Cel mai bun plan de dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate

1. Cel mai bun plan de dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate Dieta pentru salata de papaya pentru scăderea în greutate

2. Planul de sănătate al angajaților de stat Nc Pierderea în greutate

Ce prescriu medicii pentru scăderea în greutate?

Medicamentele pentru slăbit aprobate de FDA includ următoarele:

best-healthy-diet_planfor-pierdere

Fentermina este o pastila pe care o iei pe gura. Este un stimulent care are efecte similare cu amfetaminele. Este un inhibitor al apetitului și este pe piață din anii 1970.

Lorcaserin (numit si Belviq) este o pastilă de slăbit care a fost aprobată de FDA în 2012. Funcționează vizând selectiv receptorii foamei din creier, despre care cercetătorii cred că te ajută să te simți mai plin și, prin urmare, te ajută să mănânci mai puțin.

Topiramat/topomax este o pastilă care ajută la gestionarea excesului de mâncare și la încurajarea pierderii în greutate. Topiramatul este un medicament anticonvulsivant, ceea ce înseamnă că aparține unei clase de medicamente care ajută la tratarea convulsiilor. Ar trebui să luați o doză mică de acest medicament. Unii oameni îl folosesc și pentru prevenirea migrenelor.

Contrave (numit si naltrexonă HCL sau bupropion HCL) este alcătuit din două medicamente: naltrexonă HCL și bupropionă HCL. Naltrexona HCL este utilizată pentru a trata dependența de opiacee, iar bupropion HCL este utilizat pentru a trata depresia. Ambele medicamente funcționează împreună pentru a vă reduce pofta de mâncare și a controla unele pofte.

Victoza (numit si Liraglutidă) este injectat în piele. Atunci când este luat la o anumită doză, vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și să controlați unele pofte de mâncare. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge la persoanele care suferă de diabet.

Saxenda (numit si Liraglutidă) este o injecție care ajută oamenii să piardă în greutate prin scăderea poftei de mâncare și controlul poftei alimentare. Folosește același ingredient activ ca Victoza, dar nu trebuie să utilizați aceste două medicamente împreună.

Am peste 65 de ani. Pot lua medicamente pentru slăbit?

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru scăderea în greutate dacă aveți între 18 și 64 de ani. Dar nu există dovezi că medicamentele pentru slăbit funcționează la adulți cu vârsta peste 65 de ani.

Câtă greutate voi pierde?

Combinând medicamente pentru scăderea în greutate cu dietă și exerciții fizice, majoritatea oamenilor slăbesc cu 7,5-22 kilograme mai mult decât cu dieta și exercițiile fizice singure.

Beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate

Există, de asemenea, beneficii pozitive pentru sănătate dacă pierzi în greutate. Pierderea a doar cinci - 10% din greutatea corporală vă va reduce:

  • tensiune arteriala,
  • nivelurile de lipide (grăsimi) și
  • glucoză (zahăr din sânge).

Pierderea a cinci până la 10% din greutatea corporală este un bun obiectiv de plecare pentru mulți pacienți.

Iată câteva fapte despre pierderea în greutate și sănătate:

  • Pierderea a doar trei - cinci la sută din greutatea corporală vă va reduce șansele de a obține boala de inima.
  • Tensiune arterială crescută este de două ori mai frecvent întâlnit la adulții obezi decât la adulții care nu sunt obezi.
  • Pentru fiecare două kilograme pe care le câștigați, șansele de dezvoltare artrită crește cu nouă până la 13%.
  • Pentru fiecare două kilograme pe care le câștigați, acest lucru pune încă patru kilograme de presiune pe genunchi. A fi supraponderal crește șansele de a avea dureri de genunchi.
  • Persoanele în vârstă care sunt obeze au o masă musculară mai mică. Aceasta înseamnă că este mai probabil să cadă și să fractureze oasele.
  • Persoanele supraponderale au șanse mai mari de a muri sau de a avea complicații grave în timpul intervenției chirurgicale.

Cât de repede funcționează medicamentele pentru slăbit?

Majoritatea persoanelor care iau medicamente pentru scăderea în greutate pierd în medie între 1 și 2 kilograme pe săptămână. Desigur, medicamentele pentru slăbit funcționează cel mai bine atunci când le combinați cu alte modificări ale stilului de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice regulate.

Majoritatea pacienților încep să slăbească în câteva săptămâni. Dar dacă nu puteți pierde mai mult de 5% din greutatea corporală în decurs de 12 săptămâni, medicul dumneavoastră poate înceta să vă prescrie aceste medicamente și vă poate elabora un plan de tratament diferit.

Ar trebui să combin medicamentele pentru slăbit cu exercițiile fizice?

Medicamentele pentru scăderea în greutate funcționează cel mai bine atunci când le combinați cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi alegerea alimentelor mai sănătoase, consumul de mai puține calorii și exercițiile fizice regulate.

Va trebui să combinați medicamentele pentru slăbit cu modificările stilului de viață dacă:

  • IMC (indicele de masă corporală) este mai mare de 30 kg/m 2 sau
  • IMC-ul dvs. depășește 27 kg/m 2 și aveți o boală cronică, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială).

Cât timp voi avea nevoie să iau medicamente?

În funcție de obiectivele de sănătate și de slăbire, este posibil să fie nevoie să luați medicamente pentru slăbit timp de ani de zile. Deoarece obezitatea este o boală cronică, FDA a aprobat aceste medicamente pentru utilizare pe termen lung.

Efecte secundare

Înainte de a vi se prescrie medicamente anti-obezitate, medicul vă va solicita întregul istoric medical, inclusiv orice:

  • bolile pe care le aveți;
  • ce medicamente luați acum; și
  • ce medicamente ați luat în trecut.
Medicul dumneavoastră va colabora cu atenție pentru a vă asigura că este sigur să luați medicamente pentru slăbit împreună cu orice alte medicamente pe care le luați.

Medicamente pentru diabet și pierderea în greutate

Medicamentele mai noi pentru diabet pot ajuta și persoanele cu diabet să piardă în greutate. Aceste medicamente funcționează prin controlul nivelului de zahăr din sânge (glucoză) din interiorul corpului, ceea ce la rândul său îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin înfometați și mai plini.

Aceste medicamente se numesc agoniști GLP1. Ei includ:

  • liraglutide (Victoza, Saxenda),
  • lixisenatidă (Lyxumia),
  • albiglutidă (tanzeum),
  • dulaglutidă (Trulicity),
  • semaglutidă (Ozempic) și
  • exenatidă (Bydureon).

Un alt tip de medicament pentru diabet numit inhibitori SLT2 îi ajută pe oameni să piardă în greutate. Acestea includ:

  • dapagliflozin (Farxiga),
  • empagliflozin (Jardiance) și
  • canagliflozin (Invokana).