Heidi Klum a reușit să obțină succes la nivel mondial atât datorită carismei sale, cât și siluetei fără pată. Devenind unul dintre îngerii Victoria’s Secret a adus-o în centrul atenției, prin urmare a devenit mai important să adopți un stil de viață sănătos și să arăți exemple fabuloase pentru cei care doreau să-i urmeze urmele. Pe lângă adoptarea unui plan nutritiv echilibrat, ea ne încurajează, de asemenea, să rezervăm pentru sesiuni regulate de exerciții fizice, care combină diverse elemente din unele dintre cele mai strălucite planuri de antrenament inventate de antrenorii profesioniști.

heidi

A naște a însemnat, de asemenea, urcarea de kilograme, cu toate acestea, a reușit să aterizeze din nou pe pistă, într-o clipită, cu acest plan miraculos și bine definit. Acestea sunt unele dintre cele mai importante sfaturi de dietă și antrenament Heidi Klum demne de luat în considerare înainte de a începe un regim de slăbire sau de control.

Gustări sănătoase

Heidi este un mare fan al gustărilor sănătoase care includ fructe proaspete și cel mai important măr, precum și legume cu frunze. În ciuda reclamei făcute la diverse companii care încurajează consumul de feluri de mâncare destul de nesănătoase, ea rămâne totuși la o dietă bine definită, care include regulatori de greutate sănătoși și eficienți. Merele sunt de fapt instrumentele sale secrete pentru a-și menține greutatea la nivelul dorit, prin urmare a consumat aceste fructe datorită conținutului lor scăzut de calorii.

Mai mult, merele sunt, de asemenea, bogate în pectine, care vă păcălesc mintea și vă oferă o senzație de sațietate, scutindu-vă de poftele alimentare timp de ore lungi. Asigurați-vă că includeți acest ingredient sănătos în dieta dvs. și consumați-l zilnic, mai ales dacă doriți să stăpâniți tranziția de la o rutină alimentară normală și plină de grăsimi la o dietă sănătoasă. Gustările suplimentare pe care le consumă sunt legume cu frunze și proaspete, care sunt, de asemenea, perfecte pentru a vă menține dieta echilibrată.

Mese mai mici

Unul dintre secretele de control al greutății Heidi este să consumi mese mai mici de cel puțin 4-5 ori pe zi, pentru a-ți menține metabolismul la viteză mare. Pe lângă simplificarea digestiei, veți avea și șansa de a arde grăsimi, menținându-vă corpul în alertă constantă.

De fapt, metabolismul dvs. este principalul factor care vă va ajuta să scăpați de acumularea de toxine, precum și de kilogramele în plus. Într-adevăr, cei care decid să îmbrățișeze acest ritual se vor scuti, de asemenea, de pofte și atacuri care ar putea duce la supraalimentare.

Caloriile sunt arse la viteză maximă dacă oferiți corpului dvs. vitaminele esențiale, precum și sursele de energie extrase din mesele sănătoase. Acordați o atenție specială alimentelor pe care le alegeți, precum și compoziției meselor pe care le pregătiți. În loc să alegeți metoda celor 3 feluri de mâncare pe zi, adoptați secretul dietei Heidi de a mânca mai multe și mai mici mese la fiecare trei sau patru ore.

Fără mâncare după ora 20:00.

Într-adevăr, modelul de succes a adoptat acest truc, care ar putea să nu aibă un fundal valid, deoarece nutriționiștii nu sunt de acord că ar conta atunci când mâncați. Într-adevăr, este posibil ca organismul dvs. să nu fie conștient de timp, dar caloriile nu trebuie neglijate atunci când vă pregătiți masa de după-amiază sau noaptea. Nu este nevoie să te conduci la foame când ai șansa să consumi o gustare sănătoasă chiar și după ora 20:00. cu toate acestea, dacă sunteți tentați să mâncați mâncare rapidă sau orice alte delicioase grase și zaharate, este foarte recomandat să adoptați trucul promovat și de Heidi.

Alimente bogate în proteine

Modelul Victoria’s Secret a reușit, de asemenea, să promoveze un plan alimentar care vă permite să consumați mese versatile, acoperite cu gustul delicios al ingredientelor bogate în proteine. Cei care ar dori să țină o dietă care nu-ți va lăsa foamea ar trebui să preia ritualul popularizat de Heidi și de adepții ei. Acest program presupune includerea curcanului, a ouălor și a puiului în planurile de masă.

Într-adevăr, a fost extrem de atentă cu porțiile, pentru a menține consumul de carne în limitele moderate, a decis totuși să mănânce feluri de mâncare colorate și să ofere organismului proteinele necesare, care sunt esențiale pentru a finaliza activitățile zilnice de rutină, precum și pentru a încorona ziua cu o sesiune de exerciții profesionale care face apel la sursele ei de energie.

Antrenament de 90 de minute

Heidi Klum a reușit să piardă toate acele kilograme încăpățânate după sarcină, cu ajutorul unui plan de antrenament de 90 de minute prevăzut de formatori profesioniști. Într-adevăr, acest antrenament destul de obositor încă extrem de eficient include diverse exerciții de antrenament de forță, precum și sesiuni de aerobic care i-ar tonifica mușchii pentru a arăta fabulos. Dieta și exercițiul fizic ar trebui combinate în mod evident atât atunci când vine vorba de ambele modele, precum și de oamenii obișnuiți.

Nu este nevoie să slăbești în câteva săptămâni dacă ești dornic să adopți un plan de antrenament mai puțin restrictiv și mai sever. Heidi a inclus într-adevăr acest ritual în programul ei săptămânal de cel puțin 4 ori. Cu toate acestea, dacă doriți să mergeți încet și să intrați în canelură, asigurați-vă treptat că îmbrățișați un program de exerciții de 30 de minute pe zi, puteți repeta de 3 ori pe săptămână. În acest fel, veți putea să rămâneți dinamic și să pierdeți în greutate la fel de eficient ca Heidi.