Hipnoza pentru scăderea în greutate s-ar putea să sune un pic woo-woo, dar există de fapt dovezi științifice că te pot ajuta să faci alegeri sănătoase mai ușor.

hipnoza

Vicki Grinham îl creditează cu o pierdere în greutate de 43 kg.

Grinham se luptase cu greutatea ei cea mai mare parte a vieții sale - trezindu-se plângând în adolescență, deoarece se simțea atât de flămândă, știind că va mânca prea mult în acea zi.

Un accident de mașină și rănirea ulterioară a spatelui, combinate cu depresia cronică au dus la obezitate. La 117 kg, Vicki a simțit că se află într-un punct mort de sănătate.

„Dacă aș merge la magazine, aș merge întotdeauna la culoarul de lolly din supermarket și aș cumpăra patru lucruri și un amestec de cheesecake pentru mine”, spune ea antrenorului.

Dar când hipnoterapia pentru scăderea în greutate a apărut în conversație în 2011, ea a decis să încerce.

„Am fost foarte deschisă și entuziastă și m-am gândit:„ Cel mai prost scenariu, am pierdut un pic de bani mergând la întâlnire ”, spune ea.

"Am stat acolo și am ascultat-o ​​vorbind. A fost o revenire foarte lentă într-un loc sigur. Am fost conștient de ceea ce se întâmplă în jurul meu - am auzit fiul ei venind acasă și umblând pe jos - dar nu a întrerupt ceea ce se întâmpla.

Grinham a apărut simțindu-se foarte relaxată și ținând o înregistrare a sesiunii, pe care a ascultat-o ​​în fiecare zi timp de o lună și a început să găsească mai ușor alegerile sănătoase.

„Mi-a luat dorința de mâncare confortabilă și m-a încurajat să fiu în formă și sănătos. [Până atunci] aveam convingerea că nu voi slăbi niciodată și că sunt neputincioasă, dar acum am convingerea că pot face schimbări și nimic nu este permanent ", spune ea.

"M-a întărit în mintea mea. Cinci zile după hipnoză m-am dus la magazine și am mers pe culoarul lolly, dar dorința de a obține mâncarea nu era acolo."

Grinham cântărește acum 74 kg și spune că se simte fantastică.

Departe de starea de transă pe care ați fi putut-o vedea la hipnoza TV, hipnoza este de fapt definită ca procesul prin care o persoană induce o stare de atenție modificată sau un grad de conștientizare la o altă persoană.

În această stare, oamenii pot fi mai deschiși la sugestii și idei necunoscute pentru starea normală a spiritului sau schimbări de comportament.

„Îi aducem în starea în care ne aflăm chiar înainte să adormim, moment în care undele cerebrale încetinesc și subconștientul tău se află într-un loc perfect pentru a fi deschis la sugestii pozitive”, îi spune hipnoterapeutul Tania Jones antrenorului.

„Pur și simplu îi ceri unei persoane să închidă ochii și să îi vorbești cu o voce încântătoare, liniștită și relaxantă, iar corpul lor se calmează treptat”.

Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat, dar studiile arată că persoanele care au folosit hipnoza în asociere cu tratamentul cognitiv-comportamental au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cei care fac doar tratament cognitiv-comportamental.

„O parte este convingerile oamenilor și credința oamenilor - în anumite moduri poate fi legată de efectul placebo”, a explicat profesorul Irving Kirsch, director asociat al studiilor placebo la Harvard University Medical School, care este unul dintre puținii universitari care au studiat hipnoterapia. și pierderea în greutate, spune Coach.

"Știm că tratamentul este mai eficient."

Profesorul Kirsch spune că hipnoza nu este cu siguranță un truc rapid pentru pierderea automată în greutate și pare doar să ajute persoanele deschise și receptive la aceasta.

„Aș fi precaut cu privire la tipurile de afirmații că„ Faceți asta o dată și nu veți mai avea nevoie să faceți altceva ”, spune el.

„Se pare că nu funcționează așa - este ceva pe care îl adăugați [la programul dvs. de slăbire].”

Jones spune că un bun hipnoterapeut va adapta o ședință la convingerile și nevoile individului.

„Trebuie să aveți o consultare amănunțită pentru a afla la ce ar dori să lucreze persoana respectivă”, spune ea.

„Dacă o persoană spune pierderea în greutate, voi întreba:„ Unde credeți că sunt zonele dvs. cu probleme? ” Dacă știu că ciocănește ciocolata, accentul va fi pus pe asta sau dacă îți mișcă corpul, voi vorbi despre asta ".

Jones spune că atunci când oamenii se află în acea stare relaxată, creierul lor este deschis spre sugestii pozitive.

„Aș spune:„ Acum te vezi împingându-ți căruciorul în supermarket și ești în culoarul de legume și alegi toate legumele care îți plac. Te vezi punându-le în cărucior și știi că ești făcând alegeri sănătoase, pozitive pentru noul tău stil de viață sănătos ”, spune ea.

„Nu menționezi nicio [fostă] obiceiuri nesănătoase - totul este pozitiv.”

Profesorul Kirsch spune că este important ca oamenii să utilizeze un hipnoterapeut care este înregistrat la Societatea australiană de hipnoză și are alte calificări profesionale.

„Ar trebui să fie psihoterapeut sau psiholog sau asistent medical sau medic care a făcut pregătire pentru hipnoză”, spune el.

"Una dintre regulile generale pe care le folosim în lumea medicală [lumea] este aceea că nu ar trebui să fii hipnoză pentru a trata orice lucru pe care nu ar fi calificat să-l trateze fără hipnoză. Aș evita hipnoterapeuții laici pentru că poți trimite 25 și primiți acreditările dvs. prin e-mail. "

Dând clic pe „OK”, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre și a partenerilor noștri de încredere pentru a vă permite să vă conectați și să utilizați serviciile noastre, să măsurați performanța site-ului nostru, să vă furnizați conținut și publicitate adaptate intereselor dvs., să determinați eficacitatea de reclame și vă permit să vă conectați pe social media. Puteți afla mai multe făcând clic aici.