Rezumat

Obezitatea este o boală pandemică și este una dintre principalele cauze ale morții prevenibile.

Dr. Sridar Govindaraj

Obezitatea este o boală pandemică și este una dintre principalele cauze ale morții prevenibile. Aproximativ 13-15% din populația lumii - un număr mare - este obeză.

corporale

Pentru a ști dacă sunteți obez, calculați-vă indicele de masă corporală (IMC) împărțind greutatea în kg la înălțimea dvs. în metri la pătrat. Pentru indieni, IMC peste 25 este esențial. Dintre asiatici și indieni, obezitatea centrală, adică grăsimea excesivă în jurul taliei este frecventă. Dimensiunea taliei mai mare de 35 inci pentru femei sau 40 inci pentru bărbați ar trebui să sune un clopot de alarmă.

Cifre îngrijorătoare
Implicațiile obezității asupra diverselor organe ale corpului asupra sănătății sunt enorme. Obezitatea este un ucigaș tăcut. Termenul sindrom metabolic, care include obezitatea centrală, hipertensiunea, diabetul zaharat și hiperlipidemia, este o problemă majoră de sănătate. A fost considerată o boală a bogatului și a societății occidentale, dar nu mai este adevărat. De asemenea, mitul despre faptul că este o problemă urbană nu are niciun motiv. Datele ICMR din octombrie 2017 afirmă că 8,7% din populația indiană este obeză, ceea ce se ridică la 70 de milioane. De asemenea, sa raportat că India are a doua cea mai mare populație de copii obezi din lume. Deci, este o problemă care va rămâne și va crește, cu excepția cazului în care noi, ca societate, împreună cu planificatorii și frăția medicală, luăm măsuri pentru a preveni o criză.

DE CE ÎNTORNIM CULOARELE?
Obezitatea rezultă din alegerea greșită a alimentelor în ceea ce privește caloriile/cantitatea/calendarul și lipsa de activitate. Este o logică simplă de nepotrivire între intrare și ieșire. Cu toate acestea, chiar dacă această nepotrivire este mică în fiecare zi, pe termen lung, această cantitate mică se adaugă la un număr mare.

Până în prezent, aportul standard de calorii recomandat pentru o persoană era de 2.000 de calorii pe zi. Dar studii recente au arătat că, pentru populația indiană, este de 1.800 cali pe zi.

Calculați BMR aici

TRATAREA LUI
Obezitatea are nevoie de o abordare a echipei multidisciplinare pentru a fi abordată. Este necesară îndrumarea unui nutriționist și a unui antrenor fizic pentru gestionarea stilului de viață. Cu alte cuvinte, gestionarea dietei și a activității fizice merg mână în mână în tratament. Aceasta poate fi o abordare independentă dacă pacienții sunt supraponderali (IMC între 25 și 29,9) sau ușor obezi (IMC 30-34,9).

Dacă obezitatea pare a fi imposibil de gestionat, pacienții pot aborda un medic profesionist pentru medicamente. Câteva medicamente sunt disponibile în India, dar nu toate sunt eficiente. Dacă persoana a dezvoltat afecțiuni precum diabetul sau hipertensiunea arterială, acestea trebuie tratate și în mod adecvat.

Starea psihică a persoanelor obeze îi obligă să mănânce excesiv și se simt fericiți după aceea. Dacă acesta este cazul, este important să consultați un consilier.

INTERVENȚIE CHIRURGICALĂ
Măsurile de tratament convențional nu vor ajuta dacă cineva a devenit superobez sau a dezvoltat o problemă medicală gravă. În acest caz, intervenția chirurgicală este singura opțiune. Dar operația vine cu propriile riscuri - implică o reducere a dimensiunii stomacului, astfel încât să restricționeze consumul de alimente și, în al doilea rând, o stare de malabsorbție controlată. Pacientul trebuie sfătuit în acest sens în timpul antrenamentului.

PREVENIREA CÂȘTIGĂRII GREUTĂȚII
Primul pas este să mâncați o dietă sănătoasă echilibrată. Minimizați carbohidrații sub îndrumare profesională și obțineți numărul corect de calorii în fiecare zi. Un nutriționist poate stabili un plan cu mai multe proteine, mai puține carbohidrați și grăsimi. Exercițiile fizice sub formă de mers sau jogging timp de 30 de minute în fiecare zi vă vor ajuta. Acest lucru se va ocupa de formula de intrare vs ieșire pentru a evita sau chiar a trata obezitatea timpurie.

Oamenii de la o vârstă fragedă trebuie încurajați să participe la activități fizice.

Prin prevenirea obezității, se poate economisi o sumă imensă de bani care se îndreaptă pentru tratarea sindromului metabolic.

În mod interesant, Autoritatea pentru Siguranța și Standardele Alimentare din India (FSSAI) a propus ca hotelurile să afișeze numărul de calorii în produsele alimentare, astfel încât clienții să poată face alegeri sănătoase.

Și la obezitate, prevenirea este cu siguranță mai bună decât vindecarea.

(Scriitorul este profesor de chirurgie la St John’s Medical College Hospital, Bengaluru)