rohkost

Dacă sunteți blocat cu una sau mai multe probleme de sănătate, așa cum am fost înainte .

…. și nu știi cum să le rezolvi, ca mine .

.atunci această idee poate fi doar răspunsul nutrițional pentru tine 🙂

DESTINAREA DE SUC . sau, mai bine zis, DESTINAREA DE SUC

MEDICAMENTUL PE PLANTE

Medicina pe bază de plante este cheia pentru îmbunătățirea și adesea vindecarea multor boli: diabet (legume verzi cu frunze), obezitate, cancer (broccoli, fructe de pădure) osteoporoză, boli de inimă, probleme cu rinichii și ficatul, depresie, infecții ale tractului urinar (afine), piele probleme, respirație urât mirositoare și miros corporal, Alzheimer, sănătatea ochilor (fructe de padure goji, chili, mango), longevitate și prea multe altele pentru a le numi pe toate.

Începeți să beți cantități masive de medicamente pe bază de plante, faceți-o zilnic, iar bolile dvs. vor începe să dispară. În câteva săptămâni, simptomele multor boli se retrag.

În câteva luni, unele au dispărut complet. Oamenii reduc și apoi renunță la insulină, antidepresive și multe altele, pur și simplu începând să consume exclusiv medicamente naturale, pe bază de plante.

Și sărbătoarea cu suc este cel mai bun mod în care știu să o fac. Citiți etichetele suplimentelor convenționale sau ale produselor cosmetice - toate au ingrediente naturale! Deci, dacă substanțele chimice ar fi cu adevărat mai bune decât natura, de ce să introduceți ingrediente naturale în produs?

Răspunsul poate fi doar faptul că ingredientele naturale sunt esențiale și, prin urmare, cea mai bună dovadă că funcționează eficient.

ASA CE CE FAC?

Se numește FEAST de suc, pentru că așa faci. Te ospătești cu suc, mai ai 4 litri de suc proaspăt preparat și corpul tău mănâncă cu toți nutrienții în timp ce primești suficiente calorii.

Principalele obiective aici sunt: ​​curățarea și alcalinizarea, rehidratarea și reconstrucția. Pe post rapid, luați cantități foarte mici de lichide și, de asemenea, calorii, care vă vor lăsa metabolismul să încetinească, energia să dispară și întregul sistem să hiberneze.

Nu este bine dacă vrei să fii plin de energie în timp ce te scapi de deșeurile vechi, nu-i așa? Sigur, vei slăbi în timpul postului, dar nu va dura și vei fi în continuare plin de . da. Acești 4 litri de suc proaspăt se vor umple cu mii de nutrienți, micronutrienți și fitonutrienți.

4 litri sunt în jur de 2 până la 2,5 kilograme de produse proaspete, în fiecare zi. „Organizațiile din domeniul sănătății” recomandă să consumați 3 porții de legume (iar acestea ar putea fi cele cu microunde, fierte, pasteurizate).

La o sărbătoare cu suc, primești 8. Opt. Sau mai mult. Opt porții de legume proaspete, crude, plus cel puțin patru porții de fructe proaspete, crude și fructe de pădure.

CÂT TIMP PASTEZ SUCUL?

Cât timp alegeți să savurați suc, depinde în totalitate de voi; va fi întotdeauna curățat în primele câteva săptămâni și va fi întotdeauna o transformare pe mai multe niveluri. Tu, dragă cititoare, probabil ai cel puțin 20 de ani. Și în timpul celor peste 20 de ani, corpul tău a luat mult.

Toxici din alimente, medicamente, mediu. Prin urmare, nu vă puteți aștepta ca corpul dumneavoastră să fie „curat” în doar câteva zile. Prin urmare, sărbătoarea cu suc poate fi soluția perfectă, nu este foamea implicată, nutriția este la nivelul optim, nivelul de energie va crește, astfel încât să puteți continua să faceți ceea ce faceți acum.

Toate celulele dvs., cu excepția neuronului cortexului cerebral, se regenerează, unele în câteva ore sau zile, altele în câteva luni, 98% din corp fiind complet reînnoit în decurs de un an:

Celulele oculare se regenerează la fiecare 2 zile, mucoasa stomacului la fiecare 5 zile, celulele pielii la 3-4 săptămâni, celulele ficatului la fiecare 6 săptămâni, celulele grase la fiecare 10 ani (aproximativ 10% în fiecare an).

Și rețineți, corpul este format din până la 70% apă, iar acesta este înlocuit în mod constant.

92 ZILE

Aceste numere fac parte din ideea din spatele numărului 92 (zile de sărbătoare a sucurilor). Un alt motiv este că aparent corpul necesită 92 de elemente (care sunt cunoscute în acest stadiu) pentru a funcționa corect.

Și, în sfârșit, un interval de timp de 92 de zile sau 3 luni oferă corpului o odihnă foarte bună de la digestie, astfel încât să se poată concentra pe recuperare, vindecare, alcalinizare completă, rehidratare și reconstrucție. Pentru fiecare zi de sărbătoare a sucului, ne întoarcem în timp cu aproximativ 120 de zile - dacă vă sărbătoriți sucul timp de o lună, vă veți întineri corpul cu 10 ani.

Și dacă acordați corpului dvs. până la 92 de zile - adică doar 3 luni - cu o nutriție și un tratament optime, vă veți simți cam ca și cum ați avea un corp complet nou!

Unii oameni sărbătoresc suc pentru o săptămână, unii pentru o lună, eu am făcut 35 de zile, alții fac tot 92 și unii au mers chiar la 150 de zile - lucrul grozav este că este alegerea ta pentru cât timp mergi și faci nu trebuie să vă puneți presiune, deoarece nu este un eșec dacă faceți „numai” 91 de zile sau orice altceva „

REȚETE ȘI REGULI PENTRU DESTINAREA SUCURILOR + DESTINAREA SUCURILOR

Asigurați-vă că faceți suc: 1 cap întreg de țelină în fiecare zi (super alcalinizant, cel mai hidratant, bogat în minerale și sodiu organic) 1 kg de verdeață cu frunze (de asemenea, alcalinizant și re-mineralizant și bogat în substanțe nutritive).

Restul depinde de dvs., deși în mod ideal veți bea 75% suc de legume și 25% suc de fructe. De asemenea, puteți adăuga suplimente nutritive dense, cum ar fi polen de albine, fructe de goji, iarbă de orz sau praf de iarbă de grâu, ulei de cânepă sau ulei de cocos și enzime digestive. Deci, care sunt rețetele?

Există destule idei pentru a vă ține ocupat săptămâni online, dar câteva sucuri pe care le-am făcut și le-am băut în sărbătoarea mea de sucuri au fost:

  • Țelină - Măr - Sfeclă - Pătrunjel - Varză - Ghimbir - Tei
  • Ananas - Suc de usturoi, obținut din extragerea unui ananas întreg și un cățel mic de usturoi cu Vitamix și o pungă de lapte cu nuci. Da, sună ciudat, dar încearcă și vei fi plăcut surprins.
  • Castravete - Usturoi - Mere
  • Țelină - Castravete - Capsicum
  • Fenicul - Sfeclă roșie - Măr
  • Țelină - Măr - Lămâie - Ananas - Ghimbir
  • Țelină - Kale - Pătrunjel - Rucola - spanac - castraveți - măr - apă
  • Spanac - pătrunjel - țelină - castravete
  • Dovleac - Mere - Morcov - Ghimbir . atât de bun, are gust de desert!


VREI MAI MULTE REȚETE?

Luați cartea mea Smooth & Juicy, cu peste 130 de rețete de smoothie-uri, sucuri și cocktailuri sănătoase.

SUPLIMENTE

Suplimentele folosite în timpul unei sărbători cu suc nu sunt acolo pentru a suplini deficiențele nutriționale ale sucului. În schimb, ideea este de a ajuta la detoxifiere și re-mineralizare. Suplimentele sugerate nu seamănă cu pastilele fără prescripție medicală, ci lucruri puternice pentru o schimbare.

Poate doriți să alegeți câteva sau să le luați pe toate sau niciuna - partea esențială nu sunt suplimentele, ci sucurile. Dacă aveți orice fel de creștere a tumorii, includeți o cantitate foarte mică de turmeric, ghimbir și o mică bucată de usturoi (1 cm fiecare poate).

PREGĂTIREA ȘI CE SĂ CUMPĂRĂȚI PENTRU O SĂRBĂTĂ DE SUC

Nu trebuie să rămâi crud mai întâi pentru a beneficia de ospățarea sucurilor. Puteți face un festin cu suc direct dintr-o dietă cu junk food și produse de origine animală, dar probabil veți suferi o detoxifiere mult mai severă dacă o faceți. Pentru a arunca o privire, încercați să nu aveți decât suc proaspăt pentru o zi și vedeți cum vă simțiți a doua zi dimineață.

Pentru a te pregăti, nu trebuie să fii crud, vegan sau chiar vegetarian. Cu cât consumul de alimente era mai diferit înainte de sărbătoarea cu suc, cu atât reacțiile corporale vor fi mai puternice. Așadar, ați putea începe prin a face tot felul de smoothie-uri și sucuri, fructe, verzi și vegetale pentru a vă obișnui corpul (și mintea) cu ceea ce urmează să se întâmple.

Încercați să luați doar un smoothie proaspăt dimineața, în loc de micul dejun obișnuit (da, de asemenea, dacă ar fi cafea) și vedeți cum vă simțiți. A doua zi, bea un suc proaspăt mare în locul acelui smoothie. Personal, am sărit direct în el, pregătindu-mi ingredientele cu o zi înainte și asta a fost pregătirea mea 🙂

S-ar putea începe cu sucuri destul de dulci, cu o bază de mere, sfeclă sau morcovi. De-a lungul timpului, vă veți construi toleranța și veți începe să căutați mai puțină dulceață, dar mai mult verde.

Dacă puteți, folosiți cât mai multe produse organice posibil, mai ales atunci când utilizați fructe sau legume cu piele subțire și în special verdeață cu frunze. Cei mai mulți nutrienți se găsesc, de obicei, în frunzele și/sau pielea unui aliment, astfel încât să nu doriți să risipiți acest lucru prin curățarea totul doar pentru că nu ați cumpărat produse organice.

Goliți-vă frigiderul de tot ce nu veți folosi în timpul festinului cu sucuri și umpleți-l cu bunătate naturală (fructe și legume (în mod ideal sezoniere și locale), o grămadă întreagă de verdeață, salată, spanac, bietă, varză, păpădie și ierburi precum pătrunjelul, busuiocul, coriandrul, mărarul etc.

Cumpărați vrac dacă este ceva pe care îl folosiți mult și/sau dacă este ceva care se păstrează timp de câteva zile.

ESTE CONSUMUL DE SĂMÂNT DE SUC?

Vă va dura aproximativ 1 - 1,5 ore pentru a face tot sucul. Dar acest lucru este ok, deoarece câștigi timpul înapoi prin faptul că nu trebuie să mănânci și, în schimb, să-ți bei sucul oricând, oriunde vrei.

Vă puteți pregăti sucurile cu o seară înainte, le puteți umple în borcane, le puteți păstra la frigider peste noapte și apoi le puteți aduce oriunde mergeți - gata!

SUCUL PĂRĂTEȘTE CARE?

Costurile pentru sărbătoarea sucurilor sunt variabile, în funcție de locul în care locuiți și de ceea ce cumpărați desigur. Am făcut-o pe a mea în Australia și am cheltuit în jur de 10 până la 15 dolari (7-10 Euro/6-9 GBP) pe zi, ceea ce estimează și David Rainoshek.

Comparați acest lucru cu ceea ce cheltuiți de obicei pentru mâncare - luați de exemplu fratele meu. Rareori gătește și mănâncă mai ales pe drum, lucruri standard, cum ar fi un sandviș de la o brutărie sau o felie de pizza etc., cu o băutură îmbuteliată - asta înseamnă deja aproximativ 4 sau 5 dolari - și asta a fost doar prânzul, sau pentru unii doar o gustare în între!

Deci, ideea este să ne dăm seama că o sărbătoare cu suc și o dietă sănătoasă în general nu vor fi neapărat mai scumpe decât ceea ce cheltuiți pentru alimente chiar acum. În plus, hrănindu-vă corpul cu substanțe bogate în nutrienți, nu veți simți nevoia să cumpărați pastile de vitamine, astfel încât să economisiți acolo, nu veți avea nevoie sau măcar să reduceți masiv medicamentele, nu veți mai cheltui bani pentru -alimente inteligente numite, îmbogățite cu nutrienți suplimentari (apropo, știați că acestea sunt deseori procesate și infuzate cu substanțe nutritive sintetice? Nimic natural acolo. Luați cereale pentru micul dejun, este adesea îmbogățită cu fier care conține umpluturi de fier propriu-zise, ​​care sunt cu siguranță nu este ideal pentru corpul tău.

Există informații și asistență specifice oferite pentru fiecare zi a sărbătorii dvs. de suc, există, de asemenea, înregistrări și videoclipuri despre tot felul de subiecte, Legile vindecării, vindecarea noastră, auto-împuternicire, periajul pielii, lumina soarelui, clorfila verde și sănătatea, Tulburări de stomac în timpul sărbătorii, Cum să spargi sărbătoarea (cu adevărat important, nu poți începe pur și simplu să mănânci tot ce găsești în cămară doar după zile sau săptămâni de suc - cu siguranță nu te vei simți bine dacă faci asta!).

Deci, în opinia mea, înregistrarea merită, de asemenea, pentru că aveți acces la TOT la literal în perioada aleasă de membru, deci chiar dacă vă înscrieți doar pentru 30 de zile, aveți acces la informațiile create pentru ziua 92 (cel puțin când mi-am făcut sărbătoarea cu suc, vă rog să-mi spuneți dacă nu mai este cazul). Te menține motivat și te vei simți foarte conectat cu ceilalți.

ESTE ALTUI ALTUME CARE TREBUIE SĂ FAC (CU EXCEPȚIA PENTRU A BEA O GĂLIDĂ DE ZEP pe zi?)

Ei bine . da, există ceva. Festinarea cu suc îți trimite corpul într-un mod excelent de detoxifiere. Această detoxifiere și eliminare are loc în mai multe moduri:

  • prin piele, cel mai mare organ dintre toate
  • prin ficat și rinichi
  • prin respirație
  • și, cel mai important, prin colon.

Colonul este organul sau „instrumentul” principal pentru eliminare. Ca și cum acest instrument nu funcționează corect, eliminarea nu funcționează corect. Acest lucru duce la un rest de toxine de care organismul nu poate scăpa suficient de repede și care vor fi apoi reabsorbite și în corpul dvs. prea mult timp, făcându-vă să vă simțiți plictisitor, bolnav, orice altceva decât bun.

Dacă urmați în prezent o dietă standard, colonul dvs. este cel mai probabil înfundat într-o anumită măsură. S-ar putea să vă gândiți, nu poate fi atât de rău, mă simt destul de bine - dar vă spun un lucru, odată ce ați experimentat efectul de curățare al unei sărbători de suc, „destul de bine” nu va mai fi același. Imaginați-vă că începeți alpinismul.

În prima zi, urci 2m și te gândești „Uau, asta e atât de sus!” Dar doar o săptămână mai târziu, vei urca la 10m, sau chiar mai departe și 2m nu ți se vor mai părea deloc înalte. La fel și pentru a te simți „bine”. Ceea ce ați putea crede în acest moment că este bun, se va schimba dacă schimbați ceea ce faceți. Oricum.

Deci, colonul trebuie să funcționeze corespunzător, pentru ca întregul corp, pentru ca TU să funcționeze corect. Deoarece sărbătoarea sucurilor este ca un izvor mare curat pentru corpul tău, vrei să-ți ajuți corpul să clătești tot ceea ce nu ar trebui să fie acolo.

Cum faci asta? Prin curățarea colonului. Împreună cu întreaga sărbătoare a sucurilor, primiți un protocol de curățare care constă în clisme - zilnic în primele 14 zile și apoi de două ori pe săptămână sau de câte ori este necesar pentru restul sărbătorii cu suc.

Lucrul bun este că o poți face chiar acasă, nu durează mai mult de 10-15 minute și se poate face dimineața ca parte a rutinei de baie. S-ar putea, desigur, să vă înscrieți la câteva sesiuni de hidroterapie cu un profesionist o dată pe săptămână sau cam așa ceva, ceea ce este mult mai detaliat și durează între o oră și 90 de minute (experiență personală. Oh da. Dacă aveți erupții pe piele la fel de mâncărime și dureroase și frecvent ca și mine, vei urma protocolul.

De fapt, vei face multe lucruri. Ca și cum ai mânca comprimate cu cortizol steroid ca și când ar fi bomboane ...). Interesantul acestui proces de eliminare este (cel puțin pentru mine), cât de mult va scăpa corpul deși nu mănânci nimic solid! Ți-ai imagina că după câteva zile, nu ar mai fi multă acțiune la toaletă, bine, gândește-te din nou ...

Dacă ați încercat posturile înainte de asta, ceea ce se întâmplă de obicei la posturi, eliminarea devine din ce în ce mai puțin și vă simțiți leneși, slabi și obosiți - ei bine, ghiciți de unde vine toată această lentoare etc. La o sărbătoare cu suc, corpul tău va găsi totuși multe de care să scape.

Unii oameni au raportat că au avut o mișcare solidă (!) A intestinului pe parcursul a 92 de zile. Deci, puteți vedea literalmente ceea ce ați stocat în interior. Nu va fi foarte drăguț, dar sper că acest lucru te motivează suficient pentru a oferi sucuri și toate părțile din el.

DEPINDE DE TINE

Frumusețea întregului lucru este că poți face cât de mult sau cât de puțin dorești. Puteți avea în continuare hamburgeri sau fripturi și cartofi prăjiți cu o înghețată dublă de ciocolată bătută pentru ao termina sau beri pentru a o spăla, cu țigări și cafea mai târziu, dar dacă aveți doar un suc mare (ca într-un litru) în fiecare dimineață, veți culege deja beneficiile acestui lucru mic și simplu.

Îți vei reduce riscul de cancer și cel puțin vei oferi corpului tău un pic de sprijin atunci când va trebui să se ocupe de toate celelalte lucruri pe care le încarci. Dacă doriți să faceți ceva mai mult, beți suc la micul dejun, la prânz și ca gustare după-amiaza sau ori de câte ori vă este foame și luați o masă gătită pe zi.

Pentru a merge mai departe, luați o masă vegetariană gătită pe zi. Pentru a merge mai departe, o masă vegetariană gătită pe zi. Sau o masă vegană crudă pe zi. Sau amestecați sucuri și piureuri. Sau comiteți complet și aveți suc și apă și puțină suc și apoi mai mult suc. Corpul tău îți va mulțumi continuând să funcționeze și să lucreze pentru tine în cel mai bun mod pe care ți-l poți imagina și mai bine. Deci depinde de tine.

Ia un pahar de suc pe zi, are 10. Este alegerea ta.