Grăsimea facială este una dintre cele mai încăpățânate grăsimi pe care le adăpostește corpul tău. Respectați aceste 5 reguli dietetice pentru a scăpa de acei obraji dolofani.

Fața ta este identitatea ta și oricât de arătos ai fi, grăsimea facială te poate face să arăți mai în vârstă decât ești, datorită bărbiei duble pe care ți-o oferă. Grăsimea facială este una dintre cele mai încăpățânate grăsimi ale corpului nostru. De cele mai multe ori, excesul de grăsime facială este rezultatul unei alimentații nesănătoase. Prin urmare, doar o dietă sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți această grăsime rigidă. Citește și - Yoga facială? Da, aceste asane yoga vă vor slăbi fața și vor șterge ridurile

alimente

CE ÎȚI FĂCĂ FAȚA GRASĂ?

Dacă sunteți un iubitor de junk food, atunci există vești proaste pentru dvs. Mâncărurile procesate sunt mai susceptibile de a crește grăsimea în jurul feței și mai ales al bărbie. În unele cazuri, grăsimea facială este, de asemenea, rezultatul reținerii apei și al inflamației datorate mai multor afecțiuni. Citește și - Mestecați gingiile și mușchii des pentru a scăpa de bărbia dublă

5 MODURI DE A ELIBERA DE GRASIMEA FACIALĂ

Puteți obține o față subțire, pur și simplu inculcând câteva obiceiuri alimentare bune prin modificări dietetice minore. Potrivit experților, luarea cantității corecte de grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și oligoelemente este foarte necesară pentru a scăpa de obrajii dolofani. Se spune că alimentele bogate în vitamina B-12, vitamina D și acizi grași Omega-3 sunt cele mai bune pentru a reduce grăsimile faciale. Aruncați o privire la câteva modalități ușoare de a pierde grăsimea feței și de a obține o linie maxilară perfectă. De asemenea, Citiți - Dieta pe bază de plante vă poate revigora metabolismul: studiu

Încărcați fructe și legume proaspete

Inclusiv fructe proaspete, cum ar fi mere, pepeni verzi, kiwi și legume, cum ar fi broccoli, castraveți, spanac, ciuperci, dovleac în dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți rapid acea grăsime încăpățânată. Acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive precum vitamine, minerale, fibre și sucuri, care nu numai că măresc metabolismul corpului, dar îl mențin și hidratat în mod natural.

Mergeți fără gluten

Alimentele fără gluten au un indice glicemic scăzut și ajută la reducerea inflamației corpului. Așadar, adăugarea de cereale și semințe fără gluten vă poate ajuta să reduceți acea grăsime suplimentară din obraji.

Optează pentru aloe vera

Potrivit unui studiu publicat în jurnal Analele de dermatologie femeile care au consumat aproximativ o linguriță de gel de aloe vera timp de 90 de zile au arătat o îmbunătățire a elasticității feței. Acest lucru înseamnă că ați putea pierde grăsimea facială doar dacă aveți o cantitate de gel de aloe vera. Cu toate acestea, verificați doar dacă nu sunteți alergic la această plantă.

Reduceți aportul de sare

Excesul de grăsime de pe față poate fi rezultatul retenției de apă. Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați de el, începeți prin reducerea aportului de sare. Puteți chiar să treceți la alternative precum sarea de rocă și sarea cu conținut scăzut de sodiu pentru a numi câteva. De asemenea, alegeți alimente cu conținut scăzut de sodiu, care includ broccoli, conopidă, ardei, fasole roșie, orez brun, quinoa, fructe de pădure, mere, banane, pere și multe altele. Când reduceți aportul de sare, acesta ajută la reducerea inflamației, precum și a balonării. Toate acestea vor avea ca rezultat o față mai subțire.

Stai hidratat

Consumul unei cantități suficiente de apă te menține hidratat și ajută la reducerea oricărui tip de inflamație din organism. A avea apă și sucuri de fructe proaspete sunt minunate pentru a reduce în mod natural grăsimea facială. Potrivit experților, un adult mediu trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.