Amplitudinea influenței mass-media asupra imaginii corpului s-ar putea să vă surprindă. Totuși, este important să înțelegem, deoarece tulburările alimentare și imaginea corpului sunt strâns legate.

influența

Influența mass-media asupra imaginii corpului

Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare raportează că una din 3,8 reclame de televiziune transmite un „mesaj de atractivitate”, spunând spectatorilor ceea ce este considerat atractiv. Aceste mesaje transmit ideea că slăbiciunea extremă este mult mai atractivă și de dorit decât o greutate normală și sănătoasă. Adolescentul american tipic vede mai mult de 5.260 din aceste „mesaje de atractivitate” în fiecare an. Puteți vedea de ce ar exista o legătură între tulburările alimentare și imaginea corpului.

Un studiu a constatat că, cu cât tinerii citesc mai des reviste de fitness, cu atât devin mai nemulțumiți de corpul lor. Un alt studiu al unei reviste populare pentru adolescente a constatat că 74 la sută din toate articolele despre fitness au declarat că a deveni mai atractiv a fost un motiv bun pentru a face mișcare; articolele nu recomandau exercițiile fizice ca modalitate de a deveni mai sănătos, ci doar o modalitate de a deveni mai drăguți. Un alt studiu a constatat că majoritatea fetelor adolescente primesc majoritatea informațiilor despre sănătate din mass-media - care include toate acele „mesaje de atractivitate”.

Contracararea influenței media asupra imaginii corpului

Comitetul pentru acțiunea nutrițională a studenților de la UCLA sugerează următoarele ca modalități de contracarare a influenței negative a mediei asupra imaginii corpului:

  • Cheltuiți bani pe lucruri care vă sunt bune și care vă fac să vă simțiți bine, cum ar fi mâncarea sănătoasă, echipamentele de fitness, masajele și hainele măgulitoare în loc să cheltuiți bani pentru industria dietetică (inclusiv lucruri precum pastile dietetice, shake-uri dietetice și alimente dietetice).
  • Practicați o vorbire pozitivă despre sine. Oferă-ți complimente. Oprește vorbirea negativă despre sine.
  • Înconjoară-te de oameni care au relații sănătoase cu corpul lor și relații sănătoase cu mâncarea.
  • Stai departe de scară. Concentrați-vă pe starea sănătății dvs., nu pe numerele care indică cât de mult cântăriți.
  • Misca-ti corpul. Participați la activitate fizică, nu într-un efort de a arde mai multe calorii și de a pierde în greutate, ci pentru a vă simți puternici și a vă simți confortabil în corpul dumneavoastră.
  • Hrănește-ți „sinele interior”. Cultivați un sentiment de spiritualitate și angajați-vă în activități care să producă sentimente de mulțumire și pace. Urmăriți un apus de soare, ascultați muzică înălțătoare etc.

Tulburări de alimentație și imagine corporală

Mulți oameni cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia, deși poate nu toți, au probleme legate de imaginea corpului. Mulți cred că sunt supraponderali chiar și atunci când sunt într-adevăr periculos de subponderali. Într-un efort de a slăbi mai mult, consumă o dietă extrem de scăzută în calorii. De asemenea, pot face exerciții fizice excesive, pot abuza de pastile și laxative pentru dietă și/sau vărsături după ce au mâncat. Tulburările de alimentație sunt extrem de grave; 20% dintre persoanele cu anorexie mor din cauza acestei afecțiuni.

Tratarea tulburărilor alimentare și a problemelor legate de imaginea corpului

Tulburările de alimentație necesită un tratament extins, iar tratamentul trebuie să aibă mai multe fațete, inclusiv consiliere, educație nutrițională și îngrijire medicală. Consilierea abordează, în general, o serie de factori, inclusiv abilitățile de gestionare a stresului și de a face față, anxietatea și depresia, problemele legate de traumele copilului și tulburările alimentare și imaginea corpului.

Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare afirmă că influența mass-media asupra imaginii corpului este un factor care contribuie la dezvoltarea tulburărilor alimentare. Consilierii pot aborda probleme legate de influența mass-media în sesiunile de consiliere cu clienții. Aceștia pot educa clienții despre greutatea corporală sănătoasă și îi pot ajuta pe clienți să facă diferența între o sănătate bună și o subțire extremă. De asemenea, pot ajuta clienții să examineze de unde provin ideile lor despre ceea ce ar trebui să cântărească.

Consilierea poate ajuta persoanele cu tulburări alimentare să îmbunătățească stima de sine, ceea ce ar trebui să ducă la îmbunătățirea imaginii corpului. De asemenea, poate ajuta oamenii să stabilească obiective realiste de sănătate și fitness.