafinate, cofeină, carne, rețele sociale excesive, nopți târzii.
Este vorba despre mâncare? Nu, mulțumesc că ai întrebat. Mâncarea face parte din aceasta, dar curățarea este o artă ayurvedică antică, care include sistemele mentale și emoționale, precum și corpul fizic. Vi se va cere să faceți zilnic o meditație ghidată (înregistrări furnizate) și practici de pranayama pentru a calma sistemul nervos. Vi se va oferi un vinyasa activ și un videoclip yoga meditativ pentru practica la domiciliu. Vi se va cere să practicați îngrijirea personală - ungeți-vă pielea, răzuiește limba și folosiți un vas neti. Veți bea ceaiuri și veți lua câteva ierburi pentru a sprijini curățarea. Vi se va cere să jurnalizați/să reflectați asupra modelelor și emoțiilor dvs. legate de mâncare, stimulente și îngrijire de sine. Această curățare este o experiență holistică!
Este aceasta o dietă moft? - Nu, Ayurveda este medicină preventivă, bazată pe conceptul că sănătatea nu este doar absența bolilor, ci sănătatea este echilibrul. Aceasta este o oportunitate de a găsi echilibru în corp, minte și spirit. Sper că veți găsi mâncarea delicioasă și curățătoare, iar practicile de auto-îngrijire vor fi ceva pe care îl veți folosi în timp. Pentru a crea schimbări în noi înșine, avem adesea nevoie de asistență rapidă, pe care această curățare o oferă.
Voi fi post?- Nu, este mai sănătos ca sistemul digestiv să funcționeze la o rată redusă mai lent decât să-l oprească brusc cu totul. Există o opțiune de a lua lichide (miso, bulion, supe, suc) doar pentru o zi, dar recomand asta mai multor clienți kapha/pitta, sau dacă aveți ziua liberă. Nu există termene majore de lucru pentru suc!
Voi slăbi?- Depinde dacă acesta este obiectivul tău sau nu și cât de diferită este această dietă de dieta ta normală. Scopul general este de a curăța și relaxa sistemul, nu pierde în greutate. Cu toate acestea, dacă lucrați pentru a pierde din greutate în plus din stilul de viață centenar și de alimentația nesănătoasă, probabil că veți avea. Dacă vă luptați cu greutatea, ceea ce oferă această curățare este o oportunitate de a reduce obiceiurile nesănătoase pentru a observa unde aveți modele și atașamente la alimente. În viitor, este posibil să nu alegeți să folosiți atât de multe alimente/substanțe care vă declanșează. Reducerea stresului, oferită de această curățare, este, de asemenea, un instrument excelent pentru a ajuta la scăderea greutății nesănătoase. Dacă cei care încearcă să nu slăbească, îți voi oferi opțiuni cum ar fi utilizarea mai multor ghee și alimente hrănitoare, dar și a alimentelor de curățare.
Va fi greu? - Primele 3 zile sunt de obicei cele mai grele, mai ales dacă tăiați cofeină și zahăr pentru prima dată într-o perioadă. acestea ne afectează nivelul de endorfină și ne simțim deranjați fără ele. După aproximativ 3 zile corpul tău se normalizează și nu mai poftești și nu te simți atât de dependent de substanțe. Acesta este motivul pentru care este plăcut să o faci cu sprijinul unui grup. Ne putem trimite un e-mail, la naiba, eram nenorocit, dar acum mă simt mai bine ”
Voi levita?- Nu este probabil, deși dacă țineți post s-ar putea să vă prăbușiți. Dar s-ar putea întâmpla. Eu cred în posibilități!
Dacă mi-e dor de întâlnire?- Va fi o înregistrare.
Cum mă pot pregăti cel mai bine pentru curățare? Configurați săptămâna respectivă pentru a fi foarte ușoară. Încercați să finalizați proiectele săptămâna precedentă și angajamente sociale minime (în special care implică mâncare, băut și nopți târzii.) Cu cât săptămâna este mai relaxată, cu atât va fi mai lină! Există o listă de preparate cu alimente, ierburi și condimente de adunat înainte de mână. O veți primi odată ce vă înregistrați. Aveți, de asemenea, 3 zile pentru a pregăti și strânge articole (3-6 zile de pregătire).
Ce dacă sunt crud ... fără gluten ... vegan etc.? Trimiteți-mi un e-mail înainte de a începe, putem lucra în jurul acestuia. Curățarea este deja fără gluten și vegană (deși aveți opțiunea de ghee) Raw este puțin mai greu, deoarece ayurveda este vorba despre alimente gătite, simple, calde și ușor de digerat, dar ar fi o provocare distractivă.
Ce le voi spune prietenilor mei?- Că ai nevoie de o săptămână pentru a-ți reseta sistemul digestiv și pentru a-ți echilibra sănătatea mentală și emoțională pentru a ieși din vară simțindu-te întemeiat și hrănit. Rugați-i să vi se alăture. Spune-le că îți asumi responsabilitatea pentru propria sănătate.
Ce-mi voi hrăni copiii?- Acesta poate cel mai greu. Încercați să aveți câteva lucruri prefabricate pentru ei. S-ar putea să nu le placă copiilor lintea, dar pesto-ul de legume, fructele proaspete, supa de miso pe care le poți face deseori să fie folosite. Explicați ce faceți pentru a se simți incluși și interesați. Încearcă să nu le țipi în primele 3 zile!