Odată cu explozia de striptease, dans cu stâlpi și antrenamente cu toc înalt, nu vă puteți abține să nu vă întrebați dacă stiletto-urile sportive vă tonifică efectiv corpul. Îmi place sentimentul de încredere pe care îl simt când pășesc pe străzi într-o nouă pereche de tocuri. Dar ar trebui să-i ascultăm pe podologii și chiropracticienii noștri când ne avertizează să ne îndepărtăm de pompele noastre? Consultați beneficiile tocurilor și împărtășiți ce credeți despre antrenamentele cu toc înalt.

închideți

Îmbunătățirea mușchilor care fac bebeluși (și viața sexuală!)
În 2008, Dr. Maria Angela Cerruto, urologă la Universitatea din Verona, Italia, a studiat 66 de femei cu vârfuri sub vârsta de 50 de ani și a concluzionat că purtarea tocurilor poate ajuta la întărirea mușchilor pelvieni și abdominali. Pentru a contracara unghiul ridicat al călcâiului, femeile se apleacă puțin înainte, strângând astfel mușchii abdominali și înfășurând bazinul. Această acțiune mărește capacitatea mușchilor pelvieni de a se contracta, ceea ce duce la un sex mai plăcut, nașterea mai ușoară și probleme asociate cu incontinența urinară. Beneficiile tocurilor înalte sunt descrise ca fiind similare cu a face Kegels sau a ține Mula Bandha în timpul yoga.

Continuați să citiți pentru a vedea alte avantaje.

Muschii gambei stelare
Mersul pe tocuri înalte antrenează mușchii gambei și oferă bonusul suplimentar de a face picioarele să pară mai lungi și mai subțiri. Dr. Cerruto recomandă să purtați tocuri de două până la trei inci, deoarece orice lucru poate crește șansele de rănire. Dar, indiferent de mărimea călcâiului, fiți selectivi cu cât de des îi purtați și asigurați-vă că faceți întinderile corespunzătoare după ce le-ați purtat. Un studiu realizat în 2010 în Marea Britanie a indicat faptul că femeile care poartă în mod obișnuit tocuri înalte (cu două centimetri sau mai mult) au mușchii gambei mai scurți și tendoanele Ahile slăbite. Purtarea obișnuită a tocurilor poate crește, de asemenea, șansa unei leziuni a gleznei sau a spatelui; pot apărea alte probleme problematice dacă tulpinile pe termen scurt sunt ignorate, cum ar fi jupânii, artrita și malformația piciorului și a coloanei vertebrale.

Boost de încredere
Pentru multe femei, purtarea tocurilor se simte sexy. . . și puternic! Dar poți genera aceste sentimente numai dacă pantoful se potrivește. Multe femei se luptă să găsească un pantof care nu este agravant și nu provoacă durere. La cumpărături, este important să găsiți un toc înalt care să ofere suport arc și amortizoare. Alegeți tocuri mai groase sau optați pentru platforme care adaugă înălțime mai degrabă decât o arcadă mărită. Încercați un stiletto cu pompă care are mai multe curele care susțin vârful piciorului. Sună evident, dar alegeți opțiuni în care vă puteți plimba confortabil și ușor. Catwalk pe insula magazinului de pantofi. Dacă călătoriți, vă pierdeți echilibrul sau vă mișcați ciudat, regândiți-vă cumpărătura de pantofi.

Cred că sunt inspirat să încerc antrenamentul cu toc înalt al sălii de sport, atâta timp cât port pompa Cole Haan. Și tu?