Bine ați venit la conținutul de grăsimi nutriționale din 4 tipuri diferite de polen, variind de la 1,26 g la 0,41 g la 100g. Tipul de bază al polenului este Pește, polen, Alaska, crud, unde cantitatea de grăsime din 100g este de 0,41 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru grăsimi se bazează pe un nivel de ADR de 65 g pentru un adult matur.
Topul celor trei produse de polen bogate în grăsimi
Mai jos este o listă de sinteză pentru primele trei articole Pollock clasificate după cantitatea sau nivelul de grăsime din 100g.
1. Pește, polen, Atlantic, gătit, căldură uscată: 1,26 g (2% DZR)
2. Pește, polen, Alaska, gătit, căldură uscată: 1,18 g (2% DZR)
3. Pește, polen, Atlantic, crud: 0,98 g (2% DZR)
Urmând cele trei articole sau produse care conțin grăsimi de top, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, a pollockului, Alaska, crud și a celui mai ridicat articol care conține grăsime, care este peștele, polenul, Atlanticul, fierte, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de polen.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de pollock pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de grăsime în polen.
Pește, polen, Alaska, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, pollock, Alaska, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de grăsimi. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și grași sunt grăsimile saturate, caloriile, proteinele și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de grăsimi saturate este de 0,124 g (1% DZR), cantitatea de calorii este de 56 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine este de 12,19 g (22% DZR) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ grăsimi saturate, calorii, proteine și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de grăsime din polen.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, polenul, Alaska, crud are un scor al valorii nutriționale de 15 din 100. Comparând conținutul de grăsimi și densitatea nutrițională în 100g pentru Peștele, polenul, Alaska, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de grăsimi redus. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea grăsimii în polen vs brânză
Cel mai ridicat conținut de grăsimi din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de polen, este pește, polen, Atlantic, fierte, căldură uscată cu 1,26 g de grăsime la 100g. Comparând brânza cu peștele, polenul, Atlanticul, gătit, căldură uscată; Brânza are cu 31,88 g mai multă grăsime decât Peștele, polenul, Atlanticul, gătit, căldură uscată. În ceea ce privește procentul de grăsime, aceasta este cu 2530% mai mult grăsime.
Cantitatea de grăsime la 100 de calorii
Conținut per filetă de dimensiune tipică de servire 1 (sau 77 g)
Macronutrienți în pește, polen, Alaska, brut
Grame de grăsime în polen (pe 100g)
Această listă cu 4 tipuri de polen, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, polen, Atlantic, gătit, căldură uscată până la Pește, polen, Alaska, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de grăsimi nutritive poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă grăsime în polen.
Lista de mai jos conține conținutul total de grăsimi din cele 4 articole din descrierea generală „pollock”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de grăsime, precum și grăsimi saturate, calorii, proteine și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul cu grăsimi. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru pollock pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de grăsime la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru polen clasificate după cantitatea de grăsime la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor polenului.
Efectul preparării și depozitării asupra grăsimilor
Conținut mediu pentru Pollock
Suma medie
Cel mai mare conținut de grăsimi per 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutrienți din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de grăsime se găsește în Pește, polen, Atlantic, gătit, căldură uscată care contine 1,26 g de grăsime la 100g. Procentul asociat de ADR este de 2%. Pentru această porție de 100g conținutul de grăsimi saturate este de 0,17 g, conținutul de calorii este de 118 kcal, conținutul de proteine este de 24,92 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de grăsime din 100g este în pește, pollock, Alaska, crud care conține 0,41 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de grăsimi saturate este de 0,124 g, cantitatea de calorii este de 56 kcal, cantitatea de proteine este de 12,19 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de grăsimi de 0,85 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,046 g pentru grăsimi saturate, 62 kcal pentru calorii, 12,73 g pentru proteine, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de grăsime pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în grăsimi din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pește, polen, Alaska, crud conține 0,41 g de grăsime. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al grăsimilor.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de grăsime pe porție tipică este Pește, polen, Atlantic, fierte, căldură uscată care conține 1,9 g în file .5 (sau 151 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 3%. Pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 0,26 g, conținutul de calorii este de 178,18 kcal, conținutul de proteine este de 37,63 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.