HYDERABAD: Institutul Național de Nutriție (NIN) a adăugat încă 5 kg greutății ideale a indienilor. În timp ce greutatea unui indian ideal sau de referință era de 60 kg în 2010, acum a crescut la 65 kg. În cazul femeilor, a crescut până la 55 kg de la 50 kg acum un deceniu.

ideală

Odată cu aceasta,

pentru un bărbat indian de referință avea 171 cm și o femeie avea 152 cm. Acum este revizuit la 177 cm (5,8 picioare) pentru un bărbat și la 162 cm (5,3 picioare) pentru o femeie. Acest lucru va fi considerat acum normal

Oamenii de știință au spus că acest lucru se datorează faptului că aportul alimentar nutrițional a crescut. De asemenea, datele din zonele rurale și urbane au fost luate în considerare de această dată față de doar datele urbane de acum 10 ani. Un organism principal de cercetare nutrițională a

, NIN și-a revizuit alocația recomandată (DZR) și necesarul mediu estimat (EAR) de nutriție pentru indieni în raportul său din 2020, publicat luni.

Definiția pentru bărbații și femeile indiene de referință în ceea ce privește vârsta a fost modificată la 19-39 de ani în loc de 20-39 de ani, care a fost stabilită în 2010.

Oamenii de știință au adăugat că, în 1989, un comitet de experți anterior a luat greutatea corporală și înălțimea numai a copiilor și adolescenților indieni buni. Un alt grup de experți din 2010 a preluat profiluri nutriționale din doar 10 state pentru calcularea greutăților corpului de referință. Ambele comitete ajunseseră la greutățile de referință pentru bărbați și femei la 60 kg și 50 kg.

Acum, panoul din 2020 a luat în considerare datele din toată India

(2015-16), Biroul Național de Monitorizare a Nutriției (2015-16), Organizația Mondială a Sănătății (2006-07) și Academia Indiană de Pediatrie (2015) pentru a obține valorile referitoare la greutatea corporală.

Pentru prima dată, comitetul de experți ICMR în nutriție a luat în considerare recomandări pentru fibre pe bază de

. Aproximativ 40 de grame la 2.000 kg de calorii din consumul de alimente au fost considerate sigure.

Aportul vizibil de grăsimi pentru persoanele cu activitate sedentară, moderată și intensă a fost stabilit la 25, 30 și, respectiv, 40 de grame pe zi, pentru un bărbat adult și, respectiv, 20, 25 și 30 de grame pe zi, pentru o femeie adultă. A fost obișnuit pentru bărbați și femei în recomandările din 2010.

De asemenea, pentru prima dată, s-au făcut recomandări pentru aporturile alimentare de carbohidrați care stabilesc necesarul de energie estimat la 100 de grame pe zi pentru vârstele de un an și peste, cu o doză recomandată de 130 de grame pe zi.

Cerințele nutrienților, pentru prima dată, includ necesarul mediu estimat și, de asemenea, limita superioară tolerabilă a nutrienților, împreună cu doza dietetică recomandată.

Necesarul de calciu propus ca ADR pentru un bărbat adult și o femeie adultă este de 1.000 mg pe zi. A fost de 600 mg pe zi în 2010. Pentru o femeie care alăptează, se adaugă o cantitate suplimentară de 200 mg. Pentru femeile aflate în postmenopauză, recomandarea este de 1.200 mg pe zi.

Aportul de sare obișnuit rămâne la 5 grame pe zi, iar aportul de sodiu este limitat la 2 grame. Un aport de 3.510mg