Nivelează-ți corpul

slab

Vedeți Speciale din această lună pentru Medifast: Faceți clic aici.

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog
  • Grupuri
  • Grupul Medifast

Încep săptămâna 5 și pentru prima dată am împărțit L&G-ul meu astăzi. La prânz, am avut o ceașcă de ouă cu salată, dar apoi am avut și o clătită Medifast cu ea. Mi-am luat restul L&G-ului la cină și am repartizat restul meselor Medifast, așa cum fac întotdeauna. Am crezut că am citit pe un fir săptămâna trecută că nu ar trebui să luați o masă Medifast cu un L&G când vă împărțiți L&G așa cum am făcut eu. În schimb, ar trebui să vă spălați toate mesele puțin mai aproape, astfel încât să le primiți pe toate. Ce faci ceilalți? Este ok să luați o masă Medifast (cum ar fi clătita) cu un L&G dacă o împărțiți?.

Este perfect să vă dublați la mese dacă sunteți într-o ciupitură. De asemenea, este bine să luați o masă Medifast cu un L&G sau un L&G parțial.

Am pufuri pe salată ca crutoane tot timpul. Nu-l transpira!.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Am înțeles că este complet bine!.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Eu sunt cel care a sugerat să nu combini 1/2 o slabă și verde cu o masă Medifast. Motivul este pur și simplu să vă întăriți și să vă stabilizați metabolismul. Dublarea meselor nu vă va împiedica neapărat pierderea în greutate sau vă va determina să vă îngrășați. Dar poate provoca foamete și creșteri ale insulinei care provoacă pofte.

Îmi place să folosesc analogia focului de tabără. Cel mai bun mod de a menține un foc de tabără aprins este să mențineți flacăra într-un ritm constant, adăugând crengi ocazionale și bușteni mici, fără a lăsa flacăra să moară. Ar fi mult mai puțin eficient să arzi un bușten uriaș, să-l lasi să se ardă și apoi trebuie să o iei de la capăt cu un alt bușten imens.

Metabolismul tău seamănă mult cu acel foc de tabără. Și pentru că Medifast restricționează deja caloriile (necesare pentru energie), cred sincer că vă puteți simți mai sănătos, mai energic și puteți reduce foamea și pofta dacă caloriile sunt consumate în alimentări mai mici și mai frecvente pe parcursul zilei/serii.

Acestea fiind spuse toate acestea, există o mulțime de variabile care afectează diferit pe toată lumea. Deci, în timp ce sugestia mea funcționează pentru mine și se bazează pe.

, ar trebui să funcționeze pentru majoritatea, nu înseamnă că drumul tău nu va funcționa pentru tine! De fapt, nu poți ști până nu experimentezi singur.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Am o masă Medifast cu 1/2 L&G de multe ori altfel aș avea 7 mese pe zi. De fapt, ocazional am câte 7 pe zi, dar este rar. În mod normal, am un shake sau o băutură cu 1/2 din L&G. Nu văd asta ca o diferență între a avea întreg L&G împreună și 5 mese separate Medifast. Caloriile pentru un L&G complet sunt mult mai mari decât o masă Medifast. Deci, împărțirea și adăugarea unei mese Medifast de 90 de calorii la 1/2 L&G este de fapt să ai mai puține calorii simultan decât dacă mănânc împreună L&G întreg.

Îmi este prea foame ca să aștept în mod normal până la cină. Și când mănânc totul dintr-o dată, mă simt adesea excesiv și nu-mi place acel sentiment.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Sunt la mijlocul Săptămânii 5 și mi-e foame din Ziua 1, în mod normal la aproximativ 1,5 ore după o masă Medifast. Așadar, astăzi am decis să-mi împart L&G-ul la prânz și cină și să văd cum merge. Tocmai am mâncat prima mea jumătate și mă simt foarte mulțumit! Urmează să mănânc următoarea masă Medifast în 30 de minute, așa că, dacă îmi este foame, o voi mânca atunci sau poate aștept o oră în plus. Sper doar că sunt la fel de mulțumit la cină că mănânc cealaltă jumătate, deoarece sunt obișnuit să mănânc unul întreg și a fost partea mea preferată a zilei lol. DAR, așa cum a spus altcineva, este o masă destul de mare și în mod normal mă simt FOARTE plin, ceea ce știu că nu este ideal, așa că cred că acest lucru va fi un lucru bun.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Îmi împart L&G-urile în zilele de antrenament. ca astazi! M-am dus pentru antrenamentul meu C25K (săptămâna 2, ziua 3 - GATA!), Apoi am venit acasă și m-am îmbibat într-o baie de sare epsom (ahhhh), apoi mi-am pregătit prânzul:.

1 c spanac crud.

1 oz brânză de capră.

1 lingură Walden Farms Sesame Ginger Dressing.

1 baton de ciocolată cu mentă (medifast).

În seara asta la cină voi avea 4-5 oz de pui prăjit pentru a-mi rotunji slaba și 1 c fasole verde gătită pentru a-mi rotunji verdele.

Nu am avut probleme cu încetinirea pierderii în greutate. merge pentru mine!.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Trebuie să le împart dacă am conservat ton alb solid. Chiar și cu despicarea este o mulțime de mâncare. Mă durea.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Îmi împart slaba în fiecare zi (cu excepția zilelor în care vreau să iau pizza cu conopidă la cină, deoarece aceasta este o slabă completă!). Am acea slabă (de obicei 7 albușuri fierte) la ora prânzului, cu o masă Medifast. Au trecut doar 3 săptămâni, dar am pierdut 15 lbs. făcând acest lucru. Ajută la menținerea nivelului foamei mai uniform. Și cred că ajută pentru că nu iau o cină IMENS.

Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->

Este minunat, m-am gândit la asta, săptămâna aceasta, deoarece lucrez ore mai lungi și sunt devorat până ajung acasă. Așa că mă gândeam să împart L&G-ul între prânz și cină și mă întrebam dacă va afecta sau nu ceva. Deci, o mulțime de imputări bune aici.