03/01/2018 de BryceMc

Răbdarea este o virtute în atât de multe moduri

Vreau să ating rapid una dintre cele mai mari calități necesare atunci când mă angajez în orice program de dietă sau fitness și asta este RĂBDARE.

Atunci când oamenii vizează pierderea permanentă în greutate, calitatea RĂBDĂRII este un factor crucial.

Fără aceasta, s-ar putea să vă treziți luând decizii care să ducă la reduceri rapide și, în cele din urmă, la dezamăgire pe termen lung.

Nevoia de rezultate instantanee este miopă și problematică. Dar asta este lumea actuală în care trăim. Oamenii își doresc o soluție în câteva zile, nu în câteva luni, de aceea mulți vor face eforturi extreme, cum ar fi alimentarea cu diete sau arderea pilulelor cumpărate online.

Singurul lucru despre care vorbesc adesea cu clienții atunci când discutăm despre istoria mâncării și psihologia comportamentală este SUSTENABILITATEA.

O alimentație sănătoasă trebuie să fie durabilă, altfel veți arunca prosopul și veți putea reveni la binge, desfăcând toată munca grea pe care ați făcut-o în primul rând. O dietă prea drastică sau prea strictă cu ceea ce poți și ce nu poți mânca și oamenii nu vor putea să o respecte.

Corpul tău este extrem de inteligent, iar progresul este lent, indiferent dacă vrei sau nu. Pierderea de grăsime nu este ceva care apare rapid. Există momente în care se va mișca mai repede decât altele, dar în cele din urmă este un proces foarte lent.

Oamenii cred adesea că, atunci când împing lucrurile la o extremă, va accelera progresul. De exemplu, dacă consumați sau mâncați o dietă extrem de scăzută în calorii. .

Corpul se adaptează situației cu care este tratat. Nu este conceput să conțină 5% grăsime corporală sau mai puțin, la fel cum nu este conceput pentru a avea 30% grăsime corporală și mai mult.

Da, rezultatele vor veni în timp, dar vor fi treptate și trebuie să ne așteptăm. Formarea de noi obiceiuri de viață este cea mai grea parte și, de asemenea, necesită timp.

Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie să vă reconectați creierul, preferințele alimentare și să vă schimbați relația și abordarea față de mâncare. Acest lucru în sine poate dura mult mai mult decât câteva săptămâni sau chiar luni. Deci, încordați-vă și pregătiți-vă pentru călătoria lungă, nu pentru călătoria scurtă.

Postări recente

  • De ce nu slăbești
  • Idei cu mic dejun bogat în proteine
  • Cât de ușor se pot adăuga caloriile
  • Calorii - Ce trebuie să luați în considerare?
  • Rămâneți motivați cu exercițiile fizice

  • Arhive

    Categorii

    Fără widgeturi

    „Secundar” are nevoie de niște widgeturi.

    Discutați despre nevoile dvs. și rezervați o consultație

    / Click aici /

    grăsime

    Bryce McMurray

    Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru sfaturi gratuite de fitness și nutriție și sfaturi concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele

    Bryce și-a început călătoria ca antrenor personal într-o sală de sport locală din orașul său natal Armagh, Irlanda de Nord. Aici a lucrat sub tutela lui Tony McParland de la Body Works Gym, unde și-a găsit adevărata chemare. Ajutarea altora pentru a-și atinge obiectivele de fitness, a reprezentat primul pas în călătoria sa.

    Bryce a continuat apoi să obțină o licență în științe sportive (Hons) cu management în cadrul Universității Loughborough. În timp ce studia, și-a continuat interesul pentru fitness și condiționare, reprezentând totodată echipa de rugby a Universității.

    La finalizarea diplomei, Bryce a continuat să obțină un certificat postuniversitar în educație, specializat în educație fizică la Universitatea Loughborough. Aici și-a dezvoltat dragostea pentru predare și pentru a lucra cu indivizii pentru a se perfecționa prin sport. El a fost implicat în educație în ultimii zece ani în sectorul Independent, unde pasiunea sa pentru sănătate și fitness a ajutat viețile viitoarei generații de astăzi.

    Cu o dragoste pentru Rugby, Bryce s-a bucurat de succes în antrenament cu Berkshire County și London Irish Academy în trei sezoane, unde a ajutat la antrenorul Academiei Gold Group, mulți dintre aceștia reprezentând Anglia la U20 și sunt acum profesioniști cu normă întreagă.

    El a continuat să-și sporească cunoștințele; citirea continuă, cercetarea și dezvoltarea de idei noi și obținerea de calificări suplimentare prin intermediul Academiei de Coaching Avansat, haltere britanice și ca consultant nutrițional prin certificarea de nutriție aplicată și suplimentare.

    Bryce are experiență în lucrul cu o mare varietate de populații prin diferite domenii de fitness, inclusiv pierderea în greutate, forța și condiționarea, prevenirea leziunilor, antrenamentul de wellness și antrenamentul de rezistență. Tehnicile sale de antrenament sunt un hibrid al diferitelor stiluri și cunoștințe pe care le-a dobândit în ultimul deceniu în Marea Britanie și în străinătate și încorporează adesea idei de antrenor special adaptate legate de sport cu modele de mișcare fundamentale, astfel încât elementele de bază ale greutății corporale să poată fi gestionate și executate ca de bază.

    Reputația crescândă a lui Bryce de a produce rezultate excelente l-a făcut să devină unul dintre cei mai căutați antrenori personali din Berkshire. Bryce oferă clienților săi instrumentele și motivația de a prelua controlul asupra vieții lor și de a obține rezultatele pe care le doresc cu adevărat. Experiența sa de 10 ani în industrie în sport este ceva de care pot beneficia toți clienții săi.