Vă oferim multe servicii pentru a vă ajuta să trăiți un stil de viață sănătos. Mai jos sunt serviciile și programele pe care le oferim pentru a vă ajuta prin coaching în domeniul sănătății.

health

Nu mai face niciodată dietă - Mâncare intuitivă

Nu mai face niciodată dietă - Mâncare intuitivă este un program individual de 6 săptămâni care se concentrează pe schimbările stilului de viață pentru cei care doresc să atingă și să mențină o greutate normală ideală, să pună capăt consumului emoțional, să respingă mentalitatea dietei și să încorporeze principiile optime de nutriție și fitness în viața lor. Sesiunile se vor concentra pe învățarea modului de a nu mai obseda de mâncare și de a întrerupe ciclul de dietă yo-yo, astfel încât participanții să poată pierde și să-și controleze greutatea pe termen lung.

Costul programului: 35 USD pentru întreaga perioadă de 6 săptămâni (derogări financiare sunt disponibile dacă este necesar).

Schiță programul

Participanții se vor întâlni cu un antrenor de wellness în fiecare săptămână timp de o oră.

Resurse

  • Mâncare intuitivă - Elyse Resch și Evelyn Tribole
  • Mănâncă ceea ce iubești și iubește ceea ce mănânci- Michelle May
  • Academia de Nutriție și Dietetică
  • Clinica Mayo
  • Colegiul American de Medicină Sportivă
  • Academia Națională de Medicină Sportivă

Program general:

  • Declanșatorii alimentației și evaluarea activității fizice
  • Respingerea mentalității dietei
  • A fi în sarcină vs în control
  • Etichete nutriționale și potrivirea în activitatea fizică

  • Metode eficiente de măsurare a schimbării
  • Scara Foamei și Plinătății
  • Reglarea ritmurilor foamei
  • Elementele esențiale ale apei și antrenamentul de forță care încorporează

  • Realizarea tranziției
  • Vina Vs. Privarea: Sindromul cu balansoar
  • Frici care te rețin
  • Carbune complexe vs simple și întindere adecvată

  • Efectuând alegeri pozitive
  • Redirecționarea atenției
  • Îndeplinirea adevăratelor tale nevoi
  • Verificarea puterii proteinei și a activității fizice

  • Evaluarea alimentației conștiente
  • Avantajele încetinirii
  • Detectarea plenitudinii
  • Șocuri de zahăr și verificarea activității fizice

  • Respectându-ți corpul
  • Ce trebuie să faceți dacă vă descurajați - Strategii pentru viitor
  • Abordarea pe viață
  • Economisitori de sodiu și evaluarea activității fizice

Servicii pentru persoane cu dizabilități: Scopul nostru este să oferim servicii benefice tuturor membrilor comunității UVU. Dacă aveți nevoie de cazare pentru oricare dintre programele sau serviciile noastre, vă rugăm să ne contactați la 801-863-5553. Abia asteptam sa lucram cu dumneavoastra!

Strategii nutriționale

Acesta este un program individual de 6 săptămâni care se va concentra pe principiile nutriționale specifice pentru o sănătate optimă. Fiecare sesiune va include evaluări nutriționale, consiliere și educație nutrițională actuală și acreditată. Acest program NU va atribui un plan de masă rigid sau un set de linii directoare, ci va adapta fiecare principiu nutrițional la nevoile generale ale participanților. În acest program, vom ajuta indivizii să discute și să stabilească obiective săptămânale realiste, astfel încât să poată atinge un stil de viață sănătos.

Costul programului: 35 USD pentru întreaga perioadă de 6 săptămâni (derogări financiare sunt disponibile dacă este necesar)

Schiță programul

Participanții se vor întâlni cu un antrenor de sănătate și wellness în fiecare săptămână timp de o oră.

Resurse:

  • Clinica Mayo
  • Academia de Nutriție și Dietetică
  • American Heart Association
  • USDA
  • Școala de sănătate publică Harvard
  • Proiect de studiu China.

Program general:

Saptamana 1:

  • Cerințe privind caloriile
  • Învățarea trucurilor și meseriilor unei etichete nutriționale
  • Modele de alimentație sănătoasă pentru energie optimă

Săptămâna 2:

  • Evaluarea grăsimilor
  • Sănătos Vs. Grăsimi nesănătoase
  • Respingerea mentalității dietei

Săptămâna 3:

  • Ștergerea confuziei cu carbohidrați
  • Incorporează fructe și legume
  • Utilizarea scalei Foamei/Plinătății

Săptămâna 4:

  • Alegeri incomplete de proteine ​​incomplete
  • Devenind un cumpărător cu experiență
  • Planificarea eficientă a meselor

Săptămâna 5:

  • Șocuri de zahăr
  • Soluții de sodiu
  • Ghid de alimentație - Opțiuni sănătoase și fericite

Săptămâna 6:

  • Evaluarea nutrițională
  • Cicluri alimentare și obiceiuri alimentare conștiente
  • Ce să faceți dacă ieșiți din pista

Servicii pentru persoane cu dizabilități: Scopul nostru este să oferim servicii benefice tuturor membrilor comunității UVU. Dacă aveți nevoie de cazare pentru oricare dintre programele sau serviciile noastre, vă rugăm să ne contactați la 801-863-5553. Abia asteptam sa lucram cu dumneavoastra!

Nutriție pe bază de plante

Acest program se va concentra pe principiile specifice de nutriție pe bază de plante pentru o sănătate optimă. Fiecare sesiune va include sarcini nutriționale, consiliere și educație nutrițională actuală și acreditată.

Costul programului:
Acest program este de 15 USD pentru toate cele 3 săptămâni, inclusiv materialele de la fiecare sesiune.

Schiță programul

Întregul program durează 3 săptămâni. Participanții se vor întâlni o dată pe săptămână cu un antrenor de sănătate și wellness. Fiecare sesiune durează aproximativ 45-60 de minute.

Schiță programul

  • Beneficiile dietei pe bază de plante
  • Urmărirea alimentelor
  • Obținerea de substanțe nutritive adecvate
  • Planificarea meselor
  • Construind oase puternice
  • Consumarea unor cantități adecvate de vitamina D și B12
  • Tipuri de grăsime sănătoase și dăunătoare
  • Glucidele
  • Cerințele grupului de calorii și alimente
  • Cum să navigați pe o etichetă nutrițională
  • Echilibrarea nevoilor și cerințelor de proteine
  • Cum să navigați în magazinul alimentar
  • Preocupări de sănătate legate de produsele lactate
  • Preocupări dietetice speciale pentru sarcină, sugari și copii
  • Acizi grași esențiali
  • Zaharuri

Servicii pentru persoane cu dizabilități: Scopul nostru este să oferim servicii benefice tuturor membrilor comunității UVU. Dacă aveți nevoie de cazare pentru oricare dintre programele sau serviciile noastre, vă rugăm să ne contactați la 801-863-5553. Abia asteptam sa lucram cu dumneavoastra!