ÎNAINTE DE CURĂȚIA DUMNEAVOASTRĂ

după

Efectuarea câtorva modificări înainte de a începe & Juice Co. Curățarea vă poate face sucul rapid mult mai plăcut și mai eficient. Este, de asemenea, o idee bună să consultați furnizorul de asistență medicală primară pentru a vedea dacă & Juice Co. curățarea este potrivită pentru dvs.

PASUL 1: PRE-CURĂȚAREA

Iată câteva alimente și obiceiuri pe care veți dori să le eliminați sau să le reduceți cu cel puțin două zile înainte de a începe curățarea.

- Bomboane, batoane de ciocolată și pungi de chipsuri - Alimente grase pentru mâncare - Produse din grâu, cum ar fi pâine și produse de patiserie - Alcool - Tutun - Cafea - Alimente grase - Lapte și brânză - Carne roșie, pui și carne de porc (da, inclusiv bacon) - Droguri recreationale

Dacă doriți să luați gustări, încercați să înlocuiți indulgențele zaharoase, sărate, grase cu o mulțime de fructe și legume proaspete și colorate delicioase, nuci, semințe, cereale și leguminoase.

Încercați guacamole și salsa peste orez brun, hummus de ardei roșu prăjit cu legume crude sau verdeață la abur, igname prăjite și quinoa cu sos miso pentru o schimbare gustoasă de ritm.

PASUL 2: Odihna, exercițiu și hidratare.

Exercițiul este întotdeauna o idee bună. Îți face limfa să se miște, pielea să transpire și plămânii să înghită respirații detoxifiante. Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții, de patru ori pe săptămână. Asigurați-vă că beți cel puțin opt căni de apă pe zi - aceasta poate include ceai de plante. De multe ori când vă simțiți obosit și dureros, se datorează deshidratării.

PASUL 3: REDUCEREA STRESULUI

Stresul afectează capacitatea corpului nostru de a funcționa optim. Respirați încet, bucurați-vă de un curs de yoga sau meditație sau ieșiți și faceți ceva ce vă place să faceți.

ÎN TIMPUL CURĂȚII

Veți primi cinci sucuri și un lapte de nucă pe zi. Băuturile dvs. sunt concepute pentru a fi consumate într-o anumită ordine.

Când te trezești dimineața, sorbi un pahar cald de apă cu un pic de lămâie. Faceți niște întinderi ușoare și bucurați-vă de primul suc. Consumați restul de sucuri în intervale de două până la două ore și jumătate.

Asigurați-vă că mai beți apă pe tot parcursul zilei pentru a spăla toxinele, deoarece acestea sunt eliminate din corpul dumneavoastră. Cu cât bei mai multă apă și transpiri mai mult, este mai puțin probabil să suferi de efecte secundare pe măsură ce corpul tău se curăță.

Laptele de nuci îți va oferi o aromă delicioasă, cremoasă, pentru a te menține mulțumit pe tot parcursul nopții și a satisface orice poftă pentru alimentele grase.

Sucul final al zilei este formulat special pentru a vă ajuta să dormiți și trebuie consumat cu cel puțin două ore înainte de culcare. În timp ce vă aflați în curățenie, va trebui să dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte pentru a sprijini procesul de vindecare și eliminare.

Doriți să profitați la maximum de & Juice Co. curata? Încercați aceste sfaturi.

- Curăță cu un prieten. Comparați poveștile și susțineți-vă reciproc - Faceți dușuri calde/reci. Nu este cel mai plăcut să treci la frig, dar limfa ta îți va mulțumi. Stai într-un duș fierbinte timp de două minute, urmat de un duș rece de 30 de secunde. Faceți acest lucru de cinci ori. - Face yoga. Îndoirea, răsucirea și alungirea sunt importante pentru susținerea organelor. Luați o clasă de yin pentru o relaxare profundă relaxantă. - Încercați o saună cu infraroșu - Mergeți la o plimbare ușoară și ușoară - Faceți un masaj

DUPĂ CURĂȚIA DUMNEAVOASTRĂ

Ți-ai resetat sistemul de detoxifiere, oferindu-ți corpului odihna de care are nevoie și acum începi din nou. Veți observa că alimentele rafinate nesănătoase nu mai au același apel.

Cel mai probabil vă veți simți atât de alert și energic încât nu veți dori să vă întoarceți la gustările zaharoase anterioare și la cafeaua de dimineață. Să continuăm așa!

Ne pasă la fel de mult de ceea ce se întâmplă în timpul curățării dvs., precum și de ceea ce se întâmplă după. Nu suntem un mod de slăbire pe termen scurt. În timp ce majoritatea oamenilor pierd în greutate în cadrul programelor noastre, ne pasă cel mai mult de îmbunătățirea stării generale de sănătate și de a vă ajuta să trăiți o viață mai vibrantă.

Va trebui să vă relaxați în alimente solide. Cea mai bună modalitate este să consumați mese ușoare, în mare parte crude pe bază de plante, precum și unul sau două sucuri zilnic timp de aproximativ trei zile. Continuați să vă hidratați, să vă întindeți și să respirați!