Program curat de 21 de zile este conceput pentru a susține capacitatea naturală a corpului de a se vindeca. Se concentrează pe curățare și detoxifiere printr-un amestec de schimbări dietetice și suplimente. Vă recomandăm într-adevăr ca toată lumea să încerce la un moment dat. Rezultatele sunt incredibile.
Nu o să-l îmbrăcăm cu zahăr, totuși, este un angajament. Un angajament față de tine, de sănătatea ta și de creșterea ta. Deși programul a fost creat pentru a fi încorporat cu ușurință într-un program încărcat și mulți dintre agenții noștri de curățare finalizează cu succes în ciuda programelor lor sălbatice, acesta necesită conștientizare conștientă și dragoste.
Am luat. Uneori, acest tip de angajament nu este pur și simplu o opțiune. Nu există niciun motiv pentru a adăuga mai mult stres unui program deja copleșitor. De asemenea, nu vă recomandăm să faceți programul curat dacă sunteți gravidă, alăptați sau sunteți foarte bolnavă. Cu toate acestea, credem că întotdeauna puteți face ceva pentru a vă sprijini sănătatea.
Iată exact cum să faci o curățare ușoară fără să îți asumi programul complet de 21 de zile.
Shake zilnic
Shak-urile sunt una dintre cele mai simple modalități de a susține capacitatea naturală a corpului de a curăța și detoxifica. De asemenea, sunt ușor de făcut, au un gust excelent, sunt încărcați de nutriție și dau tonul pentru întreaga noastră zi. Agitație zilnică curată este o pulbere de proteină pură care este atât non-OMG, cât și vegană. Are un amestec unic de vitamine, minerale, proteine de înaltă calitate și fibre pentru a ajuta la umplerea lacunelor nutriționale și a încuraja alimentația curată. Este, de asemenea, delicios.
A avea un shake zilnic este o modalitate simplă de a obține apă, substanțe nutritive ușor digerabile și fibre în corpul nostru simultan. Structura celulară a ingredientelor dintr-un shake amestecat este descompusă prin procesul de lichefiere, astfel încât nutrienții sunt mai ușor disponibili pentru a fi digerați. Deoarece sunt amestecate, ele oferă și sistemului nostru digestiv o odihnă atât de necesară, o componentă majoră a programului Clean. Bate-l pe al tău în fiecare dimineață și vei simți diferența.
Dieta de eliminare
Urmează Dieta de eliminare a programului curat timp de 21 de zile. Dieta de eliminare este unul dintre cele mai importante aspecte ale programului Clean. Urmând această dietă, susținem deja serios sistemele noastre, scădem inflamația și permitem corpurilor noastre să se declanșeze abilitățile naturale de vindecare. Această dietă specifică este destinată îndepărtării oricăror alimente care cauzează acumularea de mucus, grăsimi și inflamaţie în sistemul nostru.
Adăugați ierburi și alimente pentru curățare
Multe ierburi pot fi o modalitate ușoară de a-ți curăța delicat corpul fără a face prea multe schimbări în rutina ta. Curcumă, ghimbir, usturoi, triphala și ceai verde poate fi minunat de adăugat. Alimentele pot fi și curățare, ne place să adăugăm păpădie, coriandru, anghinare, sfeclă, lămâie, varză, voinicică și alge la mesele noastre pentru a le crește puterea de curățare.
Apă
Creșteți aportul de apă pentru a ajuta la detoxifiere. Apa este esențială pentru spălarea ficatului și a rinichilor, principalele noastre organe de detoxifiere. Consumul de apă suficientă ajută la menținerea alimentelor pe care le consumăm mișcându-se prin intestinele noastre și, în cele din urmă, permite irosirea alimentelor să iasă din organism. Dacă corpurile noastre nu au suficientă apă, atunci scaunul devine mai greu de trecut. Eliminarea deșeurilor din celule și colonul depinde de prezența apei pentru a elimina toxinele și pentru a ajuta la menținerea scaunelor moi. Deci, fără o hidratare adecvată, organismul este mai susceptibil la alergeni și infecții, deoarece nu este capabil să elimine toxinele. Încercăm să scăpăm de acestea aici, deci creșteți aportul de apă! Scopul este de cel puțin 8-12 căni pe zi.
Beneficii suplimentare de detoxifiere
Dacă puteți, programați o îngrijire de sine detoxifiantă suplimentară. Dacă sunteți gravidă, alăptați sau sunteți bolnav, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul. Iată câteva dintre modalitățile noastre preferate de a profita și mai multe beneficii de curățare:
Saună cu infraroșu
Periaj uscat
Respirație adâncă
Meditaţie
Plonjare cald-rece
Baie de detoxifiere
Să știți că vă puteți alătura oricând distracției de simțire. Nu lăsați circumstanțele să vă împiedice să aveți grijă de dvs. O meriti.
Scris de Hannah Aylward
Dacă v-a plăcut acest articol, s-ar putea să vă placă Ar putea CBD actual să accelereze recuperarea după antrenament?