A mânca bine este unul dintre acele lucruri evazive pe care știm că ar trebui să le facem, dar nu. Ca și ața dentară. Dar, la fel ca ața dentară, alimentația adecvată este extrem de importantă pentru sănătatea noastră generală. Ar trebui să ne concentrăm pe dieta adecvată, exerciții fizice și da și igiena dentară, dar poate fi dificilă. Viața se împiedică. Nu simțim întotdeauna că avem timp. Avantajele de a ne îngriji în acest fel se pot pierde, dar ele există. Și odată ce ai obiceiul să fii atent la aceste lucruri, vei observa o diferență.

afinitate

Iată câteva dintre modalitățile prin care puteți beneficia de o nutriție adecvată.

Te simti mai bine

Primul lucru pe care îl veți observa este simplul fapt că vă simțiți mai bine. Sunteți corpul lucrează ore suplimentare atunci când trebuie să digere alimente nesănătoase. Conduce la senzație de leneș și oboseală. Și când suntem obosiți, avem tendința de a fi mai obraznici. Dar o alimentație adecvată asigură că mesele dvs. acționează mai mult ca sursă de combustibil decât ca scurgere. Acesta este ceea ce ar trebui să fie mesele noastre, dar am scăpat de asta cu ușurința crescută de a găsi mese care nu ne avantajează nutrițional.

Acupunctura Affinity oferă consiliere nutrițională care personalizează un plan doar pentru dvs. Vizitați-ne astăzi pentru a afla mai multe.

Sistem imunitar mai puternic

Diferite alimente afectează sistemele noastre interne în moduri diferite. A nu fi atenți la ceea ce punem în corpul nostru poate duce la un sistem imunitar slăbit. Nimănui nu-i place să se îmbolnăvească. Așadar, acordați-vă cea mai bună șansă de a evita răcelile și infecțiile obișnuite, menținându-vă sistemul imunitar puternic. O dietă adecvată vă ajută corpul să ruleze cât mai lin și eficient. Vă veți mulțumi singură data viitoare când veți vedea colegii dvs. căutând kleenex în timp ce vă simțiți grozav.

Mai multă energie

După cum am spus mai devreme, mâncarea sănătoasă transformă mesele într-o sursă de energie. Mâncarea curată înseamnă că corpul tău nu trebuie să-și irosească energia, rupându-ți masa și, în schimb, poate să o extragă pentru a-ți oferi puterea de a-ți termina ziua tare. Ai observat vreodată o cădere de după-amiază în energia ta? Poate ai vrut să faci un pui de somn în spatele biroului tău? Acest lucru se întâmplă cel mai probabil pentru că masa dvs. de prânz este prea grea în stomac și vă scurge de energie. Acordarea atenției la mesele dvs. poate ajuta la evitarea acestui lucru.

Risc redus de boală

Boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială - toate aceste lucruri pot fi atenuate de o dietă sănătoasă. Alimentele pe care le consumăm se traduc în ceea ce devine corpul nostru. Și dacă îi oferi corpului tău lucruri inutile pentru a lucra, va transforma acea mâncare în rezultate nedorite. Fie că folosești vitamina E pentru a reduce șansele formării de cheaguri de sânge, reducerea zahărului și a sării pentru a ajuta la diabet sau reducerea colesterolului pentru a-ți ajuta inima să rămână sănătoasă - mâncarea noastră poate avea un impact major asupra susceptibilității la condiții de sănătate periculoase.

Slăbi

Cel mai vizibil rezultat al unei diete adecvate este pierderea în greutate. Transportăm în exces ceea ce corpul nostru nu folosește din mâncare. Iar mâncarea nesănătoasă are mult din acest exces. Nu numai că pierderea în greutate ne face să arătăm mai bine, ci ne face să ne simțim mai bine și ne reduce șansele de viitoare probleme de sănătate. Obezitatea este o problemă majoră de sănătate în SUA. Împreună cu exercițiile fizice, o dietă nutrițională poate amâna efectele negative ale unei greutăți suplimentare.

Microbiom mai puternic

Fiecare avem un microbiom care trăiește în stomac. Așa este, trăind. Aceasta este o colecție de diverse bacterii, microbi și alte organisme unicelulare microscopice care au un efect drastic asupra sănătății noastre. Acest microbiom ajută la orice, de la dispoziție, la memorie, la cât de bine funcționează sistemul nostru digestiv. Alimentele pe care le consumăm ajută sau dăunează acestui sistem complex și important care trăiește în interiorul nostru. Concentrarea pe alimente pentru a ajuta acest sistem să prospere poate ajuta microbiomul nostru să funcționeze în favoarea noastră în orice moment al zilei.

Cum știi că o faci bine?

A mânca sănătos poate fi dificil. Există nenumărate articole pe internet și multe dintre ele se contrazic. Deci în cine ai încredere? Cel mai simplu răspuns este să ai încredere în tine. Găsiți alimente care nu sunt prelucrate excesiv, conțin multe legume și fructe și vă fac să vă simțiți mai bine după ce le consumați.

Dar dacă doriți să fiți absolut sigur că obțineți tot ce aveți nevoie din dieta dvs., consultați un profesionist. Acupunctura Affinity din Nashville, TN oferă consiliere nutrițională. Experții noștri oferă educație nutrițională clienților lor. Dar dacă vrei cu adevărat să te bagi, te poți înscrie la programul Afinitate pentru nutriție.

Acest program implică o discuție despre obiceiurile și obiectivele dvs. personale, ducând la un plan personalizat pentru a vă ajuta să le atingeți. Cu toate informațiile disponibile, o conversație directă cu un profesionist vă va oferi cea mai clară cale spre optimizarea meselor.

Accesați Affinity Acupuncture pentru a afla mai multe despre cum vă pot ajuta astăzi.