De ce mâncăm prea mult

pierde-l
Ființele umane sunt considerate cele mai inteligente specii de pe pământ. S-ar putea să te întrebi atunci de ce suntem singurele creaturi, împreună cu animalele noastre domestice, care suferă de obezitate.

Motivul principal este că oamenii sunt consumatori emoționali. Mâncăm când suntem plictisiți, singuri, triști, deprimați, stresați și așa mai departe. Mâncăm de fapt pentru a umple spațiile din viața noastră și nu pentru că ne este foame. Acest lucru creează un cerc vicios, deoarece cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne dăm seama că nu ne rezolvă problemele emoționale, ci doar ne face să ne simțim mai rău. În acest moment, se pare că nu ne putem opri comportamentul.

Unul dintre motivele pentru care suntem atrași de mâncare care este rău pentru noi poate fi legat de trecutul nostru antic. În zilele noastre de vânători-culegători, căutam fructe de pădure dulci și singurele zaharuri reale care ne erau disponibile erau mierea din stupi de albine. Acesta ar fi un deliciu complet și o descoperire rară. În acele vremuri, aveam capacitatea de a ne înfunda, suprasolicitând semnalele naturale ale corpului pentru a indica faptul că suntem plini.

Am experimenta în mod regulat foametea și sărbătoarea, câștigând câteva kilograme în plus în vremurile bune, care apoi ar fi depozitate ca grăsime pentru a se potrivi acelor ierni și perioadele în care alimentele erau rare.

În zilele noastre, încă știm să ignorăm semnalele naturale de sațietate din corpul nostru. S-ar putea să ne simțim plini după o cină mare, dar totuși găsim capacitatea de a savura un desert dulce. Mâncarea este ușor disponibilă și nu trebuie să ne înfometăm niciodată așa cum am fi făcut în trecut.

Cum funcționează hipnoterapia

Unul dintre modurile în care hipnoterapia vă poate ajuta să pierdeți în greutate este abordarea problemelor de bază care vă determină să mâncați prea mult. Lucrând cu mintea ta subconștientă, îți putem construi puterea emoțională astfel încât mâncarea să nu mai devină cârja pe care te bazezi în momentele dificile.

Cu noile mecanisme de coping, vă veți simți în mod natural bucurându-vă de o dietă mai hrănitoare și sănătoasă, care vă va oferi mai multă energie și motivație pentru a continua să slăbiți în siguranță.

Hypnosis are o experiență solidă pe termen lung în a ajuta oamenii să piardă în greutate în siguranță!

„Hipnoza este de peste 30 de ori mai eficientă pentru pierderea în greutate”

Acest studiu a investigat efectele hipnozei asupra pierderii în greutate la 60 de femei, cu cel puțin 20% supraponderal ... Hipnoza a fost mai eficientă decât cele care nu utilizează hipnoza pentru pierderea în greutate.

Cochrane, Gordon; Friesen, J. (1986). Hipnoterapie în tratamentul de slăbire. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 54, 489-492. * rezultatele individuale pot varia

Doi ani mai târziu: subiecții cu hipnoză au continuat să piardă în greutate semnificativă

109 persoane au finalizat un tratament comportamental pentru controlul greutății, cu sau fără adăugarea de hipnoză. La sfârșitul programului de 9 săptămâni, ambele intervenții au dus la o reducere semnificativă a greutății. La urmăririle de 8 luni și 2 ani, s-a constatat că subiecții cu hipnoză au continuat să piardă în greutate semnificativă, în timp ce cei din grupul numai pentru tratament comportamental au prezentat puține schimbări suplimentare.

Journal of Consulting and Clinical Psychology (1985) * rezultatele individuale pot varia

Subiecții cu hipnoză au pierdut mai mult în greutate decât 90% dintre alții și l-au ținut

Cercetătorii au analizat 18 studii care au comparat o terapie comportamentală cognitivă, cum ar fi antrenamentul de relaxare, imagini ghidate, auto-monitorizare sau stabilirea obiectivelor cu aceeași terapie suplimentată de hipnoză. Cei care au primit hipnoza au pierdut în greutate mai mult de 90% dintre cei care nu au primit hipnoză și au menținut pierderea în greutate la doi ani după terminarea tratamentului.

Universitatea din Connecticut, Storrs Allison DB, Faith MS. Hipnoza ca adjuvant la psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru obezitate: o reevaluare meta-analitică. J Consult Clin Psychol. 1996; 64 (3): 513-516. * rezultatele individuale pot varia

Hipnoza este mai mult decât dublată pierderea medie în greutate

Studiul efectului adăugării hipnozei la tratamentele cognitiv-comportamentale pentru reducerea greutății, au fost obținute date suplimentare de la autorii a două studii. Analizele au indicat că beneficiile hipnozei au crescut substanțial în timp.

Kirsch, Irving (1996). Îmbunătățirea hipnotică a tratamentelor de slăbire cognitiv-comportamentale - O altă meta-reanaliză. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 64 (3), 517-519.

Hipnoza a arătat greutăți semnificative mai mici după tratament

Două studii au comparat femeile adulte care fumează în exces și cele care nu fumează într-un program de scădere în greutate bazat pe hipnoză. Ambele au obținut pierderi semnificative în greutate și scăderi ale indicelui de masă corporală. Studiul ulterior a replicat pierderi semnificative în greutate și scăderi ale indicelui de masă corporală. Programul de aversiune și hipnoză evidentă a generat greutăți semnificativ mai mici după tratament și un număr mediu mai mare de kilograme pierdute.

Pierderea în greutate pentru femei: studii despre fumători și nefumători care utilizează hipnoză și tratamente cu mai multe componente cu sau fără aversiune evidentă. Johnson DL, Reimprimări psihologice. 1997 iunie; 80 (3 Pt 1): 931-3. * rezultatele individuale pot varia

Hipnoza poate dubla efectele abordărilor tradiționale de slăbire

O analiză a cinci studii privind pierderea în greutate raportate în Journal of Consulting and Clinical Psychology în 1996 a arătat că „... pierderea în greutate raportată în cele cinci studii indică faptul că hipnoza poate dubla efectele ”abordărilor tradiționale de slăbire. * rezultatele individuale pot varia

Soluții Hipnoza are un program de hipnoză de slăbire care va fi ultima dietă pe care o utilizați.