metodei

Autor: Brooke Carmen, PT, DPT: Doctor în kinetoterapie și colaborator pe blog. Iubește pietrele informative distractive. Dependent de fitness și mâncăruri aspirante. Subliniază stilul de tratament specific pacientului și promovează îngrijirea orientată spre obiective. Aflați mai multe despre Brooke aici.

Whole Body Health PT a avut norocul să aibă posibilitatea de a se conecta cu un alt proprietar de afaceri local, Denise Burchard, care promovează, de asemenea, sănătatea și bunăstarea prin metoda The Bar.

Nu știam prea multe despre Metoda Barului înainte de a o întâlni pe Denise, așa că, când m-a invitat să particip la un curs de Metodă Bar, nu știam la ce să mă aștept. I-am exprimat Denisei că eram un pic îngrozită să mă fac de râs. Chiar dacă sunt kinetoterapeut, am o mulțime de deficite musculo-scheletice pe care le lucrez în afara clinicii. În plus, nu știu nimic despre balet!

După ce am participat la cursul Metodei Bar, mi-am dat seama că, pentru a efectua Metoda Barului, nu trebuie să fii cea mai flexibilă și mai atletică persoană pentru început și nu este balet, ceea ce pare a fi o concepție greșită obișnuită. De fapt, dacă vă luptați cu flexibilitate, coordonare, forță și prinderi posturale, Metoda Bar este o modalitate excelentă de a începe îmbunătățirea unora dintre aceste domenii.!

Am fost atât de impresionat de calitatea clasei și de potențialele beneficii ale Metodei Bar pentru mine și clienți, încât am vrut să aflu mai multe. M-am așezat cu Denise să aud câteva informații despre Metoda Bar.

În propriile tale cuvinte, ce este Metoda barei?

Metoda Bar a fost creată de Burr Leonard, fondatorul și CEO-ul nostru. Burr a bazat Metoda Bar pe ceva numit Metoda Lotte Berk, care este o combinație de rutine de bare de balet și metode de reabilitare. Burr a combinat Metoda Lotte Berk cu concepte bazate pe kinetoterapie pentru a dezvolta Metoda Bar. Este conceput nu numai pentru a vă înclina și tonifica corpul, ci pentru a vă permite să faceți schimbări în stilul de viață.

Cum ați descrie clasele de metode Bar?

Fiecare cursă durează o oră și încorporează greutăți mici, tampoane și greutatea corporală a clientului pentru a efectua exerciții concepute pentru a crește flexibilitatea și rezistența în jurul articulațiilor. Clasa este condusă de un instructor foarte instruit, care dirijează și monitorizează îndeaproape fiecare client. Instructorul ajustează forma prin feedback verbal, vizual și kinestezic (tactil). Mulți oameni cred că Metoda Bar și alte forme de bare sunt balet, dar acest lucru nu este adevărat. Nu trebuie să știi nimic despre balet pentru a te bucura de Metoda Barului.

Cui este potrivită Metoda Barului?

Metoda Bar este potrivită pentru aproape oricine, de la cineva care doar caută să își mărească nivelul de activitate fizică la sportivi de nivel superior din diferite sporturi. Metoda Bar este un mare compliment pentru alte sporturi și rutine de exerciții.

Cine ar putea să nu fie adecvat pentru Metoda Barului?

Ca și în cazul oricărui alt sport nou sau rutină de exerciții fizice, dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dumneavoastră înainte de a începe, se recomandă consultarea cu medicul dumneavoastră. Lucrul grozav despre Metoda barei este că lucrăm cu toate formele și dimensiunile. În unele cazuri, nivelurile mai ridicate de obezitate pot fi o provocare, deoarece deținerea anumitor funcții poate deveni foarte impozantă. Cu toate acestea, dacă credem cu adevărat că greutatea împiedică o formă adecvată și sigură, sfătuim alte opțiuni de asistență medicală pentru a promova pierderea în greutate înainte de a participa la Metoda Bar. Totuși, acest lucru nu este comun. Avem clienți care ezitau să participe din cauza greutății lor, dar care participă acum la Metoda Bar, ca sursă de scădere în greutate, care completează modificările nutriționale. Trebuie să începeți de undeva și vrem să vă ajutăm pe parcurs.

Pot participa bărbații la Metoda Barului?

Absolut! Cursurile noastre sunt în principal femei bazate pe interes, dar avem bărbați care participă. De fapt, avem un bărbat cu rezultate excelente acum. Acest domn a pierdut 25 de kilograme și a tăiat 10 minute dintr-o cursă pentru care se antrena. Suntem foarte încântați și mândri de el.

Care sunt unele compensații obișnuite pe care le vedeți în clasă?

Umerii sunt uriași. În principal umeri rotunzi (înainte). Ne concentrăm pe alungirea și tragerea umerilor înapoi. Partea din spate poate fi o problemă cu scufundarea. Clienții tind să-și folosească spatele în loc de glute. Flexorii șoldului în loc de abdominale sunt o altă compensare frecvent observată. Totuși, instructorii noștri sunt instruiți să le preia extrem de repede, astfel încât aceste compensații nu durează.

Ceea ce face un bun instructor de Metodă Bar?

Cineva care rezonează cu diferite stiluri de învățare. Am menționat că folosim feedback vizual, tactil, kinestezic pentru corecții. Nouăzeci și nouă la sută din timp în timpul orei, ajustăm oamenii cu feedback, deci eficiența este esențială. Un instructor bun îl face, de asemenea, plăcut pentru client, păstrându-l în același timp în siguranță și confortabil. Nu ne place să chemăm oamenii constant în timpul orelor, deoarece acest lucru poate face ca un client să se simtă frustrat sau poate să fie jenat. Îl facem personal și venim la tine în liniște dacă ai nevoie de o atenție suplimentară. Un instructor entuziast și pasionat știe, de asemenea, călătoriile personale și unde se află un client în atingerea obiectivelor. La Bar Method, ne place să știm unde se află fiecare pe calea lor, deoarece toate micile victorii se adună la schimbări mari.

Cum ai câștigat interesul pentru barre și Metoda Barului?

Am fost o gimnastă competitivă în anii 20, dar, din păcate, m-am accidentat. Am fost restricționat în mai multe lucruri, inclusiv mișcări laterale (de la o parte la alta), așa că atunci când am mers la antrenament, m-am simțit foarte restricționat. Gimnastica nu este doar o provocare fizică, ci și mentală, pe care o iubesc. Consider că unele cursuri de exerciții sunt monotone și văd eliptica și banda de alergat ca evenimente temporizate fără acea provocare mentală. Am participat la un curs de Metodă Bar și am găsit atât provocarea fizică, cât și cea mentală la care doream, fără restricții din cauza accidentării mele. De asemenea, era ceva ce puteam stăpâni, ceea ce îmi plăcea la gimnastică.

Care este lucrul tău preferat la locul de muncă?

Văzând că oamenii se schimbă în interior și în exterior. Metoda Bar este umilitoare. Spun că cursurile sunt o oră care se desfășoară într-o viață. Primesc oameni care vin la mine și îmi spun „Am o promoție la locul de muncă!” pentru că sunt mai încrezători. Sunt în picioare mai înalți și au un sentiment mai bun de încredere. Provocarea clasei le oferă clienților noștri mai multă încredere în a face față provocărilor vieții. Eu personal am văzut această schimbare în mine. Chiar și soțul meu a observat când am început. Îmi amintesc că mi-a spus: „Uau, Denise! Ești mai ieșit în situații sociale, mergi direct la oameni cu încredere. ” când înainte eram mai rezervat. Pot spune cu adevărat că îmi iubesc slujba, clienții mei și ceea ce promovează Metoda Bar, datorită acestor schimbări pe care le văd nu numai în mine, ci și în alții pe care îi ajut.

Dacă sunteți interesat să participați la The Bar Method, Denise se află în două locații, Portland și Lake Oswego.

Dacă sunteți interesat de Metoda Bară, dar aveți ezitări cu privire la nivelul dvs. de capacitate fizică sau o complicație musculo-scheletică actuală sau anterioară, contactați Metoda Bară sau contactați-mă (un terapeut fizic) pentru clarificare.