Canoa este o modalitate excelentă de a rămâne în formă. Dacă doriți să vă mențineți în formă fără să mergeți la sală, sporturile nautice ar putea fi soluția potrivită. Când vine vorba de canotaj, trebuie să vă asigurați că căutați canoe potrivită pentru nevoile dvs. Canoa te va ajuta să-ți lucrezi mușchii și, de asemenea, în scopuri aerobice.

canotajului

Atunci când cumpărați o canoe, va fi o idee bună să verificați mai întâi testul de canoe. De cele mai multe ori, vi se va cere să transportați canoe dintr-o locație în alta, astfel încât portabilitatea este întotdeauna o idee minunată. Iată câteva motive pentru a face canotaj pentru fitness:

Exercițiu cu impact redus

Un lucru care vă va plăcea la canotaj este faptul că are un impact redus. Dacă doriți un exercițiu care să vă rănească articulațiile, este o idee bună să vă gândiți la canotaj. Este, de asemenea, o opțiune bună pentru canotaj dacă vă recuperați după un accident.

Canoaismul implică vâslit și acest lucru înseamnă că nu vă veți răni articulațiile. Este mai bine decât să alergi pe bandă. Dacă doriți să mergeți încet, dar, în același timp, rămâneți în formă, luați în considerare obținerea unei canoe care să vă ajute să lucrați asupra mușchilor.

Exercițiu cardio bun

Spre deosebire de credința populară, canotajul nu este bun doar pentru întărirea mușchilor. Veți obține, de asemenea, beneficiile canotajului lucrând la inima voastră.

Procesul de mutare a canotajului pentru finalizare va oferi un antrenament bun pentru inima ta. Nu vă va încorda mușchii auzi, cum ar fi alergatul sau joggingul, dar este, de asemenea, un exercițiu cardio bun pentru majoritatea oamenilor.

Bun pentru a-ți lucra mușchii

Vă puteți folosi canoe pentru a vă antrena mușchii. Dacă doriți să vă consolidați mușchii, utilizarea unei canoe vă poate fi de mare ajutor. Vă puteți lucra mușchii vâslind cu canoe.

O altă modalitate de a-ți lucra mușchii este purtând canoe. Este o modalitate bună de a ridica ceva și de a lucra asupra mușchilor brațului. Cele mai multe dintre canoe sunt portabile și vă vor oferi un antrenament bun.

Eliberare de stres

Canoașul în mod regulat poate ajuta la ameliorarea stresului. Mergând cu canotajul vă va permite să ieșiți la soare. Este o modalitate excelentă de a lega natura și de a scăpa de gândurile negative.

Dacă lucrați întotdeauna la un loc de muncă stresant, canotajul poate fi destul de util. Vă va ajuta să vă îndepărtați și să evitați majoritatea activităților stresante.