Nu doar caloriile, gujiyas pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dvs. în alte moduri. Sunt făcute din făină rafinată și prăjite în ulei rafinat, iar această descriere spune orice altceva decât „sănătos” despre ele.

New Delhi: Holly este aici și i-a încântat pe toți - și cu siguranță există un motiv pentru asta. Un festival de culori sărbătorit cu multă distracție, culori, farse, mâncare și băuturi, care nu ar fi fericiți și entuziasmați când va ajunge în sfârșit! Cu toate acestea, în afară de pielea și părul care pot fi afectate din cauza substanțelor chimice din culori, pierderea în greutate și planurile de sănătate sunt, de asemenea, în pericol. Deși vă bucurați complet de gustul și aroma delicioasei gujiyas, stii cate calorii contin?

găluște

Nu doar calorii, gujiyas poate fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dvs. în alte moduri. Sunt făcute din făină rafinată și prăjite în ulei rafinat, iar această descriere spune orice altceva decât „sănătos” despre ele. Cu toate acestea, poate fi prea curând să presupunem că sunt absolut nesănătoase - nu judecăm o carte după coperta ei, nu? Iată toate informațiile despre Gujiyas - caloriile și nutriția lor pentru a vă ajuta să decideți dacă ar trebui sau nu să le consumați în acest sezon Holi sau nu. CITIȚI - Băutură pentru scăderea în greutate: beți apă de ghimbir-lămâie în fiecare dimineață pentru a stimula metabolismul și a tăia rapid grăsimea din burtă

Un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2500 kcal într-o zi pentru a-și menține greutatea. O femeie obișnuită, pe de altă parte, are nevoie de 2000 kcal. Dacă intenționați să vă îndreptați Gujiyas acest Holly, (ceea ce se justifică având în vedere că festivalul vine doar o dată pe an), trebuie să știți câte dintre aceste calorii sunt îndeplinite de gujiyas. O portie medie de gujiya de 100 g conține aproximativ 270 de calorii.

Conținutul nutrițional în 100 g de Gujiya este - 18,5g grăsimi, 27g carbohidrați și 2,25g proteine. Dacă îl vedem procentual, 59% din gujiya are grăsime, 38% carbohidrați și doar 3% proteine.

Dacă urmezi o dietă de slăbire care îți impune să-ți limitezi carbohidrații, binging on gujiyas s-ar putea să nu fie ceea ce trebuie făcut. De asemenea, conținutul foarte scăzut de proteine ​​din gujiyas le face, de asemenea, improprii pentru o dietă de slăbit, deoarece proteinele sunt un nutrient foarte important pentru scăderea în greutate. În afară de aceasta, gujiyas nu conține minerale sau vitamine importante pe care le vei pierde dacă nu le consumi acest Holi.

Puteți să vă faceți gujiyas sănătoși făcând câteva variante. Gujiyas preparat cu nucă de cocos ca umplutură sau coacere gujiyas în loc să le prăjești poate fi una dintre modalitățile de a le face mai sănătoase și mai potrivite pentru dieta ta. De asemenea, puteți face gujiyas mai mici, pentru a vă asigura că mâncați mai puțin din ele. Stropirea de miere peste gujiyas în loc de sirop de zahăr este, de asemenea, o alegere sănătoasă pe care o puteți face acest Holi.

Cu toate acestea, nu este ca și cum ai mânca unul sau doi gujiyas vă va sabota eforturile de slăbire. Nu vă obsedați de cantitatea de calorii și nu uitați să vă bucurați de festival. De asemenea, nu uitați să vă păstrați porțiile limitate și să mâncați și alte delicatese ale festivalului - unele dintre ele sunt de fapt sănătoase.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now