week

"Am mâncat astăzi doi castraveți întregi!" Am râs în hohote când i-am spus fiicei mele. Acum, aceasta este o propoziție pe care nu am mai folosit-o până acum. Câteva lucruri destul de uimitoare s-au întâmplat în prima săptămână din călătoria mea cu proteine ​​ideale, dar cel mai important este acela am reușit prin. Nu am de gând să mint, primele trei zile de adaptare la această dietă nu sunt distractive. Dar astăzi, ziua a 7-a mea, a fost distractiv, deoarece la întâlnirea mea am aflat asta Am pierdut în total 6 lire sterline!

Simt că săptămâna trecută a fost un roller-coaster emoțional al evenimentelor. Am primit vești proaste chiar în cea mai grea zi pentru mine, ziua a treia. Am plâns mult în ziua aceea și am rămas doar în pantalonii de yoga. Am decis uneori că este bine să ai o zi pentru a fi trist, astfel încât să mă pot îmbrățișa cu adevărat și să fiu recunoscător pentru cei fericiți.

În altă ordine de idei, am câteva sfaturi. Nu începeți prima săptămână a unei schimbări uriașe de mâncare, cu restricții privind orice „zahăr” în săptămâna în care fiul tău împlinește 13 ani și are o petrecere de noapte cu pizza cu tortul tău preferat cu brânză. Mai ales atunci când sunteți epuizat de o schimbare a dietei și consumați puțină energie din cetoză. Dar dacă decideți să începeți săptămâna unei petreceri de ziua de naștere, atunci asigurați-vă că o încheiați sărbătorind și cu o sărbătoare. Știi, pentru că nu există bomboane în timpul Paștelui sau ceva tentant de genul acesta. haha

După acel tip de săptămână îți poți imagina cum m-am simțit când m-am trezit astăzi și împlinisem o săptămână întreagă de NU RENDI. Eram încântat și bucuros. Inima mea a izbucnit de recunoștință pentru că, după încercarea noastră de la jumătatea săptămânii, am realizat cât de binecuvântați suntem și cum uneori lucrurile nu merg pe drumul tău, deoarece există ceva mai bun la orizont. Am avut o frumoasă experiență de construire a credinței .

Am fost atât de fericit că, când mă pregăteam pentru ziua aceea, am luat un ruj și am scris „Sunt recunoscător pentru viața mea” pe oglinda de la baie.

Bine, așa că acum pentru lucrurile bune ... În loc să îmi enumăr ziua și toate mâncărurile pe care le-am mâncat săptămâna aceasta, voi scrie o listă a motivelor pentru care ador această dietă.

  1. Mancarea. Serios, știind că pot să iau exact ce trebuie să mănânc MĂ AJUTĂ. Nu se gândește ce să mănânci sau preparatele majore. Practic tot ce trebuie să mă gândesc este cina și asta face ca această mamă de 26 de ani să fie FERICITĂ.
  2. Structura. Mereu m-am descurcat mai bine într-un program, mai ales notat. IP are o carte mică pe care o port cu mine în poșetă și înregistrez toate alimentele și suplimentele pe care le-am luat în fiecare zi.
  3. Responsabilitate. Pentru a-mi lua mâncarea, trebuie să mă duc să-mi vizitez antrenorul o dată pe săptămână. Îmi examinează alimentele și îmi dă sfaturi. Îmi place această parte și Jeff în biroul Rockwall face o treabă grozavă.
  4. Sistem de urmărire. IP are un site web unde mă pot conecta acasă și îmi pot urmări progresul pentru a menține motivația. În fiecare săptămână îl văd pe Jeff, îmi ia măsurătorile, greutatea și BCA.
  5. Rețete. IP a angajat un sous bucătar care este prezentat pe canalul lor de YouTube. El oferă o varietate de idei și rețete pentru gătit mese nelimitate.
  6. Videoclipuri. În fiecare săptămână primesc videoclipuri motivaționale în e-mailul meu pentru a le viziona.

Toate aceste șase motive m-au pregătit pentru succes. Cu toate acestea, cel mai mare motiv pentru care am trecut săptămâna aceasta este pentru că am avut o schimbare de paradigmă în ultimii ani în modul în care mă văd pe mine. Chiar nu mai simt „abia aștept să pierd” și anxietatea cu privire la pierderea rapidă a kilogramelor. De data aceasta, am ajuns să-mi placă cum sunt și să mă iubesc. Datorită acestei atitudini, mă voi îmbrăca și voi purta haine drăguțe și voi face ceva distractiv, indiferent că sunt de dimensiuni mari. Pe măsură ce greutatea se desprinde, acesta este un tratament extra. Dar mă iubesc, așa cum sunt. Știu că pierderea în greutate nu mă va face o persoană mai fericită sau mai bună, voi fi în continuare eu. Dar mă va face o persoană mai sănătoasă și pentru asta mă străduiesc.

Astăzi, Jeff și cu mine am vorbit despre greutatea obiectivelor pentru mine. Acesta este un subiect sensibil pentru că nu vreau să fiu slab. Vreau doar să fiu „normal”. Primul număr pe care l-a aruncat a fost absolut NO WAY. Cred că am fost de acord să vedem care este BCA-ul meu când am lovit 190 și plec de acolo. Mă gândesc că 180 sună ca un „eu perfect normal”.