Ești acum în Lion Nation!

Este timpul să încheiem abordarea unică pentru toți.

În această fază, scopul este de a proiecta un plan adaptat la fiziologia leului.
Aici vei găsi ceea ce tânjește corpul tău.
Mesele, zonele de exerciții, suplimentarea nutrițională și tehnicile de construire a obiceiurilor sănătoase.
Boost te-a făcut să te potrivești, Biomax îți va oferi toate instrumentele pentru a te potrivi pentru totdeauna.
SUCCESUL PROGRAMULUI SE AȘTEZĂ ÎN ACEASTĂ FAZĂ.

Călătoria dvs. BIOMAX începe aici

Elite Blocker Sugar Blocker.

Aceasta este o formulare exclusivă concepută pentru a gestiona glucoza. Ajută la controlul apetitului și reduce pofta.

Setul tău de supliment pentru leu

Construit pentru a răspunde celor două preocupări principale ale Leului: Stresul și carbohidrații.

Trusa dvs. oferă, de asemenea, două formule cheie pentru a asigura o gestionare a greutății susținută.

elitefitforever

Metabolizator de grăsimi Elite

Transformați-vă corpul într-o mașină de ars grăsimi. Amestecul nostru personalizat vă va ajuta să vă controlați carbohidrații și să ardeți acele grăsimi suplimentare de care nu aveți nevoie.

Arzător de grăsimi/Blocant de zahăr

Numele spune totul, arde grăsimi și blochează zahărul cu acest supliment uimitor.

Energia Elite

Aceasta este o formulă complexă de vitamine B cu eliberare susținută care vă ajută să maximizați producția de energie.

Elite Better Sleep.

Această formulă ajută la ameliorarea stresului inducând un efect relaxant fără somnolență.

Urmăritorul tău de leu

Instrumentul perfect pentru a construi un program la fel de unic ca tine.

  • Monitor dinamic al ritmului cardiac
  • Contor de pași
  • Calorii arse
  • Timp activ.
  • Monitorizarea somnului
  • Alarmă sedentară
  • Aplicație ușor de utilizat

Aflați cum să împerecheați trackerul cu telefonul inteligent și să descărcați aplicația.

E timpul să vă construiți programul!

DE BAZĂ BIOMAX

Ați atins greutatea obiectivului. Acum ce?

Programul nostru începe acolo unde se termină toate celelalte programe.

Dietele nu funcționează niciodată ca o soluție pe termen lung. Nici o cale de ocolire.

Atunci când un program este redus la o dietă simplă, rezultatul va fi întotdeauna eșec. Obținerea de rezultate nu va fi niciodată răspunsul, menținerea acestor rezultate echivalează cu adevăratul succes.

Fiecare program de slăbire sub soare este concentrat, ați ghicit că pierderea în greutate. Toate programele se termină aici.

Nu rămâneți fără un plan clar despre cum să continuați cu viața de zi cu zi.

Modul în care trăiești în fiecare zi, modul în care te descurci cu stresul, gândurile și emoțiile, modul în care îți alegi mesele, modul în care faci mișcare, obiceiurile tale de somn, vor determina cât de sănătos ești.

Nu există nicio modalitate de a menține rezultate fără a vă înțelege fiziologia și un plan adaptat tipului dvs. unic de metabolizare.

Corpul tău deține toate răspunsurile. Biomax îți oferă toate instrumentele pentru a construi un program de viață perfect pentru a oferi corpului tău ceea ce dorește.

Să înceapă Biomax!

SĂ ÎNCEPEM CU ÎNCEPUTUL.
Antrenor.

Credem că coachingul este o necesitate. Managementul stresului și construirea de obiceiuri inteligente vă vor asigura succesul. Antrenorii noștri sunt dieteticieni înregistrați, nutriționiști și experți în schimbarea comportamentului care vă ajută cu aspecte cheie pentru succesul dvs.

PILOTI BIOMAX

Cele cinci legături către wellness

Pentru a vă menține lanțul de sănătate puternic, trebuie să aveți grijă de aceste cinci verigi, neglijați o verigă, iar lanțul dvs. va fi frânat

NUTRIȚIE

HIDRATAREA

FORMAREA ÎN ZONĂ

ANTRENAMENT DE REZISTENTA

MASĂ GRATIS

Aceștia sunt cei cinci piloni pe care îi adaptăm tipului dvs. de metabolizare.
Veți găsi mai jos toate instrumentele pentru fiecare link, astfel încât să puteți crea programul perfect.
Rezultatele de la testul metabolic sunt combinate cu rezultatele obținute de la evaluatorii Zonei de instruire vă vor oferi o imagine clară.
Acest program este la fel de unic ca tine. Îți vei oferi corpului tău exact ceea ce are nevoie.

Bine ați venit la Știință de Tu

NUTRIȚIE

Nutriție este prima ta linie de apărare.

Nutriționiștii și dieteticienii noștri și-au personalizat planul nutrițional, traducând nevoile voastre metabolice ale leului în alimente reale. Grupurile dvs. de alimente sunt nevoile dvs. de proteine, carbohidrați și grăsimi plasate în alimente reale și porțiuni realiste. Veți găsi meniuri, precum și toate îndrumările pentru a vă construi propriile mese în cartea dvs. electronică Lion Biomax Nutrition.

LINII DIRECTOARE A MENIULUI

MAI PUTIN ACTIV
ACTIV
FOARTE ACTIV

HIDRATAREA

Când vine vorba de gestionarea răspunsului la stres, consumul suficient de apă nu este o opțiune - este esențial. Puteți mânca un meniu perfect și urmați o rutină uimitoare de exerciții, dar fără o hidratare adecvată, NU veți gestiona stresul.

Ești deshidratat?

Răspunsul este simplu: dacă nu beți cel puțin 3 sau 4 litri sau 10 până la 12 pahare de apă pe zi, cel mai probabil sunteți deshidratat. Lipsa unei hidratări adecvate poate duce la dureri de cap, încetineală, oboseală, piele uscată și stres neadministrat. O hidratare mai severă poate afecta tensiunea arterială, circulația, digestia, funcția rinichilor și toate procesele corporale.

Pierderea de apă și grăsime

Nebun pe cât pare, apa potabilă vă va ajuta corpul să scape de orice retenție de apă. Prin urmare, trebuie să beți pentru a vă micșora. Corpul se va ține de apă atunci când nu este hidratat corespunzător, rezultând o senzație de "balonare". Majoritatea oamenilor vor primi, de asemenea, semnale de foame prematur, deoarece sunt deshidratate. Linia de fund, beți multă apă și pierdeți grăsime.

Apă și dispoziție

Aportul și hidratarea apei pot juca un rol imens în eliminarea organismului de toxinele produse de stres. Poate, de asemenea, să joace un rol în funcția sănătoasă a creierului și să promoveze emoții sănătoase „să se simtă bine” și să ajute la depresie și anxietate.

Procesul de hidratare poate dura câteva săptămâni. După această perioadă, corpul va deveni atât de hidratat încât va începe să ceară mai multă apă. Cu alte cuvinte, vei avea sete. NU forțați procesul de hidratare. Urmați un program și începeți să vă creșteți aportul încet.

HIDRATAREA

Când vine vorba de gestionarea răspunsului la stres, consumul suficient de apă nu este o opțiune - este esențial. Puteți mânca un meniu perfect și urmați o rutină uimitoare de exerciții, dar fără o hidratare adecvată, NU veți gestiona stresul.

Ești deshidratat?

Răspunsul este simplu: dacă nu beți cel puțin 3 sau 4 litri sau 10 până la 12 pahare de apă pe zi, cel mai probabil sunteți deshidratat. Lipsa unei hidratări adecvate poate duce la dureri de cap, încetineală, oboseală, piele uscată și stres neadministrat. O hidratare mai severă poate afecta tensiunea arterială, circulația, digestia, funcția rinichilor și toate procesele corporale.

Pierderea de apă și grăsime

Nebun pe cât pare, apa potabilă vă va ajuta corpul să scape de orice retenție de apă. Prin urmare, trebuie să beți pentru a vă micșora. Corpul se va ține de apă atunci când nu este hidratat corespunzător, rezultând o senzație de "balonare". Majoritatea oamenilor vor primi, de asemenea, semnale de foame prematur, deoarece sunt deshidratate. Linia de fund, beți multă apă și pierdeți grăsime.

Apă și dispoziție

Aportul și hidratarea apei pot juca un rol imens în eliminarea organismului de toxinele produse de stres. Poate, de asemenea, să joace un rol în funcția sănătoasă a creierului și să promoveze emoții sănătoase „să se simtă bine” și să ajute la depresie și anxietate.

Procesul de hidratare poate dura câteva săptămâni. După această perioadă, corpul va deveni atât de hidratat încât va începe să ceară mai multă apă. Cu alte cuvinte, vei avea sete. NU forțați procesul de hidratare. Urmați un program și începeți să vă creșteți aportul încet.

FORMAREA ÎN ZONĂ

Fiziologia dvs. este unică, ar trebui să fie și modul în care vă exercitați.

Exercițiul este stres.

S-ar putea suna ciudat, dar exercițiul este o altă formă de stres. Da! Stres. De aceea este atât de important să înțelegem cum să vă exercitați corect.

Scopul este de a vă antrena la o intensitate care vă va permite corpului să acumuleze oxigen, astfel încât să poată folosi grăsimea ca combustibil, să construiască mușchi și să vă crească capacitatea respiratorie, dar în același timp trebuie să vă puteți recupera. Nu este suficientă intensitate, fără impact. Prea multă intensitate, fără recuperare.

Când facem exerciții, corpurile noastre nu pot face diferența dintre o clasă de filare și o fugă dintr-o haită de lupi. Răspunsul la stres începe ca organismul să acționeze eliberând hormonii necesari pentru ca organismul să efectueze activitatea fizică necesară. Odată ce acest lucru se finalizează, acești hormoni ai stresului cad.

Cheia pentru recuperarea exercițiului este reechilibrarea răspunsului la stres. Succesul exercițiului nu este cât de greu te împingi; este vorba despre capacitatea corpului de a se reface după acea sesiune de exerciții.

Zona Leului

Antrenamentul în zona dvs. vă va permite să atingeți puterea maximă de ardere a grăsimilor, să măriți masa musculară și capacitatea respiratorie fără a vă exersa prea mult corpul. Veți putea să vă recuperați!

Gata cu presupunerile. Antrenează-te ca un Leu.

Calculatorul nostru pentru zona de antrenament face toată treaba, astfel încât să nu fie necesar! Folosim ritmul cardiac de odihnă combinat cu un set de formule ajustate la nivelul activității dvs. pentru a stabili zona de antrenament.

Folosiți Trackerul dvs. de fitness Biomax pentru a vă lua ritmul cardiac de repaus la prima oră dimineața și a răspunde la întrebări pentru a cunoaște zona ideală de antrenament a leului

GATA: Asigurați-vă că purtați încălțăminte confortabilă și haine respirabile. Țineți sticla de apă aproape. Hidratarea este esențială.

A STABILIT: Găsiți un loc în programul dvs. și asigurați-vă că, indiferent de ceea ce vă aduce viața, veți include exerciții fizice. FĂRĂ SCUZE.

Veți avea nevoie de minimum 30 ’pentru a începe în fiecare zi. Scopul este de a crește la 45 de minute după primele 30 de zile. Asigurați-vă că vă antrenați în zona dvs. După 30 de zile, luați primul ritm cardiac de odihnă dimineața și reluați calculatorul pentru zona de antrenament pentru a vă ajusta zona de antrenament în consecință.

MERGE: Alege-ți preferatul! Mergând rapid (trebuie să ajungeți la zona dvs.) dacă sunteți mai puțin activ. Jogging, mașină eliptică, bandă de alergat, mașină de vâslit. Dacă te duce în zonă va funcționa.

Antrenamentul în zona ta de leu te va transforma.

FORMAREA ÎN ZONĂ

Fiziologia dvs. este unică, ar trebui să fie și modul în care vă exercitați.

Exercițiul este stres.

S-ar putea suna ciudat, dar exercițiul este o altă formă de stres. Da! Stres. De aceea este atât de important să înțelegem cum să vă exercitați corect.

Scopul este de a vă antrena la o intensitate care vă va permite corpului să acumuleze oxigen, astfel încât să poată folosi grăsimea ca combustibil, să construiască mușchi și să vă crească capacitatea respiratorie, dar în același timp trebuie să vă puteți recupera. Nu este suficientă intensitate, fără impact. Prea multă intensitate, fără recuperare.

Când facem exerciții, corpurile noastre nu pot face diferența dintre o clasă de filare și o fugă dintr-o haită de lupi. Răspunsul la stres începe ca organismul să acționeze eliberând hormonii necesari pentru ca organismul să efectueze activitatea fizică necesară. Odată ce acest lucru se finalizează, acești hormoni ai stresului cad.

Cheia pentru recuperarea exercițiului este reechilibrarea răspunsului la stres. Succesul exercițiului nu este cât de greu te împingi; este vorba despre capacitatea corpului de a se reface după acea sesiune de exerciții.

Zona Leului

Antrenamentul în zona dvs. vă va permite să atingeți puterea maximă de ardere a grăsimilor, să măriți masa musculară și capacitatea respiratorie fără a vă exersa prea mult corpul. Veți putea să vă recuperați!

Gata cu presupunerile. Antrenează-te ca un Leu.

Calculatorul nostru pentru zona de antrenament face toată treaba, astfel încât să nu fie necesar! Folosim ritmul cardiac de odihnă combinat cu un set de formule ajustate la nivelul activității dvs. pentru a stabili zona de antrenament.

Folosiți Trackerul dvs. de fitness Biomax pentru a vă lua ritmul cardiac de repaus la prima oră dimineața și a răspunde la întrebări pentru a cunoaște zona ideală de antrenament a leului

GATA: Asigurați-vă că purtați încălțăminte confortabilă și haine respirabile. Țineți sticla de apă aproape. Hidratarea este esențială.

A STABILIT: Găsiți un loc în programul dvs. și asigurați-vă că, indiferent de ceea ce vă aduce viața, veți include exerciții fizice. FĂRĂ SCUZE.

Veți avea nevoie de minimum 30 ’pentru a începe în fiecare zi. Scopul este de a crește la 45 de minute după primele 30 de zile. Asigurați-vă că vă antrenați în zona dvs. După 30 de zile, luați primul ritm cardiac de odihnă dimineața și reluați calculatorul pentru zona de antrenament pentru a vă ajusta zona de antrenament în consecință.

MERGE: Alege-ți preferatul! Mergând rapid (trebuie să ajungeți la zona dvs.) dacă sunteți mai puțin activ. Jogging, mașină eliptică, bandă de alergat, mașină de vâslit. Dacă te duce în zonă va funcționa.

Antrenamentul în zona ta de leu te va transforma.

ANTRENAMENT DE REZISTENTA

Fântâna secretă a tinereții

Oamenii de știință au descoperit că pierdem opt uncii (1/2 lira) de mușchi pe an după vârsta de douăzeci de ani și poate fi mult mai mult dacă răspunsul la stres este dezechilibrat. Ei au stabilit, de asemenea, că antrenamentul de rezistență sa dovedit a fi cea mai importantă activitate pentru a contracara pierderea musculară și efectul acesteia asupra sănătății și a îmbătrânirii.

Universitatea Tufts a efectuat un studiu cu un grup de persoane în vârstă de șaptezeci de ani. În acest studiu, participanții au efectuat antrenamente de rezistență de două ori pe săptămână. Rezultatele studiului au arătat că fiecare individ și-a mărit masa corporală slabă și forța. Când creșteți mușchii, vă veți restabili și vă veți schimba sănătatea. Această modificare are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale prin reducerea presiunilor sistolice și diastolice cu aproximativ trei puncte (mmHg). Studiile arată, de asemenea, că oamenii pierd grăsimea corporală atunci când se antrenează cu greutăți, chiar și fără restricții calorice. De asemenea, contribuie la prevenirea și gestionarea leziunilor, încetinește pierderea osoasă și musculară, previne căderile și întârzie fragilitatea la adulții în vârstă. Antrenamentul cu greutăți are beneficii semnificative asupra sănătății, independent de cele oferite de exercițiile aerobice.

Goodby Scale. Bună măsură bandă.

În acest moment al programului dvs. mulțumim scării pentru serviciile sale. A fost util ca parametru în timpul Boost, dar nu va mai fi corect.

Scopul dvs. este acum să vă îmbunătățiți compoziția corpului prin creșterea masei musculare și să vă creșteți nivelul de oxigen pentru a vă transforma metabolismul într-un cuptor.

Mușchiul are mai puțin volum decât grăsimea. Este posibil să cântăriți la fel, dar dacă compoziția corpului dumneavoastră se îmbunătățește, creșterea mușchilor slabi, măsurătorile dvs. vor fi foarte diferite, chiar dacă greutatea dvs. este în continuare aceeași. Puteți chiar să câștigați câteva kilograme în timp ce renunțați la dimensiunile rochiei. Hainele sau o bandă de măsurare vor fi mult mai precise decât cântarul.

Ghiduri de antrenament pentru rezistența leului

ANTRENAMENT DE REZISTENTA

Cuptor de ardere a grasimilor

Dovezile științifice actuale au stabilit că mușchiul este cheia unui metabolism sănătos. Deoarece corpul nostru își folosește zahărul și grăsimile ca combustibil pentru a produce energie, se produce căldură. Un metabolism sănătos produce 65% energie și 35% căldură. Amintiți-vă, un kilogram de mușchi arde aproximativ zece calorii, în timp ce grăsimile nu ard deloc.

Întoarceți ceasul înapoi

Oamenii de știință au descoperit că pierdem opt uncii (1/2 lira) de mușchi pe an după vârsta de douăzeci de ani și poate fi mult mai mult dacă răspunsul la stres este dezechilibrat. Ei au stabilit, de asemenea, că antrenamentul de rezistență sa dovedit a fi cea mai importantă activitate pentru a contracara pierderea musculară și efectul acesteia asupra sănătății și a îmbătrânirii.

Universitatea Tufts a efectuat un studiu cu un grup de persoane în vârstă de șaptezeci de ani. În acest studiu, participanții au efectuat antrenamente de rezistență de două ori pe săptămână. Rezultatele studiului au arătat că fiecare individ și-a mărit masa și forța slabă. Când creșteți mușchii, vă veți restabili și vă veți schimba sănătatea. Această modificare are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale prin reducerea presiunilor sistolice și diastolice cu aproximativ trei puncte (mmHg). Studiile arată, de asemenea, că oamenii pierd grăsimea corporală atunci când se antrenează cu greutăți, chiar și fără restricții calorice. De asemenea, contribuie la prevenirea și gestionarea leziunilor, încetinește pierderea osoasă și musculară, previne căderile și întârzie fragilitatea la adulții în vârstă. Antrenamentul cu greutăți are beneficii semnificative asupra sănătății, independent de cele oferite de exercițiile aerobice.

Goodby Scale

Goodby Scale. Bună măsură bandă.

În acest moment al programului dvs. mulțumim scării pentru serviciile sale. A fost util ca parametru în timpul Boost, dar nu va mai fi corect.

Scopul dvs. este acum să vă îmbunătățiți compoziția corpului prin creșterea masei musculare și să vă creșteți nivelul de oxigen pentru a vă transforma metabolismul într-un cuptor.

Mușchiul are mai puțin volum decât grăsimea. Este posibil să cântăriți la fel, dar dacă compoziția corpului dumneavoastră se îmbunătățește, creșterea mușchilor slabi, măsurătorile dvs. vor fi foarte diferite, chiar dacă greutatea dvs. este în continuare aceeași. Puteți chiar să câștigați câteva kilograme în timp ce renunțați la dimensiunile rochiei. Hainele sau o bandă de măsurare vor fi mult mai precise decât cântarul.