IMC: 37,7 - cât de bun este?

IMC-ul dvs. este: Mult prea mare

Greutate: 87 kg (192 lbs)
Înălțime: 152 cm (4 picioare și 12 inci)

Supraponderalitate severă (clasa 2 de obezitate)

O valoare IMC de 37,7 este clasificată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca clasă de obezitate 2

Rezultatul acestui calcul arată că aveți supraponderalitate severă (clasa de obezitate 2). Pe baza acestor cifre, aveți o relație semnificativ proastă între masa musculară și grăsimea corporală. De asemenea, aveți un risc semnificativ crescut pentru sănătate, inclusiv un risc mai mare de a suferi de probleme cardiace, boli vasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și alte câteva boli legate de obezitate.

Ar trebui să contactați furnizorul de servicii medicale cât mai curând posibil pentru consultații de reducere a greutății. Greutatea dvs. actuală înseamnă că este posibilă o creștere suplimentară în greutate. Ar fi util dacă ați lua măsuri directe pentru a nu vă crește mai mult masa corporală. De asemenea, ar fi benefic să începeți să luați măsuri pentru a vă reduce semnificativ greutatea. O schimbare a stilului de viață este absolut necesară pentru bunăstarea ta imediată.

Este recomandat să luați mai multe dintre aceste acțiuni în combinație:

Trebuie să vă revizuiți cu seriozitate dieta. Ar fi util dacă ați face acest lucru printr-o schimbare semnificativă a obiceiurilor alimentare. Noile obiceiuri sunt o parte esențială a pierderii în greutate și vă vor îmbunătăți viața și calitatea vieții.

Este vital pentru sănătatea dumneavoastră să vă creșteți semnificativ activitatea fizică la un nivel superior. O creștere a activității fizice este esențială pentru sănătatea ta fizică.

În cazul în care consumați produse din tutun sau băuturi alcoolice, poate chiar zilnic, ar trebui să renunțați imediat. Băuturile alcoolice conțin cantități mari de, în special glucide pe care organismul le transformă în glucoză, o substanță zahăr care afectează greutatea fiecărui individ inactiv fizic. Studiile arată o relație clară între creșterea în greutate și consumul de alcool.

Ar trebui să vă contactați furnizorul de servicii medicale pentru a primi sfaturi și ajutor cu privire la pierderea în greutate.

Puteți citi mai multe despre clasificarea dvs., supraponderalitatea severă (clasa 2 a obezității) aici.

Pentru a vă îmbunătăți clasificarea la normal, ar trebui să începeți să luați măsuri pentru a reduce valoarea IMC cu 12,7 la un IMC de 25. Modificarea corespunde unei pierderi în greutate de 29 kg (64 lbs) pentru dvs., care are 152 cm (4 picioare și 12 inci) în înălțime.

Calculați IMC ajustat în funcție de vârstă

Introducând vârsta și sexul, puteți obține o clasificare mai precisă și puteți calcula IMC-ul ajustat. Acest lucru este cunoscut sub numele de IMC ajustat în funcție de vârstă (AA-BMI). AA-BMI se bazează pe o combinație atât de știință, cât și de date empirice.

Cu cât un individ este mai în vârstă, cu atât mai puțin riscă să prezinte o supraponderalitate mică pentru sănătatea generală. Ceea ce este de obicei considerat supraponderal pentru un tânăr poate fi considerat ca o greutate sănătoasă pentru o persoană în vârstă. Puteți citi mai multe despre IMC la vârstnici aici.

Calculator BMI virtual

multe despre

Calculați necesarul zilnic de calorii

Nevoia unei persoane de hrană și calorii depinde de nivelul de activitate, precum și de masa corporală. Există o diferență între bărbați și femei atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Acest lucru se datorează mai ales masei corporale. În plus, un aport caloric sănătos variază și depinde și de vârstă.

Introduceți vârsta și sexul în Calculatorul de calorii de mai sus pentru a determina câte calorii aveți nevoie pe zi la diferite niveluri de activitate.

Citiți mai multe despre consumul de calorii și necesarul de calorii aici.