Deoarece 70% din sistemul imunitar al corpului locuiește în tractul digestiv, menținerea sănătății digestive este crucială pentru bunăstarea generală a corpului.

digestiei

Digestia este procesul prin care alimentele noastre sunt descompuse într-o formă care poate fi absorbită în sistemul sanguin și transportată către celulele din tot corpul pentru a oferi hrană și energie.

Procesul începe în gură când mestecăm și înghițim. Saliva noastră conține o enzimă care rupe amidonul din alimente în molecule mai mici.

Mâncarea înghițită este împinsă în esofag, care leagă gâtul de sus de stomacul de dedesubt. O supapă asemănătoare inelului blochează trecerea de la esofag la stomac, dar pe măsură ce alimentele mestecate se apropie, mușchii din jurul inelului se relaxează, iar alimentele trec în stomac. Partea superioară a stomacului este o zonă de reținere. Prin acțiunea mușchilor stomacului, mici bucăți la un moment dat sunt împinse în partea inferioară a stomacului, unde se amestecă cu lichide și acid stomacal și o enzimă care descompune proteinele, sucurile digestive care sparg în continuare alimentele solide într-o forma lichida. Apoi, trece încet în intestinul subțire.

În intestin, amestecurile alimentare cu bilă au fost produse în ficat. Bila este depozitată în vezica biliară, dar la masa este stoarsă din vezica biliară, în căile biliare și până la intestin, unde dizolvă grăsimea în lichid. Grăsimea dizolvată este digerată în continuare de enzimele din pancreas și din intestin.

În cele din urmă, toți nutrienții digerați sunt absorbiți prin pereții intestinali și transportați în sânge către alte părți ale corpului pentru depozitare sau modificări chimice suplimentare.

Produsul rezidual al procesului include celule vechi și bucăți de alimente nedigerate care sunt împinse în colon și, în cele din urmă, expulzate prin intestin.

Toate celelalte funcții de sănătate pot fi subminate dacă nu digerați, nu absorbiți și eliminați alimentele.

Incapacitatea de a digera alimentele în mod corespunzător ar putea indica o deficiență a acidului gastric și a enzimelor digestive. Aceasta este o problemă obișnuită din cauza obiceiurilor alimentare slabe și a nivelurilor ridicate de stres. Dacă există o deficiență a enzimelor digestive, corpul dvs. va trage enzime în organele digestive din alte părți ale corpului, care sunt esențiale pentru reglarea imunitară adecvată și procesele celulare. Acest lucru ar putea duce la epuizarea enzimelor în alte sisteme și procese care nu au legătură directă cu digestia.

Îmbunătățirea funcției digestive este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Câteva sfaturi comune includ:

  • Bea multa apa - dar nu la mese. Sistemul digestiv trebuie să fie bine hidratat ca și restul corpului, dar scăderea paharelor de apă în apropierea mesei poate afecta puterea digestivă și poate provoca tulburări de stomac. Beți apă cu 15-30 de minute înainte de masă și așteptați aproximativ o oră după aceea;
  • Mănâncă fructe și legume crude; este o modalitate excelentă de a obține enzime și substanțe nutritive naturale care altfel ar putea fi denaturate de căldură prin gătit;
  • Mănâncă alimente sănătoase; aditivii chimici alimentari, îndulcitorii artificiali, coloranții și conservanții și cerealele foarte procesate ar putea interfera cu procesul digestiv. Mănâncă alimente naturale întregi cât mai mult posibil.
  • Suplimentează atunci când este necesar; vă puteți umple rezerva de enzime prin suplimentarea.

Pentru mai multe informații despre digestie, adresați-vă medicului dumneavoastră sau medicului dumneavoastră. Pentru produsele care susțin o digestie sănătoasă în mod natural, vizitați New Frontiers Natural Marketplace și discutați cu unul dintre membrii echipei instruiți și cunoscuți din departamentul de bunăstare.