reducere

În prezent sunt în mijlocul unui Dieta de înlocuire totală a alimentelor (TFR) în scopul de a schimba ceva poundage alături de mine rutina de fitness - în mijloc înseamnă că am zburat dincolo de stadiul ceto-gripal (primele câteva zile în care corpul tău se adaptează) și am acum mulțimi de energie și finalul este la vedere.

A Dieta TFR este greu de mers, ciudat, este întotdeauna mult mai greu să slăbești decât să-l pierzi! În ciuda faptului că greutatea scade pur și simplu, nu este ușor, aveți nevoie de voință și sprijin pentru a continua dieta. În acest moment, capul meu este în joc și sunt total concentrat și, de fapt, mă bucur destul de mult de dietă; este ușor, convenabil prin faptul că toate pachetele de alimente sunt măsurate și chiar nu trebuie să vă gândiți bine la ce să aveți pentru următoarea masă.

În urma Planului de scădere în greutate a vieții mai ușoare

În prezent încerc câteva dintre Mese de înlocuire a alimentelor Lighter Life și mă bucur de produsele de până acum. Selecția pachetelor de masă s-a schimbat oarecum de-a lungul anilor de la ceea ce îmi amintesc și mi-a plăcut din plin să intru într-o masă cu 3 Cheese Pasta pentru cina mea la începutul acestei săptămâni. Pastele sunt o slăbiciune a mea, așa că am apreciat pachetul de masă, în timp ce mă liniștesc, corpul meu este încă în cetoză - starea în care corpul tău îți arde rezervele de grăsime pentru a produce energie.

Indiferent dacă utilizați produsele Lighter Life pentru a urma o dietă completă TFR sau pur și simplu o dietă rapidă 5: 2, vă veți hrăni corpul cu aproximativ 600 de calorii pe zi dacă luați corect cele 4 pachete de masă. Probabil că vă întrebați cum este posibil să spargeți atât de puține calorii, dar după primele câteva zile de ajustare, vă veți găsi cu mai multă energie ... și cu atât mai mult pe măsură ce continuați dieta și pierdeți în greutate. În acel moment, veți fi în mișcarea lucrurilor și vă veți bucura să urmăriți numărul de pe cântar căzând și hainele mai slabe ... iar complimentele vă vor menține, de asemenea, impulsionați!

Pierderea în greutate pe planul de reducere a greutății pe viață

Munca în grup a Lighter Life este facilitată de propria rețea de consilieri și se bazează pe propriul său program unic, care include terapia comportamentului cognitiv (TCC) și analiza tranzacțională (TA). Ședințele de consiliere sunt conferințe telefonice cu un consilier și cu alții la dietă, care durează aproximativ o oră din timpul tău. Scopul apelurilor de grup este de a ajunge cu adevărat la abruptul obiceiurilor tale alimentare și cum să te adaptezi la viața de după dietă. Lighter Life sugerează să încercați o sesiune împreună cu pachetul dvs. de început, acest lucru este suplimentat pentru a vă asigura că veți obține cele mai bune beneficii din dietă.

Cel mai mare sfat al meu ... continuă să sorbi apă. Aportul dvs. trebuie să fie în jurul valorii de 4 litri (aproximativ 8 pinte) în fiecare zi, răspândit pe tot parcursul zilei, pentru a păstra totul prin spălare ... veți vizita baia mai mult decât vă așteptați, așa că fiți pregătiți pentru asta!

Rezultatele unei săptămâni complete în dietă, dacă sunt completate corect, vă vor uimi ... Am pierdut 11 lbs în prima mea săptămână - șocant știu ... dar trebuie să vă amintiți că multe dintre acestea vor fi retenția de apă, nu pierderea efectivă de grăsime ... a doua săptămână acolo veți observa o pierdere mai mică, dar aceasta va fi pierderea reală de grăsime și, de asemenea, pierderea de centimetri. Este recomandat să nu vă cântăriți, ci și să vă măsurați, astfel încât să puteți urmări pierderea de centimetri.

Însă, deocamdată, îmi dau seama de pachetele cu alimente, așa că așteaptă o nouă actualizare săptămâna viitoare! Dacă sunteți prea interesat de dietă și faceți diferența pentru vară, Lighter Life a introdus săptămâna aceasta primul lor cod de reducere la pachete! Vă puteți economisi până la 40% din gama lor largă de produse, pachete de pachete și sesiuni de consiliere pentru a vă antrena prin dietă și nu numai. Consultați planul de scădere în greutate LighterLife pentru mai multe detalii sau urmați pe Facebook pentru a verifica poveștile de succes de la alți utilizatori.