Cu ceva timp în urmă, am întrebat un grup de oameni care se gândeau să se înscrie în programul Cântărire despre experiențele, convingerile și obiectivele lor legate de pierderea în greutate.

Una dintre întrebările pe care mi le-am pus a fost: „Cât crezi că ar trebui să pierzi pentru a fi SĂNĂTOS?” Următorul a fost „Cât crezi că ar trebui să pierzi pentru a fi FERICIT?”

Răspunsurile au fost absolut fascinante - și oferă multe informații despre motivul pentru care atât de mulți dintre noi se luptă.

Înainte de a citi mai departe, de ce nu răspundeți la aceste două întrebări:

Pentru a fi sănătos, ar trebui să pierd ____________

Pentru a fi fericit, ar trebui să pierd ____________

pierderea greutate

Aproximativ 2/3 au dat același număr ca răspuns la ambele întrebări: Cu alte cuvinte: pierderea în greutate le-ar face mai sănătoși ȘI mai fericiți. Cred că mulți dintre noi ne putem raporta la asta.

Aproximativ 10% dintre oameni au spus că, deși doreau să piardă în greutate pentru sănătatea lor, greutatea lor nu îi făcea deosebit de nefericiți. Acesta este un loc bun pentru a fi.

Dar aici devine cu adevărat interesant. Restul de sfert dintre respondenți au fost împărțiți în mod egal.

Jumătate dintre ei (12%) au spus că ar trebui să slăbească mai mult pentru a fi sănătoși decât ar fi fericiți. Cu alte cuvinte, acești oameni au crezut că se pot simți mulțumiți de o greutate pe care unitatea medicală ar putea să o considere în continuare supraponderală.

Și, deși acest lucru poate părea să stabilească bara prea jos, această atitudine poate fi o binecuvântare deghizată. Oamenii sunt deseori atât de descurajați de cât de mult trebuie să piardă încât nu pot să se apuce să înceapă. Dacă ai 50 de kilograme supraponderale, pierderea a zece kilograme poate fi atât de nesemnificativă încât nu merită efortul.

Dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr.

Pierderea chiar și a 5% din greutatea corporală vă poate îmbunătăți dramatic sănătatea - de la tensiunea arterială la colesterol până la glicemia - chiar dacă sunteți în continuare supraponderal. Ar putea fi mai mult de câștigat din pierderea mai mult (ca să spunem așa). Dar pierderea a zece lire sterline și menținerea acestuia pe termen lung ar fi în cele din urmă mai benefice pentru tine decât a pierde 50 de lire sterline și apoi recâștigarea.

Desigur, nu este nici una, nici o situație. Este posibil să pierzi 10 sau 20% din greutate într-un mod pe care îl poți susține pe viață. Deși acest lucru este destul de rar cu abordările obișnuite ale dietei și scăderii în greutate, vedem membrii noștri să o facă tot timpul.

Dar, au existat un număr egal de oameni care au spus exact contrariul: ar trebui să slăbească mai mult pentru a fi fericiți decât ar face pentru a fi sănătoși. Cu alte cuvinte, doar (doar!) A fi sănătos nu ar fi suficient. Pentru a fi fericiți cu trupurile lor, ar fi fost subțiri. Asta, evident, mă întristează. Dar în cultura de azi obsedată de dietă și corp, nu este deloc surprinzător.

În Programul fără greutăți, greutatea ideală nu este pur și simplu un număr de pe cântar sau tabelele IMC. Da, desigur, vrem să fii sănătos. Dar vrem, de asemenea, să vă simțiți fericiți cu modul în care corpul dvs. arată, se simte și funcționează. Și, în cele din urmă, vrem să vă simțiți confortabil și mulțumit în stilul de viață necesar pentru a susține acel corp.

Munca noastră nu este terminată decât toate trei condițiile sunt îndeplinite.