Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Dacă vă plac carnea, păsările, peștele și ouăle și doriți să slăbiți, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea fi o dietă pentru dvs. Așa cum sugerează și numele, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați reduce carbohidrații, ceea ce scade nivelul insulinei, ceea ce determină corpul să ardă grăsimea stocată pentru energie, ceea ce duce la pierderea în greutate.

sănătatea

Alimentele care sunt reduse sau excluse într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați includ pâinea, fructele, majoritatea boabelor, leguminoasele, nucile, pastele, legumele cu amidon și dulciurile. Știați că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la prevenirea sau îmbunătățirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a hipertensiunii arteriale?

Desigur, înainte de a începe orice dietă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Și asigurați-vă că îl întrebați pe acesta câte carbohidrați ar trebui să consumați în fiecare zi pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, ar trebui să întrebați despre riscurile asociate cu tăierea drastică și rapidă a carbohidraților din dieta dumneavoastră. Unele riscuri pot include respirație urât mirositoare, constipație sau diaree, cefalee, oboseală și deficiențe de minerale și vitamine. Și unele riscuri pot depinde de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă medicul aprobă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dvs., el sau ea ar putea să se ferească de dietele sărace în carbohidrați care restricționează sever carbohidrații. Unele dintre aceste diete au mai puțin de 20 de grame pe zi și pot duce la acumularea de cetone în organism.

În sezon

Luna decembrie este o lună plină de produse sezoniere delicioase și multe oportunități de a le folosi! Profitați de fructele și legumele proaspete în produsele dvs. de patiserie și preparatele de vacanță. Citricele proaspete fac, de asemenea, un cadou minunat de sărbători. Umpleți un castron sau un coș atractiv cu portocale proaspete, grapefruit, mandarine sau o combinație de câteva soiuri.

Rețete sezoniere

  • Carne de porc prăjită cu usturoi și salvie
  • Hearty Pot Roast
  • Ciocolată fierbinte delicioasă
  • Friptură de oală cu ceapă, morcovi și cartofi
  • Supă cremă de linte și morcovi
  • Supă de cartofi la cuptor

Produceți culoarea

Produsele care împărtășesc culoarea împart adesea beneficii pentru sănătate. Aflați despre mâncarea după culoare!

  • Albastru
  • roșu
  • Verde
  • alb
  • portocale