Vă rugăm să tipăriți acest lucru, să-l semnați și să-l atârnați pe oglindă unde vă spălați dinții.

promisiunea

Am analizat dovezile și am ajuns la singura concluzie rațională posibilă:

Regimul nu este calea către subțire. Regimul este calea către o dietă mai mare.

Îi promit corpului meu că nu voi mai face dieta niciodată. Când văd sau aud un anunț dietetic, mă voi repeta,

„Industria dietetică promovează dieta ca mod de viață pentru a mă împiedica să cumpăr produsele lor. Nu voi mai subvenționa această industrie. ”

Voi reconecta foamea cu mâncarea și îmi voi normaliza relația cu mâncarea.

Făcând acest lucru, voi descoperi bucuria de a mânca ceea ce tânjesc când îmi este foame. De asemenea, voi descoperi că, în timp ce mănânc când îți este foame este fantastic, să mănânc fără foame îmi respectă corpul. Voi învăța să întârziez, nu să neg, să mănânc până când îmi va fi din nou foame.

Voi consolida în mod activ acest angajament în fiecare zi citind această declarație, citind informații utile și/sau conectându-mă cu alți foști dietetici.

Așa voi ajunge la greutatea mea ideală și voi avea o relație fericită și sănătoasă cu mâncarea.